10 conseils pour changer votre humeur

Vous passez une mauvaise journée et vous ne pouvez pas attendre qu'elle soit finie pour pouvoir ramper dans le lit et tirer les couvertures au-dessus de votre tête. Les choses iront mieux demain, vous vous dites. Mais existe-t-il d'autres moyens de surmonter une mauvaise humeur, d'effacer le chagrin, d'apaiser votre colère et de vous sentir un peu plus brillant? Découvrez ces dix conseils pour changer votre humeur.

1. Organisez une fête de pull moche
   Si vous voulez vraiment changer les choses, fouillez dans vos placards et les tiroirs de la commode pour trouver le pull le plus hideux que vous (ou votre conjoint ou partenaire) possédez. Ensuite, invitez quelques amis et insistez pour qu'ils portent leurs pulls les plus laids. Ce ne sera pas seulement une fête dont vous vous souviendrez, vous sourirez tout au long.
2. Écrivez une lettre de recommandation élogieuse pour vous-même
   Imaginez que vous avez été invité par un ami à rédiger une lettre de recommandation. Le problème ici est que vous écrivez celui-ci pour vous-même - comme si vous écriviez pour votre meilleur ami. Assurez-vous de mettre en évidence tous les traits de caractère et les réalisations uniques, créatifs et puissants de votre «ami». Le processus de mise sur papier de ces points vous remontera le moral et vous rappellera que vous avez beaucoup de bonnes choses à faire pour vous.
3. Refaites votre CV
   Après avoir rédigé une lettre de recommandation pour votre «ami», passez du temps à rédiger ou à refaire votre CV. Cela fait probablement longtemps que vous n’avez pas revu ce document et il a presque sûrement besoin d’être mis à jour. Souvenez-vous des réalisations et des points forts que vous avez soulignés dans la lettre de recommandation. Assurez-vous de les intégrer à l'endroit approprié dans votre CV. Comme la pratique de la rédaction de lettres de recommandation, refaire votre CV vous aidera à vous rappeler ce qui est vraiment génial chez vous et à vous remonter le moral en même temps.
4. Offrez-vous un massage
   Il ne peut y avoir personne sur terre qui ne bénéficie pas immédiatement d’un massage professionnel. En plus d'être thérapeutique au sens physique, un massage aide également à soulager les tensions, à réduire le stress et à induire une sensation apaisante de bien-être. Parlez d'un élévateur d'humeur. Ça ne va presque pas mieux que ça.
5. Faites peau neuve (cela fonctionne aussi pour les hommes)
   Que vous soyez une femme ou un homme, une cure de jouvence peut faire des merveilles pour votre humeur. Soudainement, vous avez une coupe de cheveux différente, votre peau brille, votre garde-robe est rafraîchie et vous avez une toute nouvelle perspective pour saluer le monde.
6. Peindre quelque chose de sauvage
   Prenez une toile vierge et remplissez-la d’explosions de couleurs (huile, aquarelle, fusain, crayons de couleur - ce n’est pas grave). Une fois que vous avez commencé à éclabousser ou à superposer la couleur, laissez votre imagination aller où elle le souhaite. C'est un excellent moyen de vous exprimer de manière non verbale. L'art-thérapie est si utile qu'elle est utilisée pour aider les gens à se remettre de problèmes de santé physique et mentale. Pour ce qui est de changer d’humeur, comment ne pas vous sentir un peu mieux lorsque vous regardez la merveilleuse touche de couleurs que vous avez peintes?
7. Allez à une soirée costumée habillée comme la personne que vous admirez le plus
   C'est une autre façon d'exprimer votre créativité et de laisser tomber vos cheveux en même temps. Cela peut être particulièrement utile si vous vous sentez contraint dans votre travail, en conflit au sujet de décisions difficiles à la maison, au travail ou à l’école, insatisfait dans la vie ou un peu déprimé pour une raison quelconque. Cependant, lorsque vous enfilez un costume, vous pouvez revêtir un personnage différent pendant un certain temps. Rendez-le amusant et amusez-vous. Après tout, c'est juste jouer. Tout le monde peut utiliser une petite évasion de temps en temps.
8. Voir une comédie et rire jusqu'à ce que tes côtés te font mal
   Qui n'aime pas une bonne comédie? La clé est d'en regarder un qui est haut sur l'échelle du rire.Il peut s'agir d'un road trip avec des acteurs que vous trouvez toujours amusants, un célèbre comédien jouant dans une comédie de type copain, voire une comédie romantique qui met l'accent sur la comédie. Restez clair, cependant, et évitez les comédies sombres.
9. Aller aux journées portes ouvertes
   Vous en avez assez de l'apparence de votre maison? Peut-il bénéficier d'une petite redécoration? Vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup pour faire un changement notable. Pour avoir des idées, rendez-vous aux journées portes ouvertes dans votre région. Cela vous donnera de nombreuses idées sur la façon d'éclairer, d'alléger, de redécorer ou de réorganiser les pièces dans lesquelles vous vivez et vous donnera un sentiment d'accomplissement qui ne manquera pas de vous remonter le moral.
10. Nettoyez vos placards et apportez des articles dans une friperie
    Ces vêtements que vous ne semblez jamais porter et ceux qui ne vous vont plus, qui sont démodés ou qui ne correspondent pas à votre style sont parfaits pour se distinguer et donner une nouvelle vie. Bien qu'ils ne soient plus vos favoris, ils ne manqueront pas de faire sourire quelqu'un dans le besoin. Rassemblez-les et apportez-les dans une friperie, un magasin de consignation ou un groupe caritatif. Cela comprend également les articles de soins personnels et les cosmétiques que vous pouvez donner à un refuge pour femmes battues ou sans abri. Pensez à combien vous aidez les autres. Cela changera certainement votre humeur pour le mieux.

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