Gretchen Rubin: Le projet du bonheur

Je cite souvent la blogueuse Gretchen Rubin sur Beyond Blue parce que la plupart de ses directives pour une vie plus heureuse s'appliquent également à la raison. Je reconnais bon nombre de mes étapes vers la guérison de la dépression et de la dépendance à la fois sur son blog et maintenant dans son beau livre perspicace, The Happiness Project.

Je dois être honnête. Quand j'ai été présenté à Gretchen pour la première fois, je pensais qu'il n'y avait aucun moyen que nous puissions nous relier les uns aux autres. Elle avait deux diplômes de Yale, vivait dans la partie supérieure-est de Manhattan, et était bien trop réussie et jolie pour que je puisse en parler. Si ce n’est pas déjà évident, permettez-moi de dire que j’étais un peu jaloux d’elle. Cependant, alors que je commençais à creuser dans son matériel - et surtout maintenant après avoir lu son livre - j'ai été époustouflé par tout ce que nous avons en commun, et j'ai été ému par les parties sympathiques et vulnérables de son histoire.

D'une part, nous imitons le même maître spirituel! Et pour la même raison!

Dans «The Happiness Project», Gretchen écrit:

J'avais commencé mon projet de bonheur pour tester mon hypothèse selon laquelle je pourrais devenir plus heureux en faisant de petits changements dans ma journée ordinaire. Je ne voulais pas rejeter l’ordre naturel de ma vie - en déménageant à Walden Pond ou en Antarctique, disons, ou en prenant un congé sabbatique de mon mari. Je n’allais pas abandonner le papier toilette, faire du shopping ou expérimenter les hallucinogènes. J'avais déjà changé de carrière. J'espérais sûrement pouvoir changer ma vie sans changer ma vie, en trouvant plus de bonheur dans ma propre cuisine… Je voulais faire de petits pas pour être plus heureux en vivant ma vie ordinaire, et c'était très dans l'esprit de Sainte Thérèse.

Et je me suis retrouvé à répéter l'un de ses commandements: «Soyez Gretchen». (Mais je dis: «Soyez Thérèse», bien sûr.) Quelle manière succincte de me rappeler que je n’ai pas à tout faire parfaitement. Par exemple, juste ce matin, j'ai encore foiré le gruau. Eric était sur le vélo stationnaire et a crié "Quelque chose brûle?" "J? ai compris! J? ai compris!" J'ai crié en retour. «C'est pourquoi je déteste faire bouillir de l'eau dans une petite casserole», ai-je expliqué. «Cela arrive toujours!» Il éclata de rire en secouant la tête. «Défi au niveau national» est le diagnostic qu’il m’a donné.

D'autres chapitres utiles dans son livre, des sujets que nous avons couverts sur Beyond Blue et sur les fils de discussion de Group Beyond Blue: prendre du temps pour ses amis, apprendre à jouer (quelque chose qui n'est pas facile pour certaines personnes) et prêter attention au présent et cultiver la pleine conscience dans votre journée.

Gretchen commence son livre par une recherche fondamentale sur le bonheur, qui dit qu'il est possible pour chacun de nous d'être plus heureux. Yah! Maintenant, certains d'entre nous commencent au bonheur au niveau de la mer tandis que d'autres sont élevés sur la vie, mais environ 30% de notre bonheur est le résultat de ce que nous pensons et faisons, et ESSAYEZ d'apprivoiser ces idées folles dans notre tête. Gretchen déclare: "Les gens ont une disposition innée qui se situe dans une certaine fourchette, mais ils peuvent se hisser au sommet de leur gamme de bonheur par leurs actions."

Essayez-le par vous-même. Procurez-vous un exemplaire de "The Happiness Project" de Gretchen et démarrez votre propre projet de bonheur.