Résultats surprenants sur ce qui rend un mariage heureux et stable
Depuis 1986, Orbuch a suivi les mêmes 373 couples pour enquêter sur ce qui conduit au bonheur du mariage et à la stabilité à long terme. Parmi une multitude de résultats intéressants, son étude a donné deux résultats surprenants, que j'ai dû partager avec les lecteurs. (L'article comprend des détails sur l'étude.)
1. Concentrez-vous sur quoi est travailler, pas sur ce qui ne l’est pas. Nous entendons souvent parler de l'importance de travailler sur les problèmes négatifs dans les relations. Comme l'écrit Orbuch dans son livre, il est courant que les experts demandent aux couples de réfléchir à ce qui ne va pas dans leur relation.
S'il est essentiel de résoudre les problèmes de votre relation, le renforcement des aspects positifs peut l'être encore plus. Selon l’étude d’Orbuch, les couples qui «se concentrent et parlent des aspects positifs étaient les plus heureux et les plus susceptibles d’être ensemble au fil du temps».
Elle écrit dans son livre que «… introduire des comportements positifs dans le mariage est un moyen beaucoup plus efficace de produire un changement significatif et durable». Comme le dit Orbuch, se concentrer sur le renforcement de ce qui va bien "nous motive à continuer à avancer."
Il est important pour les couples de réduire les problèmes, mais Orbuch écrit que "si vous avez un mariage décent pour commencer, il est tellement plus facile et plus efficace de se concentrer sur de petits changements de comportement positifs."
2. Faites transpirer les petites choses. La plupart d’entre nous connaissent le dicton: «Ne vous inquiétez pas pour les petites choses.» En fait, beaucoup d'entre nous ont probablement lu les livres sur la mise en perspective de la vie et non sur les détails.
Mais l’inverse était vrai dans l’étude d’Orbuch. Tout comme elle a constaté que des changements simples et cohérents - comme faire quelque chose de bien pour votre partenaire - peuvent conduire au bonheur à long terme, ils peuvent également l'enlever.
Comme elle l'écrit dans son livre, ce ne sont pas les «grands événements» qui nuisent à une relation, mais «les défis quotidiens apparemment mineurs», tels que «votre partenaire ne vous écoute pas», «vous vous branlez» ou "il y a de petites querelles."
Lorsque la tragédie frappe, les couples se regroupent généralement. Cependant, de petites choses peuvent «s'accumuler avec le temps et devenir d'énormes défis», dit-elle. Et puis ces plus gros problèmes «commencent à déchirer le bonheur d'un couple».
Cela peut commencer assez petit. Par exemple, il ne range pas la vaisselle ou elle vous interrompt lorsque vous parlez. Au fil du temps, ces petits problèmes peuvent aller de "Oh, elle adore juste parler" ou "Il n'aime tout simplement pas faire la vaisselle à" Il ne me respecte pas "ou" Elle ne m'aime pas. "
De plus, une fois que le problème devient si important, il peut être plus difficile de résoudre le problème sous-jacent.
Dans son livre, Orbuch souligne l'importance de «fixer des objectifs à court terme, petits et réalisables» et de rechercher «de brefs moments de connexion», comme partager un rire avec votre conjoint ou planter un baiser passionné sur votre partenaire.
Êtes-vous surpris des résultats d’Orbuch? À votre avis, qu'est-ce qui rend un mariage heureux?
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Pour en savoir plus sur Terri Orbuch, Ph.D, consultez son site Web et inscrivez-vous à sa newsletter gratuite ici.
Photo de Michael Coghlan, disponible sous une licence d'attribution Creative Commons.
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