Quand votre partenaire est fatigué et grognon

Faites-vous partie de ces gens qui se réveillent fatigués et grognons? Vous trébuchez hors du lit en souhaitant pouvoir vous retourner et somnoler pendant encore une heure ou deux? Votre iPod, votre réveil ou un membre de votre famille vous incite-t-il à démarrer bien avant que votre corps ne soit prêt? Si tel est le cas, vous êtes fatigué, grognon et à risque d'épuisement professionnel précoce.

Voici l’histoire de Brad:

Brad commence la plupart des matins en zombie ambulant. Les bons jours, il est grognon; les mauvais jours, il grogne constamment contre sa femme et ses enfants. Tout semble lui énerver. Si quelqu'un l'appelle sur son comportement, il offre l'excuse boiteuse de «tu sais que je ne suis pas du matin».

Brad considère une journée de travail de 8 heures comme un luxe. En général, il travaille plus comme une journée de 12 heures. Il rentre chez lui dans son «sanctuaire», ne voulant rien d'autre que manger, vérifier le courrier et regarder la télévision.

Si quelqu'un dans sa famille a besoin de son attention, il se sent alourdi. Si sa femme veut lui raconter sa journée, son esprit serpente. Après les nouvelles de 11 heures, il est épuisé et grimpe dans son lit, se plaignant toujours de la difficulté de sa journée.

Brad se dirigeait vers une dépression physique, une dépression nerveuse ou une explosion sismique à la maison. D'une certaine manière, tous les trois se sont produits le même jour. C'était un samedi après-midi par une chaude journée de printemps.

Brad avait promis à son fils de 10 ans de tirer des cerceaux avec lui. Bien que Brad ait souvent «oublié» ses promesses, ce jour-là, il se sentait pleinement justifié de dire à son fils «pas aujourd'hui». Sa tête battait; son estomac était mal à l'aise; son dos le tuait et il n'était pas d'humeur à jouer.

Lorsque sa femme a remarqué que leur fils boudait, elle est devenue tellement furieuse à la promesse non tenue de Brad qu’elle l’a menacé du mot mortel «D».

Brad était dévasté. Il n'avait jamais reconnu à quel point leur relation était devenue fragile. Il ne savait pas non plus à quel point il s'était éloigné de sa famille.

La première réponse de Brad a été de riposter avec colère. Vous n’appréciez pas à quel point je travaille dur. » Sa deuxième réponse fut de sombrer dans une dépression. «Rien de ce que je fais n'est jamais assez bien.»

Sa troisième réponse, heureusement, a été de considérer la menace de sa femme comme un appel au réveil. Il a reconnu qu'il menait une vie qui ne fonctionnait tout simplement pas. Sommeil insuffisant, travail excessif, attention limitée aux relations et temps nul pour s'amuser: combien de temps pourrait-il continuer ainsi? Combien de temps encore sa femme serait-elle patiente avec lui? Combien de temps encore ses enfants voudraient-ils rester avec lui? Il avait besoin de faire mieux.

Malgré son accès de colère, la femme de Brad ne voulait pas de divorce. Ce qu'elle désirait, c'était un mari «présent» et dans l'instant présent. Cela signifie montrer qu'il s'intéressait à elle, vraiment impliqué avec les enfants, gentil et amusant.

Répondant à l'appel du réveil, Brad a décidé de faire des changements significatifs dans sa vie surchargée. Il a passé du temps à trouver comment faire.

Puisqu'il occupait un poste de responsabilité, il ne pouvait pas se lever et partir. Il ne pouvait pas non plus dire: «OK, je vais juste arriver au travail une heure plus tard, partir une heure plus tôt.» Cependant, après un brainstorming avec son équipe, ils ont évoqué des façons dont il pourrait passer moins d'heures sans réduire sa productivité.

Travailler dur est un trait admirable. Travailler trop dur n'est pas. Se sentir fatigué à la fin de la journée, c'est bien. Se sentir épuisé ne l'est pas. Se sentir grincheux, parfois, c'est bien. Être une personne grincheuse n'est pas.

Bien que la femme de Brad ait d'abord été en colère contre elle-même, elle était heureuse d'avoir eu son accès émotionnel. Parfois, il faut une personne dans une famille pour lancer le bal afin que chaque membre de la famille en profite.