J'ai du mal à terminer les choses

Du Panama: Cela dure depuis un certain temps maintenant, mais je m'en suis rendu compte il y a environ deux semaines. Cela semble être une très mauvaise habitude, mais maintenant je ne suis pas sûr que ce soit juste une habitude. J'ai beaucoup d'intérêts. J'aime faire des recherches et découvrir ce que j'aime, mais c'est aussi une mauvaise chose car quand je trouve un intérêt et que je décide de le poursuivre, après peu de temps, j'abandonne. Je ne sais pas pourquoi, mais je semble toujours le faire. C’est comme si je perdais tout intérêt, ou quelle que soit la motivation que j’avais en premier lieu. Par exemple, il y a quelques semaines, j'avais décidé d'écrire un livre. J’ai toujours aimé écrire et lire, même quand j’étais plus jeune. La lecture est certainement une addiction, tandis que l'écriture me remplit de satisfaction. J'ai donc commencé à créer l'intrigue et à organiser l'histoire, parce que je voulais le faire parfaitement. J'ai commencé à faire des résumés par chapitre pour que, lorsque je commence à écrire, je sache ce qui se passe dans le chapitre. J'étais tellement excité à ce sujet. J'avais l'impression que cette fois, j'allais bien faire les choses. Jusqu'à il y a quelques jours. Le livre était juste à moitié. J'ai arrêté de me connecter à mon ordinateur. J'ai arrêté de chercher des mots. J'ai arrêté de m'intéresser. J'ai simplement arrêté de vouloir écrire. Et je sais que ce n’est pas un blocage des écrivains, parce que je savais ce que je devais écrire, je ne voulais tout simplement pas. Et je suis tellement ennuyé à ce sujet, parce que je me disais au début: "Ne t'inquiète pas, tu réussiras totalement la fin cette fois." Et encore une fois, je n’ai pas réussi à le terminer. Et pas seulement par écrit, j'ai aussi arrêté les claquettes, les cours de piano, les émissions de télévision, etc. Et je suis dégoûté par cela parce que je veux finir des choses, mais je ne le fais pas. Je n'ai jamais reçu de diagnostic de dépression et de troubles anxieux, mais je suis presque certain de les avoir. Je ne me suis jamais vérifié parce que mes parents ont assez de problèmes seuls. J'ai aussi une résistance à l'insuline et une tachycardie (ils sont conscients), donc je ne veux pas les déranger avec quelque chose d'aussi gros que la dépression et l'anxiété qui peuvent être tout simplement dans ma tête et peut-être pas vrai. Je garde tout à l'intérieur et j'attends que tout disparaisse. Aidez-moi, s'il vous plaît.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Je veux souligner quelque chose. Le courriel que vous nous avez envoyé avait un début, un milieu et une fin. Vous avez planifié quelque chose, vous vous êtes assis pour le faire et l'avez terminé. La clé est de trouver quelque chose qui correspond à votre disposition à l'engagement. La chose que vous voudrez peut-être faire pour vous préparer à des objectifs plus longs et plus complexes est de choisir d'abord des objectifs plus petits et plus gérables. Commencez le processus de concrétisation des petites idées, puis passez aux plus grandes.

L'autre chose est d'apprendre à diviser les grands objectifs en objectifs plus petits. Ce que vous avez fait avec votre idée de livre est fantastique. Vous avez un plan et avez commencé à écrire. Les objectifs à plus long terme nécessitent un rythme différent - un sprint est différent d'un marathon.

Expérimentez avec des objectifs plus courts pour avoir l'impression d'avoir accompli quelque chose. Voici un blog psychcentral sur le sujet qui pourrait vous aider.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @