Déprimé, triste, solitaire et effrayé

Je suis déprimé, solitaire (semble n'avoir rien de commun avec ceux de mon âge), triste et franchement un peu désespéré d'écrire sur un forum en ligne. Cependant, la thérapie cognitive que j'ai essayée récemment (quatre fois) n'a pas du tout aidé - n'a pas trouvé la racine du problème. J'ai une peur terrible de la mort de ma mère. Elle a 80 ans et je sens que je ne peux pas continuer sans elle. Je suis coupable de ne pas déménager là où elle habite, de passer un temps précieux avec elle, mais je suis en droit ici (je suis en droit parce que je pensais que cela guérirait la dépression) et j'ai aussi un bon travail. À bien des égards, bien que mon enfance ait été effrayante et violente, j'aimerais pouvoir avoir douze ans à nouveau - peut-être que de cette façon je n'aurais pas à faire face à la réalité du vieillissement et de la mort. J'ai suivi une psychothérapie à la fin de la vingtaine, au début de la trentaine et j'allais relativement bien jusqu'à la cinquantaine. Je dois également mentionner que je prends soin de ma sœur cadette qui a la fibromyalgie et qui vit avec moi. À cause de la douleur dans laquelle elle est, elle ne peut pas faire les courses, cuisiner, nettoyer, etc. donc je fais tout. Je l'aime beaucoup, mais c'est épuisant et me met parfois en colère. Je ne sais pas quoi faire. Mais, comme Kilgore Trout l'a un jour crié: «Rends-moi jeune, fais-moi jeune, fais-moi jeune!» résume.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Tous les thérapeutes ne sont pas égaux. Tous les chirurgiens sont-ils égaux? Tous les dentistes sont-ils égaux? Tous les avocats sont-ils égaux? J'espère que vous trouverez la réponse évidente: non, absolument pas. La tristesse et la dépression, en abondance, ne sont pas normales. La mort est normale. Tous les êtres vivants mourront comme tous les êtres vivants sont morts depuis le début de notre temps. La mort est normale mais la dépression abondante et la tristesse ne l'est pas.

Aucun thérapeute ne peut changer la nature de la réalité. Aucun thérapeute ne peut rajeunir votre mère ou vous-même ou empêcher votre mort ou leur propre mort. Un bon thérapeute peut aligner votre réalité perçue sur la réalité réelle. Bien sûr, vous savez que tous les êtres vivants meurent et qu'aucun thérapeute n'a besoin de vous enseigner cela, mais il y a beaucoup plus qui entoure et sous-tend les difficultés de la vie qu'un bon thérapeute peut vous aider à mieux comprendre.

Vous avez vu un certain nombre de thérapeutes et comme vous le faites remarquer, bien qu'ils aient pu être utiles à certains égards, ils ne sont jamais vraiment allés au cœur du problème.

Tu n'as pas besoin d'aider ta sœur. Il n'y a aucune loi qui vous oblige à le faire et beaucoup, beaucoup de gens vivraient leur propre vie et ne feraient rien d'important pour aider un frère ou une sœur. Vous avez librement fait le choix de sacrifier une partie de votre vie pour améliorer la qualité de vie de votre sœur. Vous ne m'avez pas demandé mon avis. Vous avez fait votre propre choix. Et je vous en félicite. Des dizaines de milliers de personnes qui liront ceci vous féliciteront également instantanément et sans réserve. Les bonnes personnes, de ce monde, vous reconnaîtront comme l'un d'entre eux.

Dieu vous a donné une vie à vivre. Vous ne pouvez pas gaspiller ce cadeau. Vous devez vivre votre vie tout en aidant ceux qui vous entourent à vivre la leur. C'est un exercice d'équilibre. Un bon thérapeute peut vous aider à atteindre le bon équilibre. Peut-être avez-vous besoin d'un peu d'aide. Vous donnez peut-être trop à votre sœur. Je ne dis pas qu'elle a besoin de moins d'aide. Je suggère qu'une partie de l'aide dont elle a besoin peut peut-être venir de quelqu'un d'autre que vous. Obtenir de l'aide avec votre sœur peut être une première étape importante et juste un peu d'aide peut faire une énorme différence.

Trouvez un bon thérapeute. Cela vaut le temps et l'argent. Peut-être que les personnes que vous avez vues étaient bonnes mais pas assez bonnes. Cela ne devrait pas être anathème de suggérer que tous les thérapeutes ne sont pas égaux et que certains sont meilleurs que d'autres. Laisseriez-vous n'importe quel chirurgien opérer votre cœur? J'espère que non.

Les Américains, en particulier les politiciens, tiennent à remercier les anciens combattants pour leur service. De nombreux anciens combattants doutent de leur sincérité. Je vous remercie pour votre service à votre sœur et vous auriez bien tort de douter de ma sincérité. Bonne chance.

Dre Kristina Randle