Les cinq étapes du deuil après un diagnostic de maladie mentale
On dit qu'il y a cinq étapes de deuil lorsque vous perdez un être cher. Je peux vous dire par expérience personnelle que ces cinq étapes existent également et sont tout aussi intenses quand on vous dit que vous êtes fou.
Au lieu de perdre quelqu'un que vous aimiez, vous vous êtes perdu vous-même, ou du moins votre conception de vous-même.
Il y a d’abord le déni. Dans mon cas, je n’ai pas cru à mon diagnostic. Je me suis dit: "Ils me jouent tous un tour pour me faire croire que je suis fou, c'est une ruse."
Je pensais que le bureau du psychiatre était une configuration et j'étais si réticent à accepter le diagnostic que je ne pouvais même pas passer une séance de thérapie sans me précipiter.
Cela rejoint la deuxième étape, la colère. J'étais en colère contre mes parents pour m'avoir emmenée à l'hôpital et m'avoir fait subir ça. J'étais en colère contre moi-même d'être affecté par mes pensées. J'étais en colère contre les médecins qui essayaient de me forcer à adopter une vision de la santé que je n'avais pas encore acceptée. Si j'étais fou, j'allais guérir tout seul.
La troisième étape du deuil est la négociation. Finalement, j'ai fait le marché à mi-chemin de mon séjour à l'hôpital que je prendrais mes médicaments si cela signifiait que je pourrais sortir de là plus tôt. J'ai fait des concessions avec moi-même pour m'en tenir au traitement, jusqu'à ce que je puisse sortir de l'hôpital et retourner à ma propre vie.
La dépression est la quatrième étape. Je me souviens de jours où j'étais si malade et triste que je ne voulais pas sortir du lit. Cela me dérangeait de chaque once de mon être que mon esprit me disait encore ces choses étranges, qu'il me jouait encore des tours même à l'hôpital psychiatrique où ces choses devaient disparaître.
La dépression a duré longtemps. Même après ma sortie de l'hôpital, j'étais dans un état second, sans espoir pendant des mois. J'étais trop fatiguée pour parler, trop frustrée par les effets secondaires de la médecine.
Je ne voulais tout simplement pas m'en occuper. J'ai arrêté de prendre soin de moi, j'ai arrêté de me soucier de ma santé et j'ai pris du poids et j'étais tellement embourbée par les délires et la paranoïa que j'ai préféré ne même pas sortir en public.
La dernière étape du deuil est l'acceptation. Comme toute autre chose, il faut beaucoup de temps pour en arriver là.
L’acceptation est le moment où vous vous dites: «OK, peut-être que les choses que je vis ne sont pas réelles. Peut-être que je suis vraiment malade. Après tout, aucune de mes croyances n’a de fondement dans la réalité et j’ai remarqué que lorsque je prends mes médicaments, je semble me sentir mieux. Il y a peut-être quelque chose à cela. "
Pour accepter les choses, aller de l'avant et aller mieux, cependant, vous avez besoin d'intuition pour réaliser que vous êtes malade. Vous avez besoin de la peur pour vous motiver à la conquérir. Il faut surtout espérer qu'un jour les choses iront mieux.
Il est difficile de trouver cet espoir dans vos jours les plus sombres, mais c’est là que vous pousser - et pratiquer avec les choses qui vous dérangent - entre en jeu.
Dites que vous avez la conviction irrationnelle que tout le monde vous déteste. Chaque fois que vous interagissez avec quelqu'un et que tout se passe bien, et qu'il est poli, vous obtenez un petit regain de confiance et la preuve que ce que vous croyez n'est pas nécessairement la vérité.
Finalement, des centaines de ces interactions agréables en mènent à des milliers, qui construisent une base pour la réalité dans votre esprit. Au fur et à mesure que cette fondation se construit, vous commencez à voir la lumière au bout du tunnel. Vous commencez à vous sentir beaucoup mieux dans votre peau. Avec le temps, vous vous rendrez compte que votre maladie est gérable. Vous vous rendrez compte qu’un diagnostic ne vous définit pas.
Je peux garantir que certains symptômes ne disparaîtront jamais. Mais avec ce fondement de réalité et d'espoir, ils deviennent beaucoup plus gérables. Au moins, c’est ainsi que cela a fonctionné pour moi.
