Que faire lorsque vous êtes débordé
Nous jonglons avec de nombreuses balles en essayant de maintenir un équilibre sur un terrain déjà ténu.
Le fait est qu’il arrive un moment dans la vie de chacun où les choses peuvent devenir trop lourdes. Nous sommes tous parfois dépassés.
En faisant face à la schizophrénie depuis dix ans, ce fait m'est devenu très clair. Je jongle avec mon travail d'écriture avec mes amis, ma famille, mes finances, tous les pièges de la vie moderne et l'intensité écrasante des choses qui se passent dans ma tête. Qu'il suffise de dire que je sais ce que c'est que d'être submergé.
Cela nous arrive à tous, que cela nous plaise ou non. C’est bien, cependant; il y a des choses que nous pouvons faire pour y remédier.
Premièrement, il est important de prendre soin de vous. Nous avons tous entendu parler des soins personnels. C'est l'un de ces cas où cela est utile. Qu'il s'agisse de prendre une douche chaude, de manger un bon repas ou de faire une longue promenade, il est plus qu'essentiel de prendre les mesures nécessaires pour se détendre.
Vous avez probablement des choses que vous faites après une longue journée. Ces choses fonctionnent particulièrement bien lorsque les choses commencent à s'accumuler également. Je me rends compte que vous pourriez vous sentir coupable de prendre du temps pour vous-même au milieu d’obligations, mais c’est quelque chose qui doit être fait et pour lequel vous ne devriez pas vous sentir mal à distance. Nous avons tous besoin de pouvoir nous détendre pour fonctionner au mieux, et prendre soin de soi est essentiel pour cela.
La prochaine grande réponse que vous pouvez faire lorsque les choses commencent à s'accumuler est de faire le point sur tout ce que vous faites et de prioriser. Certaines choses peuvent être mieux reléguées à des cas occasionnels plutôt qu'à tout le temps.
Il est important d’être conscient des choses que vous avez vous-même convaincues comme importantes mais qui peuvent, en réalité, être mises en attente pour le moment. Il s’agit peut-être d’obligations au travail ou de travail chargé sans date limite. Nous avons tous ces petites choses que nous nous convaincons de faire et qui peuvent être mieux accomplies à des moments prédéterminés.
La troisième action que vous pouvez entreprendre pour soulager la sensation d'être dépassé est de dormir suffisamment. Je me rends compte à quel point il est facile de rester éveillé après une heure raisonnable de navigation sur Internet ou de faire quelque chose d'innocent, mais établir une routine pour dormir peut être extrêmement bénéfique.
Je sais que je ne fonctionne pas bien du tout le lendemain si je ne dors pas bien et je sais que mon travail en souffre.
Réduisez votre temps d'écran avant de vous coucher, évitez la caféine et définissez une heure de coucher. De cette façon, vous entrerez dans le rythme du sommeil et vous constaterez que vous fonctionnerez beaucoup mieux avec ce repos réparateur parfait.
En substance, il est important de prendre soin de vous si vous vous sentez dépassé. Si vous devez arrêter de faire quelque chose pour être à votre meilleur, qu'il en soit ainsi. Cela peut être difficile au début, mais vous vous sentirez tellement mieux.
La vie ne consiste pas à se stresser, mais à trouver ces petites joies. Si vous êtes constamment dépassé, ces joies seront négligées.
