Coparentalité pendant la quarantaine du coronavirus: 10 conseils d'un thérapeute agréé

L'arrivée du coronavirus change de nombreux aspects de nos vies, y compris la façon dont nous coparentons nos enfants. Comme s’il n’y avait pas déjà suffisamment d’incertitude, les familles dont les enfants sont coparentaux sont susceptibles d’avoir leurs propres défis à relever pendant cette période. Cela tient en partie au fait que l'isolement social est différent selon les personnes (vous et votre ex, par exemple) et si les enfants déménagent d'un ménage à un autre, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour rendre ces transitions aussi fluides que possible.

Voici dix conseils d'un thérapeute agréé qui visent à vous aider, vous et votre ex, à naviguer dans la garde partagée pendant la quarantaine du coronavirus.

1. Sois patient. C'est une situation difficile pour tout le monde. Plus vous êtes généreux avec vous-même et avec les autres, plus les choses se dérouleront en douceur (y compris les conversations avec un ex). La chose la plus importante à l'heure actuelle est la santé et le bien-être de votre enfant; moins il y a de conflits, mieux c'est.
2. Être flexible. Les heures de travail, les horaires scolaires, les voyages en famille et les calendriers sociaux ont tous été affectés. Pour cette raison, les accords de garde, le temps que chaque parent peut passer avec les enfants et / ou les paiements de pension alimentaire pour enfants peuvent devoir être modifiés. Restez flexibles et faites de votre mieux pour travailler les uns avec les autres. Faites des compromis à court terme avec la compréhension pour trouver des solutions à long terme plus tard.
3. Restez en bonne santé et en sécurité. Suivez les directives du CDC pour le lavage des mains, l'essuyage des surfaces et la distanciation sociale. Si l'un des parents présente des signes de COVID-19 ou peut avoir été exposé au COVID-19, travaillez ensemble pour trouver des moyens de garder tout le monde en bonne santé et en sécurité.
4. Soyez gentil (et ne vous inquiétez pas pour les petites choses). C'est le moment idéal pour vous et votre ex de faire partie de la même équipe et d'adopter une attitude «c'est nous contre le virus». Plus nous nous comprenons et nous nous soutenons mutuellement, mieux c'est.
5. Être honnête. Qu'il s'agisse de modifier les heures de travail, d'un besoin de renégocier la pension alimentaire pour enfants ou d'une éventuelle exposition au COVID-19, la transparence peut contribuer grandement à la résolution de problèmes. Soyez également honnête avec vos enfants; faites-leur savoir que les circonstances vont probablement continuer à changer et que vous les tiendrez informés au fur et à mesure que les décisions seront prises et que les horaires seront créés.
6. Marchez prudemment. Pensez et repensez aux conversations qui sont vraiment nécessaires en ce moment. Si vous vous sentez contrarié ou frustré, laissez ces émotions passer avant de prendre le téléphone ou d'envoyer un e-mail en colère. Plus que jamais, vos enfants ont besoin que vous restiez calmes et ancrés. Les enfants captent l'énergie entre leurs parents, alors sachez comment vous agissez. Votre travail en tant que parent est de soulager leur anxiété, pas d'y ajouter.
7. Soit pratique. Si personne ne présente de symptômes du COVID-19, respectez les accords de garde ordonnés par le tribunal dans la mesure du possible. Cependant, si un ménage a été exposé au coronavirus ou si un membre de la famille présente des symptômes, soyez pratique sur ce qui convient le mieux à vos enfants. Il ne s’agit pas d’avoir raison ou d’avoir plus de pouvoir, mais de ce qui est le plus sûr pour toutes les personnes impliquées.
8. Surcommuniquez. À l'heure actuelle, il est plus important que jamais pour vous et votre ex d'être sur la même longueur d'onde. Parlez des horaires, des protocoles d'hygiène et de ce que vous dites aux enfants sur la pandémie de santé actuelle. Optez pour trop de communication plutôt que pas assez, et posez des questions lorsque quelque chose n'est pas clair.
9. Si nécessaire, obtenez-le par écrit. Avec autant de changements qui se produisent à un rythme aussi rapide, il peut être judicieux de demander à un avocat de rédiger un accord écrit avec les modifications temporaires que vous devrez signer tous les deux.
10. Passe à travers. Ce n’est pas le moment de se disputer ou de se chamailler; il est maintenant temps de se regrouper et de surmonter cela. Faites votre part pour rendre toute cette situation aussi fluide que possible afin que, lorsque vous repensez à cette période, vous vous rappelez avec quelle grâce vous avez navigué dans les changements.