Dépression, abus de substances et fatigué de vivre

J'en ai tellement marre du fait que je suis né comme je suis né. Je suis moche, grosse et je n'ai aucune motivation. C'est tellement difficile de regarder la télé parce que je ne vois que de jolies personnes avec beaucoup d'argent. Il m'est difficile d'aller au magasin ou ailleurs car tout le monde autour de moi est plus joli, plus maigre, plus riche que moi. C'est navrant que je doive vivre avec moi-même. Il est de plus en plus difficile de se réveiller le matin. La seule paix que j'ai, c'est quand je dors. Je prie que quelque chose d'horrible m'arrive juste pour ne pas avoir à continuer un autre jour d'agonie. J'ai commencé à boire plus que d'habitude. Je me réveille et j'ai besoin d'une bière pour calmer mes nerfs. Je viens de terminer mes études universitaires et je n’ai pas de chance de trouver un emploi, je vis avec les parents de mon mari et je me sens comme une merde. Je ne veux pas ressentir cela parce que j'ai une fille, mais je trouve que ma consommation d'alcool devient de plus en plus un problème. J'ai vraiment besoin d'aide. Je me sens si moche que je ne veux même pas montrer mon visage aux gens. Parfois, je mange trop, je bois trop et je fume pour me sentir à l'aise dans ma peau. Aidez-moi. Je perds le contrôle et je suis sur le point de tout abandonner.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il y a plusieurs problèmes à résoudre ici. Le plus important d'entre eux est le fait que vous êtes peut-être déprimé. Le contenu, le ton et le thème de votre lettre correspondent à ceux d'une personne qui peut souffrir de dépression. Votre perception de vous-même est biaisée négativement. Vous vous êtes décrit en termes très désobligeants. Ce sont des signes typiques de dépression.

Certaines personnes dépressives utilisent l'alcool comme méthode d'automédication. Ils boivent parce que cela engourdit temporairement leurs sentiments négatifs. Chimiquement parlant, l'alcool est un dépresseur du système nerveux. Cela peut contribuer à votre humeur dépressive.

Bien qu'il soit courant de le faire, se comparer aux autres peut fournir une vision inexacte de la réalité. Votre situation est tout à fait unique. Ainsi, les comparaisons extérieures que vous faites ne peuvent jamais être totalement exactes.

Vous êtes déraisonnablement critique envers vous-même. Vous maximisez tous les deux les aspects négatifs de vous-même (c'est-à-dire «laid, gras et pas de motivation») et les attributs positifs des autres («plus joli, plus maigre et plus riche»). Il n'y a pas de normes objectives pour la beauté ou pour ce qui est souhaitable. Il y a sans aucun doute des gens qui vous regardent et vous considèrent plus jolie, plus riche et plus mince. Ces personnes ne sont pas nécessairement malheureuses ou déprimées parce qu'elles vous voient ainsi. Pour presque tout le monde, ne serait-il pas prudent de dire qu’il y a des gens dans le monde qui sont plus jolis, plus maigres et plus riches? Ne serait-ce même pas vrai pour les stars de cinéma?

Est-ce que seule la personne la plus riche, la plus jolie et la plus mince du monde devrait être autorisée à être heureuse alors que tous les finalistes sont interdits de bonheur? Bien sûr que non. Le bonheur n'est pas quelque chose que vous gagnez dans un concours extérieur avec les autres, mais plutôt quelque chose qui vient du plus profond de vous-même.

Comme vous l'avez dit, vous êtes «sur le point d'abandonner tout». Plus que jamais, il est temps de demander de l’aide. Si ce n'est pas pour vous-même, faites-le pour votre fille, dont la santé mentale et le bien-être dépendent en grande partie de la présence d'un soignant psychologiquement sain.

Le conseil pourrait fournir le point de vue objectif d'un tiers qui est nécessaire dans cette situation. Il pourrait également fournir les orientations, les conseils et le soutien nécessaires. Consultez l'onglet trouver de l'aide, en haut de cette page, pour localiser les services psychologiques professionnels dans votre communauté. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
@DrKRandle