Intimidation, navigation privée: exclusion sociale délibérée
Vous pouvez, à un moment de votre vie, avoir été dans une situation récurrente où vous approchez un groupe de personnes au milieu d'un bavardage pour que la conversation s'arrête brusquement.Peut-être qu'un rassemblement social a été organisé après le travail un soir, que vous avez découvert en faisant défiler sans méfiance votre fil d'actualité sur Facebook le lendemain. Dans un autre exemple, un message contenant des informations importantes a été délibérément diffusé à toutes les personnes pour lesquelles il était pertinent - sauf vous.
Autant vous ne voulez pas vous en soucier, et autant vous détestez l'admettre, ça fait encore mal. La définition de l'intimidation ne se limite pas au harcèlement manifeste, mais englobe toutes les actions répétées destinées à causer de la détresse physique ou émotionnelle. Être discrètement victime d'un tourment «sous la table» peut porter un coup tout aussi ou même plus dommageable à l'individu que l'intimidation dans sa forme la plus explicite. Plus frustrant encore, aucune preuve tangible nécessaire à une confrontation n'existe pour vous. rien de vraiment qui ne puisse être retourné et utilisé pour vous peindre sous un jour défavorable, ou pour vous faire sentir et paraître paranoïaque et hypersensible. Cela nous amène à la première des quelques solutions suggérées pour faire face si vous êtes victime d'une exclusion sociale délibérée:
1. Vérifiez si l'exclusion était effectivement intentionnelle.
Il est toujours possible que la raison pour laquelle vous n'avez pas été invité à un événement particulier soit liée à la situation; par exemple, un rassemblement d'amis du même lycée que vous n'avez pas fréquenté. Peut-être que vous n'étiez pas au courant d'une information importante parce que toutes les personnes impliquées ont simplement supposé qu'un autre membre du groupe vous l'avait dit. En revanche, l'intimidation se produit avec cohérence et intention malveillante. Il est important d'évaluer et d'identifier ce qui se passe.
2. Réfléchissez à vous-même.
Si vous avez identifié avec une certaine certitude que vous avez été systématiquement exclu d'un groupe social - avec plus de cohérence que ce que l'on pourrait attribuer à un accident ou à une coïncidence - arrêtez de vous demander si l'exclusion était une réaction à quelque chose que vous auriez pu faire. L'exclusion représentait-elle un changement dans la façon dont vous vous entendiez auparavant? Êtes-vous capable de cerner ce changement de comportement à un moment ou à un événement particulier? Si c'est le cas, il peut être important pour vous de maintenir ces relations - soit parce que vous les voyez régulièrement, soit parce que vous appréciez simplement leur compagnie. Faites-leur savoir que vous reconnaissez les avoir mis mal à l'aise ou mal à l'aise et présentez-leur des excuses. Les gens réagissent naturellement bien à la sincérité, et il y a de fortes chances qu'ils soient prêts à ignorer les malentendus du passé.
Si vous êtes absolument incapable de trouver quoi que ce soit que vous auriez pu faire pour évoquer un traitement blessant, lisez la suite.
3. Sachez que ce n’est pas vous (non, vraiment).
Si le fait d’être exclu peut parfois ressembler à une «attaque de groupe», l’exclusion sociale est plus souvent le produit de la détermination d’une seule personne à vous faire vous sentir mal. Aussi difficile que cela puisse être de croire que quelqu'un qui a réussi à vous faire sentir petit à de nombreuses reprises agit en fonction de ses propres insécurités, c'est souvent le cas des intimidateurs.
Ceci est censé servir d'explication plutôt que de justification de leur comportement; les personnes qui sont soulagées de dévaloriser les autres sont manifestement malheureuses dans leur vie et sont probablement aux prises avec des sentiments d'insuffisance qui leur sont propres. Il est néanmoins injuste que l’insécurité d’une personne vous empêche de passer du temps avec les amis communs que vous avez entre vous, avec lesquels vous vous entendez bien.
Pour tenter de vous faire vous sentir invisible, l'intimidateur en question peut se mettre en quatre pour se faire un devoir de s'adresser à tout le monde dans une situation de groupe sauf vous. Les confrontations, comme indiqué précédemment, ne fonctionneront probablement pas dans des circonstances comme celles-ci - sans parler du fait que vous n’avez pas le temps pour des trivialités dramatiques dans votre emploi du temps chargé. Soyez la plus grande personne: jouez gentiment, même quand ce n'est pas le cas. De plus, rien ne décourage plus un intimidateur qu'un manque de réponse.
4. Établissez d'autres connexions.
La dernière chose que vous voulez faire après une longue et épuisante semaine est de passer le vendredi soir à naviguer dans un milieu social complexe que quelqu'un a mis en place juste pour vous rendre les choses difficiles. En conséquence, la triste mais inévitable vérité est que vous finissez probablement par voir les amis que vous avez en commun avec votre intimidateur sur une base moins fréquente que vous aimeriez. Il est important de vous assurer que vous avez l'impression qu'il existe des personnes vers qui vous pouvez vous tourner pour des interactions simples, simples et significatives sans motifs cachés intégrés à chaque coin de rue. Cela peut impliquer du travail, comme appeler des amis que vous ne rencontrez pas régulièrement. Cela en vaudra néanmoins la peine; il y a de fortes chances qu'ils soient également heureux de vous entendre.
5. Continuez à être vous.
Il y a clairement quelque chose à votre sujet que votre intimidateur voit, manque probablement et convoite, et se sent extrêmement menacé. Vous n'êtes pas une personne plus petite simplement parce que quelqu'un a essayé de vous écraser dans un moule mal ajusté dans l'espoir de contenir vos qualités positives. C’est pour le moins le signe que vous avez une chose ou deux dans la vie.
