Le pouvoir du pardon

Dans les années 1980, le psychologue Everett L. Worthington, Jr. Ph.D., a commencé à étudier le pardon tout en travaillant avec des couples en difficulté. Le soir du Nouvel An 1995, sa mère a été assassinée. Le Dr Worthington a ensuite consacré sa vie à encourager et à éduquer les gens sur le pardon. Il a transformé le chagrin en mission en écrivant des livres, en parlant et en fondant une campagne pour le pardon, qui a recueilli des millions de dollars pour soutenir la recherche du pardon.

Dans son livre, «La loi du pardon», l'auteure Connie Domino consacre un chapitre aux preuves scientifiques du pouvoir du pardon. Certaines des études qu'elle inclut sont fascinantes et vous permettront de vous débarrasser de votre droiture et de réparer les relations tendues de votre vie avant que vous ne soyez prêt.

Par exemple, le Dr Fred Luskin, directeur et cofondateur du Stanford University Forgiveness Project, a mené des recherches sur des adultes d'âge universitaire et des adultes plus jeunes à d'âge moyen d'Irlande du Nord qui avaient perdu des membres de leur famille dans l'effusion de sang dans cette région. Sa première étude a révélé que les personnes à qui on avait appris à pardonner devenaient moins en colère et plus optimistes, compatissantes et confiantes. Ils portaient également moins de stress.

Le Dr Tom Farrow, psychologue clinicien de l'Université de Sheffield, au Royaume-Uni, a étudié les effets du pardon sur le cerveau. En utilisant l'imagerie par résonance magnétique haute définition, lui et ses collègues ont scanné le cerveau et ont constaté que lorsqu'une personne pardonne il y a une augmentation de l'activité dans le lobe frontal du cerveau, la zone également responsable de la résolution de problèmes et de la pensée complexe, ou les fonctions supérieures de la pensée et du raisonnement.

D'autres études sur le pardon l'ont trouvé bon pour votre cœur. Une étude du Journal of Behavioral Medicine a associé le pardon à une fréquence cardiaque plus basse, une pression artérielle basse et un soulagement du stress. Un autre de l'Université du Tennessee et de l'Université du Wisconsin, à Madison, a attribué le pardon à moins de maladies chroniques diagnostiquées médicalement et à moins de symptômes physiques de la maladie.

Les premières années de ma guérison de l'abus d'alcool, je me souviens que les anciens avertissaient les débutants du danger de la colère. «Vous n’avez pas d’autre choix que de pardonner et de passer à autre chose», nous ont-ils dit, «parce que si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez ivre». Cela semblait trop dramatique et exagéré à l'époque, mais maintenant, contrastant les moments de ma vie où j'ai pu pardonner avec les moments où je me suis accroché à mes ressentiments un peu comme un doudou pour bébé, je reconnais la sagesse de leurs paroles. Le pardon s'accompagne d'une quantité choquante de pouvoir et de guérison. Cela nous propulse d'un lieu de maladie et d'anxiété vers la santé émotionnelle, physique et spirituelle.

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