Pensées obsessionnelles et intrusives sur ma petite amie

Bonjour, je viens de l'île Maurice et j'ai actuellement un problème qui devient de plus en plus difficile à gérer ... J'ai une fiancée et nous nous aimons énormément tous les deux .. mais récemment, j'ai des pensées assez dérangeantes et intrusives à son sujet. la nature sexuelle, et il semble que plus j'essaye de la secouer, plus elle devient plus forte qu'avant; J'ai tellement honte de ces pensées que parfois, j'ai envie de vivre. J'ai traité d'un problème similaire quelques années auparavant, les pensées étaient de nature religieuse et reflétaient exactement le contraire de ce que je pense être correct, cela conduisait à la dépression mais j'ai finalement eu envie de m'en sortir .. J'ai tellement honte sur moi-même et au moment où je me réveille, les pensées me hantent. Parfois, j'ai l'impression de ne pas mériter d'être avec ma fiancée ou de me marier avec elle mais cela la brisera complètement .. J'ai entendu parler du TOC mais le traitement consistant à m'exposer à ces pensées si dérangeantes me rend réticent à allez voir un thérapeute et j'ai honte de révéler les détails de ces pensées à qui que ce soit, je déteste énormément ces pensées.

Merci pour vos précieux conseils.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il aurait été utile d'avoir plus de détails sur vos pensées «dérangeantes». Je ne pense pas que vos pensées soient le principal problème; c'est la honte que vous ressentez à propos de ces pensées qui vous empêchent de traiter correctement ce problème. La honte vous a empêché de détailler vos pensées dans une lettre anonyme. Cela vous empêche également de demander une aide professionnelle.

Vous avez honte de vos pensées parce que vous croyez qu'elles vous dépeignent sous un jour négatif, mais la réalité est que vous n'avez aucun contrôle sur elles. Auriez-vous honte si votre appendice éclatait ou si une valve cardiaque fonctionnait mal? Personne ne devrait ressentir de la honte dans ces situations parce qu'il n'y avait rien qu'ils auraient pu faire pour empêcher ces problèmes physiques. La même logique s'applique à vos pensées. Si vous aviez le pouvoir de contrôler vos pensées, vous le feriez. Vous arrêteriez simplement d'avoir des pensées négatives. Vous avez essayé de faire exactement cela, mais cela n'a pas fonctionné. Vous ne devriez pas vous blâmer pour quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Des professionnels formés comprennent la nature des problèmes psychologiques et peuvent vous aider à résoudre votre problème.

Vous n'avez pas à avoir honte. Vous n'êtes pas à blâmer. Continuer à vous blâmer ne fera que vous empêcher de recevoir l'aide psychologique qui pourrait guérir ce problème. Mon conseil est de voir un thérapeute et d'être aussi honnête et détaillé que possible. Plus tôt vous recevrez de l'aide pour ce problème, plus vite il sera résolu. Cliquez sur l'onglet «trouver de l'aide», en haut de cette page, pour localiser un thérapeute qualifié dans votre communauté. Je vous souhaite bonne chance.

Dre Kristina Randle