Comment arrêter de retourner à une relation abusive
Selon les statistiques:
- ~ 38 000 000 de femmes subiront des violences sexuelles de la part de leur partenaire.
- ~ 40 à 45% des femmes dans une relation abusive sont violées ou agressées au cours de leur relation.
- ~ 70% des femmes subiront des abus physiques ou sexuels au cours de leur vie de la part de leur partenaire.
Les Nations Unies et l'Organisation mondiale de la santé classent la violence en deux catégories:
- La violence conjugale: Se produit lorsque la conduite d'un partenaire ou d'un ex-partenaire cause des blessures physiques, sexuelles ou psychologiques.
- Violence sexuelle: Se produit lorsqu'un acte sexuel ou une tentative d'acte sexuel est commis sans consentement ou est contraint à la charge du partenaire. Cela inclut le viol.
Types de relations abusives
Pour le décomposer encore plus, il existe cinq types d'abus:
- Violence physique: Toute action intentionnelle et qui constitue une interaction indésirable vous impliquant ou impliquant votre corps. Même si l’action ne laisse pas de trace ou ne cause pas de douleur, elle est toujours considérée comme dommageable.
- Abus émotionnel: Tout ce que votre partenaire dit qui vous contrôle ou vous fait ressentir de la douleur est un abus émotionnel. Vous pouvez même commencer à croire ce que dit votre agresseur.
- Abus sexuel: Toute action qui vous oblige à accomplir un acte sexuel que vous ne voulez pas faire est la définition générale. Cela inclut les comportements qui influencent la façon dont vous contrôlez votre activité sexuelle et restreignent même votre accès aux méthodes de contraception.
- Abus financier: L'un des types d'abus les plus sous-estimés est d'ordre financier. Cela peut être difficile à détecter. Restreindre vos habitudes d'achat et d'épargne ou vous forcer à partager des informations bancaires est un abus.
- Abus numérique: C'est une extension de la violence psychologique. Votre partenaire utilise les SMS et les réseaux sociaux pour vous intimider, vous ennuyer, vous suivre ou vous intimider.
Signes d'une relation abusive
Il est difficile de se soustraire à l’un de ces types de relations abusives quand on ne connaît pas les signes.
Il existe quelques signes courants et cruciaux d'une relation abusive:
- Possessif et contrôlant: Votre partenaire vérifie constamment ce que vous faites et avec qui vous êtes. Ils essaieront de réglementer où et quand vous pouvez aller.
- Isolement: Votre partenaire vous décourage de passer du temps avec vos amis et votre famille. Des actes de jalousie extrême peuvent se manifester lorsque vous passez du temps loin de votre partenaire.
- Critique sévère: Votre partenaire condamne votre intelligence, votre apparence ou vos capacités en public ou en privé. Ils vous reprocheront d'être «trop sensible» lorsqu'ils vous comparent négativement aux autres.
- Des menaces: Votre partenaire compromet votre sécurité ou celle des choses que vous appréciez. Ils pourraient même menacer votre famille et vos amis.
- La violence: Lorsque votre partenaire commet une domination non désirée physique ou sexuelle. Le physique comprend: pousser ou pousser. Couvertures sexuelles: vous contraindre à avoir des relations sexuelles ou à accomplir des actes sexuels que vous n'aimez pas.
S'éloigner - et rester à l'écart - d'une relation abusive
Vous n'avez jamais imaginé ou planifié une relation abusive. Une fois que vous y êtes, il peut être difficile de partir. Vous êtes coincé dans le cycle des abus, des excuses et des périodes heureuses. Vous espérez toujours que cette fois les cycles s'arrêteront.
Vous avez le pouvoir de mettre fin à votre relation abusive et de rester à l'écart.
- Dépassez votre déni. Reconnaître que vous vivez une relation abusive est la première étape. Rappelez-vous la qualité de vie que vous méritez et découvrez comment y parvenir.
- Recherchez de l'aide professionnelle. Appelez la hotline nationale contre la violence domestique. Ils peuvent vous fournir des informations sur les abris dans votre région. Ces refuges offrent des séances de thérapie individuelles et de groupe. Ils peuvent même vous fournir une assistance juridique si vous en avez besoin.
- Rompre. N'ayez pas peur de vous éloigner d'un partenaire violent. Accentuez les points positifs. Rappelez-vous pourquoi vous quittez votre partenaire. Rappelez-vous ce vers quoi vous travaillez: un avenir meilleur et plus heureux.
- Créez votre système de support. Dites à vos amis et à votre famille vos projets et vos objectifs pour l'avenir. Ils peuvent vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs. Ils peuvent également offrir un espace sûr lorsque vous vous sentez seul ou que vous avez besoin de quelqu'un pour vous parler.
Maintenant, vous pouvez, avec l'amour et le soutien des autres, créer un avenir meilleur pour vous-même.
N'oubliez pas: premièrement, identifiez le problème, deuxièmement, élaborez un plan pour quitter votre partenaire violent et, troisièmement, obtenez l'aide dont vous avez besoin.
