Dépression induite par un déclencheur

Les trois à quatre dernières semaines ont été extrêmement difficiles pour moi. Je me suis retrouvé en proie à une profonde dépression. J'ai la chance de ne plus souffrir de la profonde dépression suicidaire dévastatrice qui accompagnait jadis ma dépression bipolaire, j'en suis béni. Cependant, il s'agit toujours d'une dépression dévastatrice qui met fin à la vie et qui rend la vie difficile à tolérer pendant quelques semaines et difficile à poursuivre dans mes activités quotidiennes.

Ma personnalité normale et quotidienne ressemble plus à une personne pétillante et heureuse, et j'ai tendance à avoir une personnalité plus grande que nature et exagérée. Ces dernières semaines, je n’ai pas pu trouver un moyen de profiter même de sortir avec mes amis et encore moins de sourire quand nous étions dehors. Il est arrivé au point pendant que nous étions dehors où ils se demandaient à plusieurs reprises: «Tosha, est-ce que tu passes un bon moment?» Je leur assurerais que je l'étais, et honnêtement, j'essayais de passer un bon moment, mais il était difficile de m'amuser car la dépression était si épaisse.

Pensez à la dépression comme à un goudron noir épais, c'est ce que vous ressentez comme si vous essayez de vivre votre vie. Chaque jour, vous luttez pour survivre en rampant à peine, car ce goudron noir épais vous retient lorsque vous essayez d'avancer. Chaque fois que vous bougez, vous avez presque l'impression de sécher autour de vous et il devient de plus en plus difficile de bouger tout le temps. Les personnes qui n'ont jamais connu de véritable dépression bipolaire pensent que c'est juste un sentiment de tristesse quand nous disons que nous souffrons de dépression, mais c'est bien plus que de se sentir triste. C'est une fatigue totale totale de l'énergie, car il faut complètement chaque once de ce que nous avons pour sortir du lit quelques jours. C'est pourquoi nous ne le ferons même pas pendant de nombreux jours.

Je souffre d'anémie suite à une chirurgie de perte de poids, lorsque mon taux de fer est faible, c'est lorsque je me sens le plus déprimé. Je me suis dit que cette fois mon taux de fer était bas, mais j'avais un rendez-vous avec le médecin vendredi dernier, et quand je suis entré et que j'ai vu le médecin, mes niveaux étaient parfaits, mieux que parfaits. Cette fois, ma dépression était entièrement liée à l'humeur et rien ne va physiquement avec moi. Ce qui signifiait que je devais m'assurer de suivre mon plan de soins jusqu'à un T pour m'assurer de ne laisser aucun déclencheur extérieur influencer mon humeur du tout. Le lendemain, j'ai commencé.

Alors que je commençais à disséquer mon plan de soins pour comprendre ce que je faisais de mal. J'ai pensé que j'avais changé récemment qui pourrait me rendre déprimé et déclencher une dépression? Tout a commencé il y a 4 semaines lorsque j'ai commencé à cuisiner des repas complets pour ma famille presque tous les soirs, ce qui signifie que je mangeais à 5 ou 5h30 du soir au lieu de 6h30 ou 7h quand je prenais mes médicaments au lit. Quand je faisais cela, je ne me mettais pas au lit à l'heure, et je finirais par rester éveillé bien après mon heure de coucher à ce moment-là et être debout la moitié de la nuit. Être debout la moitié de la nuit a fini par déclencher ma dépression. J'étais condamné. Ma dépression s'est glissée rapidement et elle a duré toute une vie.

Lundi dernier, je ne voulais pas sortir du lit. Je suis allé voir mon groupe préféré le week-end dernier et j'étais là et j'essayais de m'amuser et j'ai souri et j'ai dansé, mais je ne m'amusais pas vraiment. C'est à ce moment-là que j'ai su que je devais faire quelque chose et vite. Cette semaine, j'ai apporté quelques changements à mon plan de soins qui m'ont remis sur la bonne voie.Je mange à nouveau correctement. Obtenir mes médicaments à temps. Je suis retourné au gymnase aussi. J'avais été relâché là aussi, mais si je prends mes médicaments à temps et que je me couche au bon moment, j'ai de l'énergie le lendemain.

Cela ne doit pas toujours être un énorme déclencheur qui perturbe votre plan de soins. Cela peut être un changement subtil qui peut vous décourager. Cependant, un simple changement peut faire la différence pour ne pas avoir de dépression ou avoir une dépression lorsque vous souffrez de trouble bipolaire. La stabilité est un exercice d'équilibre constant, mais c'est le but ultime. Stabilité! Je sais que c'est difficile à trouver, mais dans le rétablissement de la santé mentale, l'objectif est d'avoir plus de jours stables, puis déprimés ou maniaques. Le rétablissement de chacun est différent, mais le rétablissement sous toutes ses formes est merveilleux.