5 décisions qui peuvent vous rendre plus heureux

Des études récentes sur le bonheur indiquent que la popularité, l'influence et l'argent ne rendent pas les gens plus heureux - même si notre culture le suggère autrement.

Au lieu de cela, l'autonomie, le but de la vie et les relations se trouvent en haut de la liste.

Dans son nouveau livre, Le choix du bonheur: les cinq décisions qui vous mènent de l'endroit où vous êtes à l'endroit où vous voulez être, Marilyn Tam communique ce qu'elle a appris, en recherche et à travers des expériences douloureuses, sur la façon d'être heureuse, en bonne santé et d'avoir une vie équilibrée.

Quelles sont les cinq décisions qui peuvent vous rendre plus heureux?

Marilyn: La recherche a montré qu'une personne est la plus heureuse, la plus saine et la plus prospère lorsqu'elle fait une différence positive; prendre soin de lui-même physiquement, mentalement, spirituellement et entretenir des relations aimantes.

Il y a cinq décisions que nous prenons chaque jour pour nous apporter soit plus de bonheur: ce que nous choisissons de faire et comment nous traitons notre:

1. Corps
2. Des relations
3. Argent
4. Vie spirituelle
5. Communauté

Connaître le but de votre vie vous aidera à allouer la bonne quantité d'énergie et d'attention à chacun de ces cinq aspects clés de votre vie.

L’équilibre dynamique est ce que nous recherchons - nous ne pouvons pas tout faire, mais nous pouvons ajuster les ressources que nous consacrons à chaque partie de notre vie à chaque étape de notre vie. Les situations et les priorités changent avec le temps, mais connaître nos raisons d'être nous guidera tout au long du processus. En étant conscients de ce que nous choisissons de faire, nous pouvons obtenir l'adhésion et la coopération des autres plus facilement que lorsque nous agissons sans conscience.

Nous pouvons prendre des décisions et des plans réfléchis lorsque nous sommes conscients de nos propres valeurs au lieu de simplement réagir aux flatteries et événements extérieurs. Connaissant vos priorités personnelles, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour retrouver votre équilibre dynamique et la vie dont vous avez toujours rêvé. Le bonheur et la paix intérieure sont à vous lorsque vous choisissez ce qui est en accord avec la mission de votre vie.

Quelles sont cinq décisions qui peuvent vous rendre malheureux?

Marilyn: À l'inverse, si nous ignorons ou surestimons une ou plusieurs des cinq composantes principales de notre vie, il y aura un déséquilibre et des conséquences négatives - le malheur suivra à coup sûr. La négligence ou l'abus de notre corps, de nos relations, de notre argent, de notre vie spirituelle ou de notre communauté au fil du temps entraînera une maladie, une détresse émotionnelle, des problèmes financiers et un sentiment de vide.

De trois façons, vous pouvez ignorer les attentes impossibles?

Marilyn: Nous souffrons du stress d'essayer de répondre aux attentes impossibles d'une vie fantastique telle que décrite dans les médias. Nous y voyons comment les riches, célèbres et privilégiés vivent une vie supposée charmée, belle et sans souci, sans rien d'aussi banal que la lessive à faire ou les factures à payer.

Pourtant, ces mêmes célébrités font face à bon nombre des mêmes défis que nous avons - des problèmes de santé, des conflits relationnels et, oui, même des problèmes d'argent. La vraie vie n'est pas la télévision ou Internet; remettre en question le rythme incessant de ce qui est censé nous rendre heureux. Voici trois façons simples de passer du sentiment que vous devez atteindre les attentes imposées de l'extérieur.

1. Utilisez votre objectif de vie pour guider vos décisions et inclure votre propre bien-être dans l'équation. Remettez en question les hypothèses extérieures; sont-ils vraiment les meilleurs pour moi?
2. Faites une pause avant de vous lancer dans ce que vous vous sentez obligé de faire. Prenez quelques respirations profondes, haussez les épaules et bougez vos bras et vos jambes pour relâcher la tension de votre corps, puis demandez-vous ce qui se passerait si je ne faisais pas cela maintenant? Vous vous rendrez compte qu'il existe d'autres options au lieu de faire docilement ce qui est attendu.
3. Rire! Recherchez l'humour dans l'attente impossible, et cela réduira votre anxiété. Examinez la situation avec plus de recul et faites le ou les choix qui vous permettront d'obtenir ce que vous voulez vraiment à long terme.

En fin de compte, nous savons tous ce qui est pour notre plus grand bien; cette sagesse est en nous tout du long. Prenez le temps d'écouter votre propre voix intérieure. Éteignez tous les «devraient» de l'extérieur. Passez du temps dans la nature, méditez et notez vos pensées. Souvenez-vous de ce qui est le plus important pour vous. Et en abandonnant les attentes extérieures impossibles, vous dépasserez votre propre idée de combien vous pouvez être heureux!

Tam est un auteur international, conférencier, entrepreneur, humanitaire et ancien PDG d'Aveda, président de Reebok Apparel Products & Retail Group et vice-président de Nike et fondateur et directeur exécutif de la Fondation Us. Elle peut être jointe à www.MatelynTam.com.

Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.

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