Gérer de nouvelles responsabilités
Ces responsabilités peuvent englober de petites choses du quotidien - se brosser les dents, mettre des vêtements propres, prendre une douche ou dîner - ou des occasions spéciales - acheter des cadeaux et envoyer des notes de remerciement aux proches le jour de leur anniversaire. Ils peuvent être ennuyeux et fastidieux, comme terminer un rapport de travail ou assister à une réunion à laquelle vous ne voulez vraiment pas aller.
Le fait est que nous sommes tous confrontés à des responsabilités que nous préférerions pas. L’alarme se déclenche le matin et nous sommes remplis d’hésitation.
J'ai récemment eu un nouveau travail d'écriture qui nécessite des essais plus larges et plus épuisant pour moi à écrire que ce à quoi je suis habitué. Cela m'a causé un stress excessif. Je suis ravi de le ressentir, car cela pourrait signifier une journée de paie plus importante que celle que j'ai eue depuis longtemps.
Cela semble énorme et intimidant au début, comme beaucoup de choses lorsque vous avez une maladie mentale grave, mais vous devez vous y calmer, sortir vos palpeurs et le jouer à l'oreille. Ensuite, vous pouvez voir exactement ce que vous attendez de vous et où vous allez avec cette nouvelle chose intimidante - potentiellement excitante - que vous venez de prendre.
Je sais comment ça se passe habituellement: je me sens submergé sur le moment, mais je finirai par m'y habituer. Je comprends que le stress peut être un léger interrupteur entre stabilité mentale et instabilité, mais étirer les jambes peut être extrêmement bénéfique. Chaque fois que nous apprenons quelque chose de nouveau, nous avons la chance de voir à quel point nous sommes résilients.
Lorsque vous essayez quelque chose de nouveau et que votre anxiété augmente, les soins personnels sont de la plus haute importance. Tout d’abord, n’ayez pas peur de prendre les choses aussi lentement que nécessaire. Vous définissez le rythme. Comprenez vos limites. Sachez ce qui vous motive et repoussez légèrement ces limites. Dépasser vos limites est essentiel à la croissance.
Si vous vous sentez dépassé, prenez un congé. Sortez et promenez-vous, mangez un bon dîner, prenez une douche chaude et passez une bonne nuit de sommeil. Soyez doux avec vous-même. Bien se traiter peut faire toute la différence.
Votre confort et votre satisfaction sont les priorités absolues. Si vous avez besoin d’un moment de compréhension de la part de votre patron ou de votre famille, vous pouvez être honnête sur ce que vous ressentez. J'espère qu'ils seront compréhensifs et vous fourniront un environnement sûr pour vous permettre de vous acquitter de vos responsabilités et obligations.
