Psychology Around the Net: 25 juin 2016

Bon samedi, lecteurs de Psych Central!

Ouf, j’ai eu une semaine stressante. J'ai jonglé avec tout, des grandes échéances de travail aux rendez-vous chez le médecin, en passant par la préparation de notre chambre pour une entreprise divertissante tout le week-end, et honnêtement, la seule chose qui m'a aidé à rester concentré est ma liste de choses à faire.

C'est vrai. Je suis un fervent partisan des listes de choses à faire. Je sais que certaines personnes les évitent, mais pas moi. Je ne peux même pas expliquer la pure joie que je ressens chaque fois que je marque une corvée.

Quoi qu'il en soit, si vous êtes un lister de tâches - ou que vous voulez commencer - notre article sur Comment rédiger une liste de tâches efficace offre plusieurs conseils (y compris pourquoi nous devrions éviter les listes très longues, à peu près pour garder la paralysie à distance. ).

Jetez-y un œil dès que vous en avez l’occasion, et en attendant, passons aux dernières nouvelles de cette semaine en matière de santé mentale.

Des décennies avant la crise, les enfants souffrent toujours d'une pénurie de psychiatres: selon l'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent (AACAP), l'Amérique ne compte actuellement qu'environ 8500 pédopsychiatres, ce qui signifie qu'aucun État ne répond à la norme AACAP d'avoir un pédopsychiatre pour chaque 2 127 enfants (personnes de 17 ans ou moins). Des facteurs comme le remboursement de l'assurance maladie, la retraite et une pénurie d'étudiants en médecine entrant dans le domaine de la pédopsychiatrie contribuent à ce problème (ce qui implique généralement quatre ans de faculté de médecine, trois ans de résidence auprès d'adultes et deux ans de formation - plus un tonne de dette étudiante). «Nous ne nous réapprovisionnons tout simplement pas», déclare Mark Olfson, enseignant et chercheur en pédopsychiatrie au Columbia University Medical Center de New York, alors que les États-Unis continuent de lutter contre la dépression et le suicide chez les jeunes.

Étude: La clé du gène 'Love Hormone' pour de meilleures relations: Ils déclarent que des études supplémentaires sont nécessaires, mais après avoir «évalué les compétences sociales ainsi que la structure et la fonction cérébrales de 120 personnes», des chercheurs de l'Université de Géorgie affirment qu'un processus appelé méthylation peut réduire «l'expression» de l'OXT, qui est responsable de la génération d'ocytocine, «l'hormone de l'amour». Les chercheurs pensent que s'ils peuvent confirmer ces résultats par des études supplémentaires, nous pourrions trouver des traitements plus efficaces pour certains troubles sociaux et comportementaux.

Premier super-héros de la psychologie: Célébrer Wonder Woman à 75 ans: Notre premier super-héros féminin, Wonder Woman, fête ses 75 ans cette année, mais pourquoi nous soucions-nous de cela ici à Psych Central? Eh bien, son créateur, William Moulton Marston (nom de plume Charles Moulton) a fait plus que créer le personnage qui l'a fait atterrir au Comic Book Hall of Fame; entre autres choses, il était également un psychologue formé à Harvard qui a créé le test de pression artérielle systolique, qui est devenu une composante du test polygraphique moderne. (Nous donne une toute nouvelle perspective sur ce lasso doré magique que Wonder Woman utilisait pour amener les gens à dire la vérité, hmm?)

Anxiété et dépression: habitudes ou maladie mentale? Le Dr Joe Luciani déclare qu'en changeant le langage, c'est-à-dire la «maladie» mentale, et en considérant des conditions comme l'anxiété et la dépression comme des «habitudes» à la place, nous pouvons prendre en charge notre santé mentale, briser les habitudes qui nourrissent notre anxiété et notre dépression ( comme le doute de soi, la peur et la négativité), et peut-être utiliser nos pensées pour changer la chimie.

Une nouvelle équation révèle comment la fortune des autres affecte notre bonheur: vous les gars… c'est un équation mathématique réelle, avec tous les symboles mathématiques bizarres ondulés dont mon cerveau a refusé de se souvenir du lycée. Une nouvelle recherche de l'University College London a créé une première équation en 2014 pour prédire le bonheur en soulignant l'importance des attentes, et il existe maintenant une version mise à jour de l'équation qui prend en compte le rôle joué par la fortune des autres.

Habit simple: une application pour intégrer la pleine conscience dans votre journée bien remplie: à présent, nous savons tous à quel point la pleine conscience est importante pour notre santé physique et mentale, ainsi que la façon dont nous fonctionnons pendant les activités quotidiennes. Maintenant, Yunha Kim a jeté son chapeau dans le ring de la myriade d'applications pour smartphones liées à la santé mentale, présentant Simple Habit, une application qui fournit des méditations audio aussi courtes que cinq minutes axées sur des situations spécifiques. Kim déclare: «L'approche de notre application est basée sur les objectifs / choses que vous souhaitez améliorer. Un peu comme l'approche Advil / anti-douleur pour que les personnes occupées puissent comprendre ce qu'elles font en méditant sur cette piste spécifique (également un excellent moyen de définir une intention). Actuellement, l'application n'est disponible que sur iOS, mais il existe des plans pour une version Android et un site Web.