Je ne me sens pas bien et je ne vois aucune issue

Bonjour, je m'appelle Carlos. J'ai eu un comportement dépressif au cours des 5 ou 6 derniers mois. Je me sens complètement perdu dans la vie, je ne sais pas ce que je veux. Je me souviens juste que j'avais un plan pour ma vie il y a 9 mois, mais je me rends compte maintenant que ce plan a échoué, et maintenant je ne veux rien faire. Je ne veux pas chercher d’œuvre, je ne veux pas travailler, je ne veux pas sortir de chez moi, je n’aime rien. Je sais que je devrais aller voir un thérapeute, mais je ne pense pas que je pourrais, je n’ai pas la force de prendre le téléphone et de prendre rendez-vous. Les gens autour de moi essaient très fort d'aider, mais je pense que c'est inutile. J'ai beaucoup pensé au suicide, cela me semblerait être une issue, mais je ne l'ai pas fait simplement parce qu'il y a des gens autour de moi que j'aime. En plus de la thérapie, y a-t-il un livre pour aider à penser que la vie vaut la peine, j'aimerais vraiment lire quelque chose qui pourrait aider à trouver un sens au sentiment rare et tortueux d'être en vie. Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Carlos, il est important que vous demandiez de l'aide. La façon dont vous vous sentez est probablement le résultat de la dépression. Les personnes dépressives n'ont pas d'énergie, elles perdent espoir, elles ressentent essentiellement ce que vous ressentez. La dépression obscurcit votre jugement.

Ma principale préoccupation est que vous avez pensé au suicide. Les individus considèrent le suicide comme une «issue». Naturellement, ils veulent arrêter la douleur. Ils croient à tort que la douleur est permanente. Ce n'est pas. Cela disparaîtra et beaucoup plus rapidement pour les personnes qui choisissent d'obtenir de l'aide. Le suicide est une tragédie pour la victime et peut-être plus encore pour la famille. C'est vraiment une tragédie familiale.

Le fait d'avoir un membre de la famille qui s'est suicidé augmente également la probabilité que d'autres membres de la famille se suicident. Il n'y a tout simplement rien de bon qui vient du suicide. C'est toujours la mauvaise solution.

Les personnes souffrant de dépression ont souvent une vision tunnel. Ils ont l'impression que leur vie ne peut pas s'améliorer. Ils ne voient pas qu’il y a un avenir. Ce n'est tout simplement pas vrai. Comprenez que le sentiment que votre vie ne peut pas s'améliorer est une vision déformée de la réalité.

Il y a à peine neuf mois, vous aviez un plan. Il arrive souvent dans la vie que les choses ne se passent pas comme prévu. Cela fait partie de la vie. Beaucoup de gens font des projets qui ne se concrétisent pas. Votre vie peut changer et s'améliorer. Des millions de personnes souffrant de dépression ont changé et amélioré leur vie et vous le pouvez aussi. Il y a de l'aide pour vous et il y a de l'espoir.

Je vous conseille également fortement de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible. Si vous sentez que vous pourriez vous faire du mal, composez le 911 ou allez à l'hôpital. Le personnel de l'hôpital peut vous protéger. L'onglet d'aide à la recherche, en haut de cette page, peut vous aider à localiser un thérapeute. N'ignorez pas vos symptômes. Obtenez de l'aide immédiatement. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle