Suis-je normal ou noix?
Oh, attendez une minute, j'ai gaffé; «Noix» n'est pas politiquement correct! Pardonne-moi! Avant de recevoir une flopée d’e-mails haineux, je vais me corriger. Êtes-vous normal? Ou bien, «souffrez-vous» d'un «trouble» pour lequel vous avez besoin d'un traitement, souvent avec des médicaments prescrits?
Si vous ne l’avez pas encore deviné, permettez-moi d’exprimer mon parti pris. Nous diagnostiquons beaucoup trop de comportements normaux comme des troubles. Si votre comportement n'est pas à la hauteur, ou si vous avez des difficultés avec un aspect de la vie (et qui ne l'est pas), quelque chose ne va pas avec vous, dit le système de santé mentale en constante expansion.
Timide? Vous souffrez de «trouble d'anxiété sociale (TAS)».
Perfectionniste? «Trouble obsessionnel compulsif (TOC).»
Anxieux? «Trouble d'anxiété généralisé (TAG).»
Difficulté à vous concentrer? «Trouble du déficit de l'attention (TDA).»
Vous vous remettez d'un traumatisme? «Trouble de stress post-traumatique» (SSPT).
Et la liste s'allonge encore et encore, chaque fois que le manuel de diagnostic statistique (DSM) est mis à jour.
Laissez-moi vous dire une chose qui est absolument vraie. La frontière entre la normale et un trouble mental est floue. Oui, si vous êtes un schizophrène paranoïaque, vous êtes atteint d’une maladie mentale. Mais si vous éprouvez les douleurs émotionnelles de la vie qui émanent d'une enfance difficile, une lutte contre la perte, la culpabilité, la honte ou l'anxiété, ou si vous êtes frustré par vos relations, votre carrière ou votre rôle parental, devriez-vous vraiment être considéré comme étant autre chose que Ordinaire? Ou, si vous avez une tendance innée à être timide, perfectionniste ou anxieux, devriez-vous être étiqueté comme SAD, OCD ou GAD?
Alors, permettez-moi de suggérer une nouvelle approche. Tout ce qui peut vous déranger - sauf si vous êtes sur le point de faire du mal à vous-même ou à quelqu'un d'autre - essayez de vous considérer comme «normal». (Cela ne signifie pas que vous êtes parfait, et que vous n'avez pas besoin de l'être.)
- Vous pouvez être timide à l'idée d'assister à des événements sociaux ou de parler devant des groupes. Et tu peux encore ne pas «souffrir» de «SAD». Mais la thérapie peut-elle vous apprendre à calmer vos nerfs, à être plus sociable et à développer plus de confiance en vous? Tu ferais mieux d'y croire!
- Vous êtes peut-être un perfectionniste, travaillant dur pour que les choses soient parfaites, ayant souvent besoin de «juste une chose de plus» pour améliorer un peu ce que vous faites. Et vous ne souffrez peut-être pas encore de «trouble obsessionnel-compulsif». Mais la thérapie peut-elle vous apprendre à vivre une vie plus équilibrée, à viser l'excellence, pas à la perfection et à apprécier le travail bien fait? Tu ferais mieux d'y croire!
- Vous pouvez être anxieux pour votre carrière, vos enfants, vos relations, vous inquiétez de savoir si quelque chose de mauvais va arriver. Et vous ne souffrez peut-être toujours pas de «TAG». Mais la thérapie peut-elle vous apprendre à vous détendre, à réduire vos inquiétudes et à vous concentrer sur des événements positifs? Tu ferais mieux d'y croire!
Alors oui, vous êtes peut-être normal. Et encore vous pouvez éprouver des émotions désagréables et des rêves angoissants. Pouvez-vous faire quelque chose pour vous sentir mieux et mener une vie plus gratifiante? Quel chanceux êtes-vous; vous n’avez pas besoin d’être «fou» pour bénéficier de la riche ressource que nous appelons la psychothérapie.
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