3 mythes sur la gestion du trouble bipolaire
Cependant, une personne n'a besoin que de vivre un épisode hypomaniaque ou maniaque, a-t-elle déclaré.
De nombreux autres mythes abondent - des idées fausses qui peuvent compromettre la façon dont vous gérez et vivez avec la maladie. Voici trois de ces mythes.
1. Mythe: Les épisodes de trouble bipolaire sont indépendants de votre volonté.
Fait: Selon la psychothérapeute Sheri Van Dijk, MSW, spécialisée dans le traitement du trouble bipolaire, de nombreuses personnes pensent que vous ne pouvez pas faire grand-chose pour minimiser l’influence de la maladie sur votre vie.
En réalité, alors que le trouble bipolaire est, en partie, une maladie biologique, divers comportements et habitudes peuvent déclencher des épisodes de manie ou de dépression. Par exemple, la toxicomanie et la privation de sommeil, a-t-elle déclaré. En adoptant des habitudes saines, vous pouvez éviter les épisodes ou en atténuer la gravité.
"Plus les gens peuvent identifier leurs déclencheurs et leurs schémas - [comme] ils sont plus susceptibles de devenir déprimés à l'automne ou que le manque de sommeil a tendance à déclencher la manie - plus ils seront efficaces pour gérer leur maladie," Van Dit Dijk.
Pour identifier les déclencheurs et les modèles, Van Dijk utilise un «diagramme de vie» avec ses clients. Ensemble, ils examinent l'évolution de leur maladie et documentent leurs épisodes (du mieux qu'ils peuvent). Cela donne aux clients une plus grande prise de conscience afin qu'ils puissent intervenir. Par exemple, ils peuvent surveiller leur humeur de plus près à l'automne ou s'assurer qu'ils maintiennent une bonne hygiène de sommeil dans l'ensemble.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent également apprendre des stratégies d'adaptation précieuses pour d'autres symptômes qu'elles ressentent entre les épisodes, telles que l'apprentissage de techniques de respiration pour gérer l'anxiété, a-t-elle déclaré.
D'autres techniques peuvent aider à vivre une vie plus saine en général. Par exemple, dans son livre Le cahier d'exercices de compétences en thérapie comportementale dialectique pour le trouble bipolaire, Van Dijk explique comment les lecteurs peuvent prendre de meilleures décisions.
2. Mythe: les médicaments émoussent vos émotions ou vous font vous sentir comme un zombie.
Fait: Les individus croient également à tort que les médicaments pour le trouble bipolaire empêchent les gens de ressentir leurs émotions ou d'être artistiques ou prolifiques, a déclaré Hyland. Par exemple, une préoccupation ou une plainte commune est de se sentir «comme un zombie».
Cependant, cela pourrait être le signe que quelqu'un prend en fait le mauvais médicament ou la mauvaise dose d'un médicament, a-t-elle déclaré.
Trouver le bon médicament nécessite des essais et des erreurs. «Nous savons ce qui fonctionne pour des groupes de personnes en général, dans des circonstances (de recherche) extrêmement rigides, mais je ne sais jamais ce qui fonctionnera chez un individu assis en face de moi. Comprendre qu'il s'agit d'un processus et que même les annulations de procès ou les difficultés avec les médicaments nous offrent des informations et des orientations importantes. "
Certains médecins, parce qu'ils ne sont pas des spécialistes ou qu'ils n'ont pas le temps d'écouter vraiment le patient, ne comprennent pas qu'une faible dose d'un médicament pourrait suffire au patient, quelle que soit la façon dont les gens réagissent dans leur ensemble, elle dit.
Il est également important d'explorer ce que les gens veulent dire lorsqu'ils se sentent engourdis ou sans émotion. Par exemple, se sentent-ils vraiment engourdis ou éprouvent-ils moins de sautes émotionnelles parce que le médicament fonctionne?
«[I] l peut être un véritable ajustement, souvent inconfortable, même s'ils se sentent mieux à bien des égards, pour [se sentir] plus stables émotionnellement qu'ils n'en sont habitués ou qu'ils pourraient même aimer.»
En d’autres termes, il peut être difficile de «découvrir ce qui est« sain »ou« stable »pour une personne en particulier. Ne pas ressentir une précipitation de haut en bas et imprévisible peut sembler engourdi ou sans émotion pour quelqu'un.
Travailler avec un thérapeute peut être extrêmement utile pour discuter des sentiments ambivalents concernant le mieux-être et la prise de médicaments, a-t-elle déclaré. De plus, votre équipe de traitement peut vous aider à régler ce qui se passe.
Selon Hyland, «les médicaments devraient permettre [aux individus] de ressentir des émotions normales et de continuer à être des personnes productives, actives avec une qualité de vie élevée et les aider également à gérer leurs émotions, leurs comportements et à éviter les extrêmes émotionnels qui ont un impact négatif sur leurs fonctions et relations.»
3. Mythe: il est normal d’arrêter de prendre des médicaments entre les épisodes.
Fait: Les épisodes maniaques peuvent être très éloignés les uns des autres, a déclaré Hyland. Cela conduit à l'idée fausse selon laquelle l'arrêt de votre traitement n'est pas problématique, a-t-elle déclaré.
«[Les patients] peuvent croire qu’ils sont« guéris », qu’ils n’auront plus d’épisode ou s’ils le font, ils peuvent le gérer.»
Ils peuvent également oublier à quel point les épisodes maniaques peuvent être mauvais et croire à tort qu'ils peuvent penser à se sortir d'un épisode, a-t-elle noté. Il est plus difficile de continuer à prendre des médicaments lorsque vous ne voyez pas les effets quotidiens et s’ils ont des effets secondaires gênants.
Cependant, l'arrêt de votre traitement - sans l'aide de votre médecin traitant - peut être dangereux. Comme l'a noté le psychologue John Preston, PsyD, dans cet article: «Le trouble bipolaire est probablement le principal trouble psychiatrique pour lequel la médication est absolument essentielle. Des gens m’ont demandé s’il y avait un moyen de le faire sans médicaments. [Ma réponse est] absolument non. »
Le trouble bipolaire est une maladie difficile. Mais avec les médicaments et la psychothérapie, les individus s'améliorent et mènent une vie saine et épanouissante.
Lectures complémentaires
- Vivre avec un trouble bipolaire.
- Blogs Psych Central: Être magnifiquement bipolaire, Bipolar Beat et Bipolar Advantage.
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