Je me sens parfois détaché et n'éprouve que de la colère

L'autre jour, ma famille et moi étions dans un restaurant, et cet enfant dans la cabine derrière nous n'arrêtait pas de crier et de hurler et ne s'arrêtait pas. Vers la troisième fois, il a crié que j'avais une image flash dans ma tête de moi en train d'étrangler puis de couper l'enfant. J'ai ressenti une immense colère pendant environ 5 secondes. Puis après cela, la pensée s'est évanouie et j'étais très détaché émotionnellement pour le reste du dîner. Je n'ai ressenti aucune émotion et je n'ai rien dit. Je n'avais aucune envie de faire autre chose que de m'asseoir et de regarder la table. Je ne sais pas pourquoi j'ai eu une pensée aussi violente ou un sentiment étrange après. Je n'ai pas agi sur ma pensée (juste pour être clair). (Des Etats-Unis)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-04-23

UNE.

Merci d'avoir pu affronter cette pensée violente en en parlant ici. Ce qui est important, c'est que vous ayez remarqué les trois éléments de l'expérience. Vous saviez que les pleurs de l’enfant étaient le déclencheur, l’image violente l’a suivi et un détachement a suivi. Être capable de remarquer ce processus est une grande partie d'apprendre à le corriger.

Il est important de discuter de ces réflexions avec un professionnel. La prochaine étape consiste à informer vos parents que vous avez du mal à gérer votre colère ou à faire savoir à votre conseiller scolaire à quelle vitesse vous vous mettez en colère puis vous fermez.

Essayer de gérer cela sans aide peut être difficile. De nombreuses personnes ont des pensées et des sentiments de colère - et le counseling est un très bon moyen de comprendre comment les gérer.

Nous contacter a été une très bonne première étape. Faire savoir aux autres est la prochaine.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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