Vous voulez faire de 2016 une année plus heureuse? Voici comment je l'ai fait mois par mois
Le premier jour de la nouvelle année me semble toujours si frais et plein de promesses - mais en même temps, il est très décourageant de revenir sur l'année qui vient de se terminer et de réaliser que je n'avais jamais accompli un bonheur important - stimuler le changement que j'espérais faire.
Ce sentiment est l'une des principales raisons pour lesquelles j'ai entrepris mon projet de bonheur.
Je me souviens si clairement du moment où j'ai eu l'idée de le faire. J'étais dans le bus de la 79e rue, j'ai regardé par la fenêtre et j'ai pensé: «Qu'est-ce que je veux de la vie de toute façon? Je veux être heureux." J'ai réalisé, cependant, que je ne passais pas de temps à me demander si j'étais heureux ou comment je pourrais être plus heureux. «Je devrais avoir un projet de bonheurt! » J'ai décidé.
J'ai couru à la bibliothèque le lendemain pour obtenir une grande pile de livres sur le bonheur - et je n'avais aucune idée de combien la pensée de ce moment allait façonner ma vie et m'apporter tant de bonheur.
J'ai divisé l'année en douze catégories - chaque mois, je travaillais sur un domaine différent de ma vie où je voulais me rendre plus heureux. Des domaines tels que l'énergie, le mariage, le jeu, la pleine conscience, l'argent, la parentalité, le travail et l'amitié. J'ai identifié une poignée de résolutions spécifiques et gérables à essayer, pour voir si je pouvais booster mon bonheur. Et j'ai souvent constaté que je pouvais vraiment.
Ce que j'ai découvert sur moi-même, et je pense que c'est vrai pour beaucoup de gens, c'est qu'il y avait beaucoup de fruits à portée de main - des étapes qui ne prenaient pas beaucoup de temps, d'énergie ou d'argent pourraient encore augmenter considérablement mon bonheur. . Et pourquoi ne pas être aussi heureux que possible?
Et je ne peux pas résister à l’ajout: Le projet Happiness était sur le New York TimesLa liste des best-sellers de plus de deux ans, y compris au premier rang, s’est vendue à plus de deux millions d’exemplaires et a été publiée dans plus de trente langues. Yowza! En tant qu’écrivain, c’est passionnant de pouvoir entrer en contact avec autant de personnes. Merci, lecteurs, pour votre enthousiasme et votre soutien.
Vous pensez peut-être: «Pourquoi devrais-je lire sur votre projet de bonheur? Gretchen et moi ne sommes peut-être rien de semblable. Très vrai. Mais il semble que lire sur l’expérience très spécifique de quelqu'un d’autre soit souvent le meilleur moyen de réfléchir à ce qui fonctionnerait. nous. D'une manière ou d'une autre, nous identifions et apprenons plus d'une histoire personnelle que du traité philosophique le plus noble ou d'une étude majeure couvrant de grandes populations.
Pour des idées sur la façon de démarrer votre propre projet de bonheur, regardez ici. Il n’est jamais trop tard pour commencer - c’est toujours le bon moment pour commencer.
