Syndrome de réussite: le lien entre l'ambition et la dépression
Et pourtant, elle se sentait vide.
«J'étais dans l'illusion qu'une fois que j'ai pu me prouver, que ces sentiments de doute de soi et de faible estime de soi disparaîtraient», a-t-elle déclaré.
Elle s'est sentie en confiance pendant un moment… mais s'est ensuite écrasée dans une dépression. La passion qui l'avait soutenue jusque-là, qui l'avait aidée à traverser son enfance et les zones sombres de sa vie, ne suffisait plus à la maintenir. J'ai été très ému par son récit de ce moment où elle a réalisé que sa force vitale allait devoir venir d'autre chose que d'être la meilleure, ou de franchir une certaine étape dans sa carrière. Elle a expliqué:
Une fois ce moment [de confiance] passé, j'ai réalisé que c'était à ce moment-là que j'avais réussi, et pourtant je sentais toujours que je n'étais pas assez bon. J'ai pensé que lorsque je serai au sommet de ma carrière, je me sentirai aimé. Je serai devant le public et cela me comblera. Je me sentirai assez bien, je peux le prendre. Je peux recevoir. Une fois que j'ai réussi, je peux me sentir bien dans ma peau.
Cela n’a pas été le cas. Et en fait, c'est une leçon que, même si je l'ai apprise très intensément à ce moment de ma vie, je continue de devoir réapprendre. Et j'oublie et me souviens et oublie et me souviens que le succès n'est pas ce qui m'apporte le bonheur. Ce sentiment d'estime de soi doit venir d'un endroit à l'intérieur.
En 2008, Cohen a fondé le Circus Project avec pour mission d'autonomiser les jeunes et les jeunes adultes sans-abri et à risque grâce au développement de productions de cirque innovantes et qualifiées. Poursuivre un but et un sens plus larges dans la vie faisait partie de son rétablissement.
Syndrome du succès: des pièges qui attrapent les personnes ambitieuses
Dans son nouveau livreSi vous êtes si intelligent, pourquoi n’êtes-vous pas heureux?, Raj Raghunathan, PhD, professeur de marketing à la McCombs School of Business de l'Université du Texas à Austin, découvre sept pièges du bonheur (ou «péchés», il les appelle) dans lesquels tombent des gens très ambitieux, intelligents et qui réussissent, ainsi que sept des habitudes heureuses qui les aideront - une rotation pour chaque piège.
Le deuxième piège qu'il note est la poursuite de la supériorité, qui, je pense, est une tromperie courante et dangereuse que beaucoup d'entre nous vivent. Nous croyons que si nous sommes les meilleurs dans ce que nous faisons, alors nous serons complets et notre centre jiggly sera remplacé par une base solide; un sens de soi fort et solide comblera les trous de nos insécurités et de notre doute si nous pouvons maîtriser notre métier.
Mais, affirme Raghunathan, ce qui arrive souvent, c'est que plus notre besoin de supériorité est grand, plus notre niveau de bonheur est bas. «Cela signifie que peu importe votre richesse, votre célébrité, votre puissance ou votre attrait par rapport aux autres, plus vous vous efforcez de gagner votre supériorité, moins vous serez heureux», écrit-il dans le livre. Inversement, souligne-t-il, les recherches montrent que moins vous accordez d’attention à ce que vous êtes meilleur ou pire que les autres, plus vous êtes susceptible d’être heureux.
Pour une étude publiée en 2014, des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont évalué le sentiment d'estime de soi - gonflé et dégonflé - ainsi que la motivation à rechercher le pouvoir chez plus de 600 jeunes hommes et femmes. Ils ont découvert un lien entre ces sentiments et motivations et les maladies mentales, y compris la dépression, le trouble bipolaire, l'anxiété et le trouble de la personnalité narcissique.Sheri Johnson, PhD, professeur de psychologie à l'UC Berkeley et auteur principal de l'étude, a écrit que «les personnes sujettes à la dépression ou à l'anxiété ont déclaré ressentir peu de fierté à l'égard de leurs réalisations et peu de sens du pouvoir.» 1
D'autres chercheurs ont montré que la dépression peut survenir après 15 minutes de gloire. Prenons le cas de Robert O'Donnell, le secouriste qui, en 1987, a sauvé la jeune Jessica McClure, tombée dans un puits. Il a savouré l'éloge et est devenu tellement accro à l'attention que quand cela s'est arrêté, il est devenu cliniquement déprimé. Près de huit ans après l'événement, O'Donnell s'est suicidé.
Accro à la productivité
Le témoignage de Cohen dans son discours TEDx est particulièrement émouvant pour moi en ce moment, car je suis en train de faire le changement douloureux qu'elle a fait il y a quelque temps: reconnaître que ce que je pensais me comblerait (succès dans ma carrière, être quelqu'un d'important) ne suffit pas pour me maintenir. Il y a eu des périodes au cours de cet épisode dépressif le plus récent où je ne pouvais pas travailler, ce qui m'a obligé à confronter ma dépendance à la productivité - et à quel point mon identité et ma confiance en moi sont basées sur ma carrière.
J'essaie de me mettre à l'aise avec l'idée que je suis un être humain NE PAS FAIRE, et qu'être un enfant de Dieu suffit. Avec la thérapie et beaucoup d'introspection, je creuse à l'intérieur de la force qui se trouve au cœur de moi - nu, non associé à aucune récompense ou réalisation.
Richard Rohr, prêtre franciscain et fondateur du Centre d'action et de contemplation, appelle cela «tomber vers le haut»: le moment où vous êtes frappé par une sorte d'échec ou de maladie, d'embarras ou de douleur qui vous fait réévaluer vos priorités et vos philosophies de vie . Vous passez de la première moitié de la vie - qui consiste à construire votre identité, à vous fixer des objectifs et à trouver des réponses - à la seconde moitié de la vie: embrasser vos côtés les plus sombres, vous familiariser avec l'ambiguïté, poursuivre une simplicité là où il y a un sens dans le banal . Nous revenons, en d’autres termes, à la personne que nous sommes déjà, mais que nous ne connaissons pas.
Avez-vous trop de vaches?
Le moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh raconte une merveilleuse histoire zen qui, je crois, illustre pourquoi l'ambition engendre la dépression. Dans son livreTu es là, il écrit:
Un jour, le Bouddha était assis dans le bois avec 30 ou 40 moines. Ils avaient un excellent déjeuner et ils appréciaient la compagnie les uns des autres. Il y avait un fermier qui passait, et le fermier était très mécontent. Il a demandé au Bouddha et aux moines s'ils avaient vu passer ses vaches. Le Bouddha a dit qu'ils n'avaient vu passer aucune vache.
Le fermier a dit: «Moines, je suis tellement malheureux. J'ai douze vaches et je ne sais pas pourquoi elles se sont toutes enfuies. J'ai aussi quelques acres d'une plantation de graines de sésame, et les insectes ont tout dévoré. Je souffre tellement que je pense que je vais me suicider.
Le Bouddha a dit: «Mon ami, nous n'avons vu aucune vache passer par ici. Vous aimeriez peut-être les chercher dans l'autre sens. "
Alors le fermier l'a remercié et s'est enfui, et le Bouddha s'est tourné vers ses moines et a dit: «Mes chers amis, vous êtes les personnes les plus heureuses du monde. Vous n’avez pas de vaches à perdre. Si vous avez trop de vaches à prendre en charge, vous serez très occupé.
«C'est pourquoi, pour être heureux, il faut apprendre l'art de la libération des vaches. Vous relâchez les vaches une par une. Au début, vous pensiez que ces vaches étaient essentielles à votre bonheur, et vous avez essayé d'en avoir de plus en plus. Mais maintenant vous vous rendez compte que les vaches ne sont pas vraiment les conditions de votre bonheur; ils constituent un obstacle à votre bonheur. C'est pourquoi vous êtes déterminé à libérer vos vaches.
J'essaye de libérer mes vaches.
Un par un.
Références:
- Tang-Smith, E., Johnson, S. L. et Chen, S. (2015), Le système comportemental de dominance: une approche transdiagnostique multidimensionnelle. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
- Belkin, L. (23 juillet 1995) Mort sur la courbe CNN.New York Times. Extrait de http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
