Survivre au voyage de travail: comment rester ensemble tout en étant séparé
Dans le monde animé de la productivité et de la priorisation de nos carrières, parfois au détriment de nos familles, nous sommes récemment confrontés à plus de moments où nous devons voyager pour le travail et nous éloigner de notre priorité absolue - nos enfants.
Bien que ce ne soit peut-être pas notre choix de faire des voyages de travail et d'être loin de notre famille, il existe des techniques que nous pouvons utiliser pour maintenir la connexion pendant notre absence.
Parfois, pendant ces périodes, les enfants développent des réactions émotionnelles face à l'absence temporaire de leurs parents. Ils peuvent rendre plus difficile d'aller à l'école ou devenir plus larmoyants ou plus collants avec le parent qui est resté à la maison. Cela présente un défi supplémentaire pour le parent qui maintient le fort, car être seul avec les enfants est déjà assez difficile sans réponses comportementales et déclencheurs émotionnels supplémentaires dans le mélange.
Voici quelques conseils simples et créatifs sur la façon de faire en sorte que ces voyages se déroulent sans heurts et de garder un lien avec la famille pendant votre absence.
1. Organisez une chasse au trésor:
Pour chaque jour de votre absence, vous pouvez installer un jouet spécial ou une friandise en vous indiquant où le trouver. Ceci est particulièrement utile si les enfants ont des difficultés à un moment précis de la journée (généralement le matin ou la nuit). Cela peut être inclus dans le rituel du coucher ou du réveil pour aider à inclure le parent absent à ces moments-là.
2. Utiliser la technologie
L'avènement des dispositifs technologiques modernes crée de nouvelles voies permettant aux familles de maintenir des liens. La capacité de PM, de faire des commentaires sur les médias sociaux, de SMS, de messages et d'e-mails permet de défier les longues différences de fuseau horaire.
Utilisez Facetime ou envoyez des photos pour vous sentir inclus dans les activités quotidiennes.
3. Utilisez un objet de transition
Les enfants peuvent garder un souvenir du parent qui voyage, quelque chose de leur choix, cela peut être un t-shirt, un spray d'eau de Cologne sur un ours en peluche ou quelque chose que le parent a donné à l'enfant. Le maintien de cet élément permet de placer les sentiments positifs du parent absent sur une ressource disponible qui est tangible.
4. Soins personnels
Définissez à l'avance ce qui vous aidera le plus. Si vous craignez que votre enfant ne tombe malade, prenez tout ce dont vous pourriez avoir besoin à l’avance pour vous rassurer. Assurez-vous que vous disposez de médicaments, de liquides, que l'iPad est chargé et que votre partenaire a tous les besoins logistiques pris en charge, l'emplacement et les informations du pédiatre, etc.
Nous ne pouvons pas nous préparer à tout mais, si vous vous trouvez en train de dire «et si quelque chose se passe», essayez de terminer la pensée et de la résoudre. Souvent, nous sommes tellement coincés dans le «et si» que nous pouvons devenir paralysés et ne pas prendre quelques étapes simples pour mettre en place ce dont nous avons besoin afin de passer un bon moment.
5. Oubliez la culpabilité
Si vous êtes dans une dynamique de culpabilité, vous êtes absent, essayez de résoudre le problème avec votre partenaire pour élaborer un plan de match. Si vous prenez du temps (même si ce n'est peut-être pas luxueux), soyez un bon coéquipier et prévoyez du temps pour que votre partenaire prenne une pause dans la garde des enfants à votre retour. Cela vous donnera le temps de renouer avec les enfants et donnera au partenaire qui a été à la maison une chance d'aller aux toilettes dans la solitude.
6. Planifiez-le
Pour le parent qui reste à la maison, assurez-vous que vous êtes programmé avec: des amis qui peuvent aider pendant l'heure du coucher, fixer des dates de jeu et faire un plan pour chaque jour.
Ayez de l'aide sous la forme de membres de la famille qui peuvent aider à donner aux enfants un TLC supplémentaire en l'absence des parents, ou d'une aide maternelle qui peut vous aider avec un peu de temps afin que vous ne vous sentiez pas seul tout le temps.
Il est important de se rappeler que l'approche de ces séparations fait une grande différence. Aborder le week-end seul avec effroi et se demander comment vous allez survivre est beaucoup plus pénible que de prendre le week-end comme une opportunité. La psychologue Dr. Elisa Rabinow, basée à Los Angeles, conseille que ces moments «renforcent la confiance en soi dans le rôle d'un parent» et qu'en assumant davantage le travail seul, vous réalisez que vous POUVEZ le faire!
