Comment faire la paix avec votre enfance

Votre enfance est probablement cachée dans le passé. Mais beaucoup d’entre nous sous-estiment la mesure dans laquelle les événements de l’enfance continuent d’affecter notre vie d’adulte. Il est difficile d’imaginer que des événements survenus il y a des décennies puissent rester avec nous, mais sous-estimer leurs effets - même à l’âge adulte - peut nuire à notre bien-être.

Nos stades de développement les plus critiques et les plus influents surviennent dans l'enfance. Nous sommes comme des éponges, absorbant le bien et le mal tout autour de nous.C’est pendant cette période que nous développons notre vision du monde et de nous-mêmes. Ces points de vue peuvent être développés tôt mais ils laissent souvent une empreinte permanente.

Cependant, notre enfance n'a pas à dicter chacun de nos mouvements. Nous pouvons sortir d'un passé difficile et créer un présent et un avenir plus sains et plus heureux en devenant plus conscients de la façon dont nos premières années continuent d'influencer nos pensées, nos comportements et nos croyances d'adultes.

Ce n’est pas facile de déterrer les choses que nous avons enfouies depuis si longtemps, mais c’est vital pour la croissance et la transformation personnelles. Voici des moyens de vous aider à lâcher prise et à passer à autre chose.

• Être honnête. Il est difficile de faire face aux choses qui nous blessent, surtout quand nous les avons gardées enterrées pendant longtemps, mais il est important de mettre l’ego de côté et de jeter un regard honnête sur notre enfance. Cela peut être une expérience effrayante car nous ne savons pas ce que nous pouvons découvrir. Cependant, regarder des souvenirs douloureux dans les yeux et décider que nous allons les travailler est la première étape pour relâcher leur emprise sur nos vies.
• Identifiez les étapes importantes. Certains de ces jalons sont plus faciles à identifier que d'autres, mais s'ils ont eu un impact important sur votre enfance, ils vous affectent probablement aussi à l'âge adulte. Malheureusement, certains d'entre nous peuvent revenir sur leur enfance et identifier assez rapidement des expériences difficiles. La mort d'un soignant, la séparation des parents ou même la maltraitance de l'enfance sont toutes des situations évidentes et douloureuses. Mais pour certains d’entre nous, les origines de la douleur et du ressentiment auxquels nous nous accrochons ne sont pas aussi évidentes. Par exemple, ma mère a donné naissance à mon frère et à ma sœur à l’âge de 10 ans. Aussi joyeuse que soit cette occasion, elle m'a procuré une grande part de responsabilités à un jeune âge, ce que maintenant, près de 20 ans plus tard, je me rends compte que je ressens un certain ressentiment. Bien que je sois extrêmement reconnaissant pour cette étape importante, il a fallu beaucoup de conscience de soi pour comprendre à quel point cela a influencé mes valeurs, ma personnalité et mes relations.

  Ce peut être un événement unique (comme dans mon cas) qui a eu un effet, ou cela pourrait être vingt. S'il y en a plusieurs, écrivez-les tous pour vous aider à en prendre conscience.

• Soyez accueillant et compatissant. Les défis de l'enfance n'étaient pas de notre faute. Nous n’avons pas notre mot à dire dans l’enfance que nous avons eue et même si nous l’avions fait, nous ne serions pas en mesure d’exercer beaucoup de contrôle sur elle. Accepter ce qui était, surtout quand c’est douloureux, est difficile. Mais plus nous pouvons être compatissants avec nous-mêmes, plus il sera facile d'accepter. Rappelez-vous que ce que vous avez vécu n'était en aucun cas le reflet de l'enfant que vous étiez. Au lieu d'être en colère ou de juger que l'enfance vous a laissé des douleurs et des cicatrices, soyez patient et gentil envers vous-même lorsque vous essayez de les guérir.
• Méditer. Faire face au passé peut sembler accablant. Méditer peut aider à rendre tout cela plus gérable en ralentissant vos pensées. Il existe des vidéos de méditation guidée en ligne qui sont très efficaces et constituent un excellent outil pour faire face à la douleur infantile.
• Demander de l'aide. Travailler sur ces problèmes avec un professionnel peut rendre l'expérience beaucoup plus facile et moins solitaire.
• Pardonner. Cela semble tellement évident, et c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Mais le pardon est vraiment le moyen d'obtenir la liberté et le bonheur personnels. Au lieu de pardonner pour le bien des autres, pardonnez-vous pour vous-même. Votre enfant intérieur le mérite.