Ces 9 croyances bloquent votre chemin vers la paix intérieure

«L'illumination est un processus destructeur. Cela n'a rien à voir avec le fait de devenir meilleur ou d'être plus heureux. L'illumination est l'effritement du mensonge. C’est voir à travers la façade du faux-semblant. C’est l’éradication complète de tout ce que nous avons imaginé être vrai. » - Adyashanti

Je ne sais pas exactement quand c'est arrivé.

C'était probablement il y a environ dix-huit mois, peut-être quelques années. Je ne me souviens pas vraiment, et cela n’a pas vraiment d’importance.

J'étais à la hauteur du stress et je passais un de ces jours.

C'était un de ces jours où tu te réveillais tard et ta nuque était un peu raide. Un de ces jours où vous sautez le petit-déjeuner et vous sentez immédiatement que vous êtes en retard sur chaque petit travail. Où vous avez des appels que vous avez oublié de passer et des e-mails que vous avez oublié d'envoyer. Un de ces jours où vous savez qu'il est impossible que vous ayez le temps d'aller à la salle de sport plus tard, même si aujourd'hui c'est le jour où vous en avez le plus besoin! Juste un de ces jours.

Alors je suis rentré du travail, je me suis assis sur ma chaise de méditation et j'ai essayé de me calmer. Mais le stress et la frustration n’allaient nulle part. Je n’allais pas simplement le respirer.

Alors que je m'assis là, luttant pour me détendre, je me suis retrouvé de plus en plus enroulé, jusqu'à ce qu'une profonde pression agrippe mon front. Soudain, en une fraction de seconde, je lâche prise, et les vannes se sont ouvertes.

Je renonce à vouloir résoudre les problèmes de ma vie. Je laisse aller d'essayer d'être calme ou d'essayer d'être stressé. Je laisse aller d'essayer d'être heureux, j'abandonne d'essayer d'être triste. J'ai abandonné la résolution de problèmes et j'ai abandonné les idées de procrastination.

Ce n’était pas le genre de lâcher prise où votre esprit se saisit subtilement de quelque chose d’autre. Le genre de lâcher prise quand vous criez "Je m'en fous plus" mais vous savez que vous vous accrochez maintenant simplement à l'idée de "ne pas vous soucier".

Ce n’était pas ça. C'était juste… lâcher prise. Et j'ai réalisé à ce moment-là que tous mes soucis étaient enchevêtrés dans cet épais réseau de croyances que j'avais sur ce que j'aurais dû vivre.

Vous voyez, cela ressemble à un cliché, et peut-être que c’est le cas, mais je me suis rendu compte que je n’avais besoin d’aller nulle part. Exactement là où je voulais être se cachait derrière des couches de croyances. Il était dissimulé derrière une épaisse forêt de devrait et ne devrait pas.

Mais autant que j'aie entendu cela auparavant, ce n'est que lorsque j'ai été en mesure de céder que j'ai pu commencer à voir clairement les croyances inconscientes qui avaient empêché ma paix intérieure.

Dans une certaine mesure, tous ceux qui recherchent le changement et la paix sont initialement guidés par des idées. Mais je me suis rendu compte depuis lors que le vrai changement se produit lorsque vous lâchez des idées, par opposition à en suivre de nouvelles. Après un long processus de méditation et de journalisation, j'ai trouvé que les neuf croyances que je décris ci-dessous sont ce à quoi nous nous accrochons souvent inconsciemment.

J'ai également compris que l'entraînement de mon esprit à «être présent» ou «être calme» ne pouvait que m'amener jusqu'ici. Alors que j'avais de nombreux moments de paix fugaces, ils avaient souvent l'impression de venir sur fond de bruit et de confusion.

Quand j'ai commencé à abandonner ces idées, la paix intérieure est devenue l'arrière-plan, et le bruit est devenu ce qui allait visiter et partir.

Voici neuf croyances inconscientes sur la vie qui entravent notre paix intérieure.

1. «J'ai besoin de faire quelque chose maintenant.»

C'est une croyance incroyablement subtile à laquelle la plupart d'entre nous ne réalisent même pas que nous nous accrochons. Cela découle de notre obsession pour la productivité et la réussite, et cela se manifeste par un mécontentement constant et démangeant.

Bien que notre ego nous pousse à croire que nous avons besoin de ce sentiment pour faire avancer les choses, lorsque nous pouvons le laisser aller, nous voyons une grande partie de notre anxiété se dissoudre et notre relaxation s'approfondit. Nous sommes également beaucoup plus susceptibles d'apprécier ce que nous devons faire sans la pression interne constante de sentir que ce que nous faisons en ce moment n'est jamais suffisant.

2. «Quand j'obtiendrai ce que je veux, je serai heureux.»

C’est un autre cliché dont je suis sûr que la plupart d’entre nous sont conscients. Mais même si nous reconnaissons que nous n’avons besoin d’obtenir rien pour être heureux, il est facile pour nous de nous laisser prendre dans la course.

Pour surmonter cela, nous devons être conscients du moment où nous avons le sentiment que nous avons besoin de quelque chose avant de pouvoir être heureux. Lorsque nous voyons que nous faisons cela, nous pouvons pratiquer à lâcher prise, même si ce n’est que pour un bref instant. Plus nous deviendrons capables de le faire, plus nous connaîtrons naturellement le bonheur dans le présent, et moins notre esprit se fixera sur les idées de l'avenir pour l'accomplissement.

3. «Trouver la paix intérieure est difficile.»

C'est un autre mythe qui fait obstacle. Beaucoup d'entre nous sentent que nous sommes loin de la paix intérieure et nous idolâtrons ceux qui semblent l'avoir trouvée. Pour cette raison, nous pensons inconsciemment que c'est loin de là où nous en sommes dans nos vies, et nous devons faire un long voyage pour le trouver.

Peut-être avons-nous lu des livres qui suggèrent qu'un changement fondamental dans notre façon de nous sentir ou d'agir prend des années de formation difficile ou une sorte de pèlerinage. Mais souvent, c’est abandonner la conviction que ce que nous voulons est si loin et comprendre que lorsque vous cessez de vous battre de manière si agressive, vous commencez à voir le calme que vous recherchez. C'est ce processus de renversement de vos croyances qui devient le voyage en soi.

4. «Si j'exprime honnêtement mes émotions, les gens penseront que je suis faible.»

On nous apprend souvent, en grandissant, à garder un œil sur nos émotions. Ceci est courant pour les réponses considérées comme socialement inappropriées telles que la colère, la peur et la tristesse. Cependant, à bien des égards, on nous apprend également à limiter à quel point nous montrons nos émotions positives telles que la joie et l'excitation. Cela nous amène, à l'âge adulte, à croire qu'une expression honnête se heurtera à la désapprobation des autres.

L'ironie est que, comme tout le monde est confronté à l'envie d'être authentique, ceux qui le font sont souvent accueillis avec respect et admiration.

5. "Si les gens connaissaient le vrai moi, ils ne l'aimeraient pas."

Ceci est similaire au problème que nous avons avec les expressions émotionnelles. Nous cachons certains aspects de notre personnalité, nous définissant publiquement par ce que nous montrons et en privé par ce que nous avons caché. La réalité est que vous êtes bien plus que l'une ou l'autre de ces histoires, et les gens graviteront vers le vrai vous parce qu'ils apprécient l'honnêteté.

6. «Je devrais être plus heureux maintenant.»

Dans notre culture, nous nous fixons trop sur les comparaisons sociales entre individus. Lorsque nous ne nous sentons pas bien, nous regardons ce que nous avons et nous nous sentons coupables de ne pas être assez heureux. Ou, nous regardons ce que nous n'avons pas et nous nous demandons pourquoi nous ne sommes pas aussi heureux que la personne suivante. Le bonheur n’est pas quelque chose que vous devez avoir tout le temps; ça va et vient, comme toute expérience, mais ce n’est pas une condition préalable pour être humain.

7. «Ne pas être le meilleur de moi n’est pas assez bon.»

Il y a eu un énorme mouvement au cours des vingt dernières années vers le développement personnel. Bien que beaucoup de ces idées soient saines, elles peuvent être motivées par des motifs toxiques. La plupart des gens n’ont pas le sentiment qu’ils ont besoin de s’améliorer par un besoin réel d’améliorer leur communauté, mais par le sentiment qu’ils ne sont pas assez bons en premier lieu.

Lorsque vous pourrez vous dépouiller de cette idée, vous vous rendrez vite compte que la quête d’être le meilleur de vous-même est infinie et angoissante. Vous verrez que vous pouvez vous aimer et vous apprécier maintenant, tel que vous êtes, sans avoir besoin d’être quelqu'un d’autre avant de vous sentir bien.

8. «Je dois le monde».

C'est une question difficile et liée au sentiment de devoir être le meilleur de vous-même. Bien que la gratitude soit importante, cela ne signifie pas que nous devrions nous promener avec le sentiment que nous sommes redevables à l’univers. Nous voyons cela lorsque les gens essaient pathologiquement de prouver leur valeur aux autres. Lorsque nous abandonnons le sentiment profond de dette et d'obligation, nous pouvons alors vraiment commencer à donner aux gens ce que nous avons à offrir.

9. «Il y a eu un moment dans mon passé qui a été absolument nul.»

Souvent, nous nous identifions tellement aux mauvais moments de notre passé qu'ils nous empêchent d'apprécier le présent. Nous nous définissons avec ces expériences passées et estimons qu'elles doivent être partagées avec tous ceux que nous connaissons avant de connaître le vrai nous. Mais quand nous nous rendons compte qu'ils sont beaucoup moins importants que ce que nous pensions au départ, nous cessons de nous sentir comme des imposteurs et nous laissons tomber de vieux souvenirs.

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Beaucoup de ces croyances reviennent encore dans ma vie de tous les jours. Parfois, lorsque je commence à me rapprocher de nouvelles personnes, j'ai le sentiment au fond de moi qu'elles ne me connaissent pas tant que je ne leur ai pas raconté une série d'extraits de l'histoire de ma vie. Je comprends cependant que ces histoires ne sont pas ce que nous sommes en ce moment. Ce que les autres pensent de nous et ce que nous pensons de nous-mêmes change constamment.

D'autres fois, je me trouve fatigué ou malade, et j'ai le sentiment que je devrais être plus heureux ou que je devrais simplement faire plus avec mon temps. Et comme beaucoup d'entre nous, j'ai encore besoin de travailler pour exprimer mes émotions honnêtement, sans craindre que les autres y voient une faiblesse.

Tout ça va bien. Ces croyances ont pris toute une vie de conditionnement pour se cimenter dans nos esprits, il est donc normal qu’elles prennent un peu de temps et d’efforts avant de pouvoir être complètement lâchées.

Heureusement, ces constructions n’ont pas le même genre d’emprise sur ma psyché qu’autrefois. Avec le temps, mes angoisses ont commencé à s’évanouir et j’ai pu moins réfléchir sur des questions inutiles.

Ce message est une gracieuseté de Tiny Buddha.