Vous n'êtes pas vos pensées
Écoutez attentivement, car ce que je suis sur le point de partager avec vous peut aider à libérer des années de stress inutile, de confusion et d'épuisement émotionnel. En termes simples: vous n'êtes pas vos pensées. Veuillez répéter cela trois fois de plus, car cela peut être une réalisation importante sur votre chemin vers la paix émotionnelle. Oui, le cerveau est une chose puissante et lorsque nous nous concentrons sur nos objectifs, nous pouvons les réaliser. Mais… ce ne sont pas nos pensées elles-mêmes qui font aboutir les choses, ce sont nos actions.
La prémisse que nous sommes nos pensées et que, d'une manière ou d'une autre, penser (ou même être obsédé!) À quelque chose attirera cette énergie vers nous et y arrivera comme par magie: c'est magique.
Si nos pensées, seules, étaient aussi puissantes, alors le monde se serait terminé il y a plusieurs siècles (pensez à combien de temps les malfaiteurs prédisent la fin des temps). Notre population représenterait probablement au plus un quart de ce qu'elle est aujourd'hui (pensez à tous les soucis qui tourmentent l'esprit de la plupart des parents). Et presque tous d'entre nous seraient morts ou mourants en ce moment même à cause de pensées inquiétantes, qui incluent des maladies mortelles, des accidents et, bien, la peur de la mort elle-même.
Bien que Freud ait proposé que les pensées soient intrinsèquement liées à qui nous sommes, le système plus moderne que les thérapeutes cognitivo-comportementaux suivent est que les pensées ne sont que des pensées - pas des indicateurs qui brossent un tableau de qui nous sommes. En fait, les pensées sont souvent en opposition directe avec le penseur. Les personnes qui souffrent de TOC (trouble obsessionnel-compulsif) et d'anxiété ruminent souvent sur les peurs les plus sombres, comme il a été démontré qu'elles le sont réellement. plus consciencieux que la personne moyenne et, par conséquent, obsédés par les pensées horribles qui viennent à la surface parce qu'ils sont tellement horrifiés qu'ils les ont.
Dans son article, «Les pensées bizarres et moi: les confessions d'un thérapeute du TOC», la psychothérapeute Stacey Kuhl Wochner partage ceci: «Je suis une thérapeute qui traite le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et j'ai des pensées bizarres. Voici ma grande révélation. Nous en avons tous. Ce n’est pas seulement vous. Et je n'ai pas de TOC. Elle partage ensuite une longue liste de nombreuses pensées bizarres qu’elle avait enregistrées en quelques semaines à peine. Voici un échantillon: «J'ai pensé que je ne voulais pas laisser la fibromyalgie dans le champ de recherche de mon téléphone, de peur de l'obtenir; J'ai pensé à donner un coup de poing à mon mari au visage au lit… et je n'étais même pas en colère contre lui; J'ai pensé que je devrais déchirer le papier avec l'adresse de mes parents dessus avant de le jeter pour les protéger.
Wochner déclare qu'il existe encore des perceptions erronées courantes sur la pensée, notamment en quoi les pensées sont des liens significatifs avec l'être intérieur du penseur et comment nos pensées sont parfois considérées comme de mauvais présages pour l'avenir. En d'autres termes, nous prenons tous nos pensées trop au sérieux - et devons apprendre à laisser flotter les pensées négatives. Une réponse, en passant, à la perception erronée que les pensées peuvent être considérées comme de mauvais présages, il est impératif de se rappeler que statistiquement, de mauvaises choses vont se produire, que nous y réfléchissions ou non. De l’autre côté de la médaille, il est également important de noter ici que nos pensées les plus positives peuvent non seulement nous aider à atteindre nos objectifs, mais aussi être bonnes pour notre santé.
Un article du New York Times par Jane E.Brody, intitulé «Une perspective positive peut être bonne pour votre santé», note que dans une étude sur l’opinion des participants sur le vieillissement, les pensées positives «peuvent renforcer la croyance en ses capacités, réduire le stress perçu et favoriser des comportements sains.» Les chercheurs ont également découvert que les émotions positives peuvent renforcer le système immunitaire, lutter contre la dépression, abaisser la tension artérielle et réduire les maladies cardiaques. De cette façon, lorsque nos pensées sont concentrées sur le positif, elles pouvez être considéré comme magique! Mais, simplement parce que certaines pensées sombres peuvent s'immiscer en cours de route, tous les comportements sains qui ont pu découler de vos processus de pensée plus basés sur des solutions continueront de vous être bénéfiques.
Il s’agit d’être conscient que les pensées intrusives et effrayantes ne sont que des bouffées de néant sans substance que nous devrions apprendre à souffler, et que nos pensées intentionnelles et positives peuvent aider à façonner nos comportements de manière productive. En conclusion, vous n'êtes pas vos pensées; vous êtes la somme de bien plus encore, y compris votre intention et, plus important encore, votre action.
