Un conseil pour les adolescents pour éviter les TMI en ligne
Et nous l’entendons tout le temps, une fois que c’est là-bas, c’est là pour toujours. (Pas de pression, non?)
Aucun groupe n'est plus coupable de la publication passionnée que les adolescents, en particulier lorsqu'il s'agit de sites de médias sociaux comme Facebook.
C'était donc formidable de voir un conseil sur le blog de l'American Psychiatric Association, Healthy Minds, Healthy Lives, pour aider les adolescents à réduire leur partage excessif. Dans cet article, Tristan Gorrindo, M.D., psychiatre pour enfants et adolescents au Massachusetts General Hospital, offre un outil rapide pour que les adolescents réfléchissent avant de publier.
Soit dit en passant, je pense que ce conseil n’est pas seulement pertinent pour les adolescents; il est également utile pour les adultes, que vous bloguiez, que vous tweetiez ou que vous laissiez un commentaire sur un autre site Web. Quel que soit notre âge, nous sommes tous susceptibles de prendre des décisions rapides et de laisser parler nos émotions. Nous faisons tous des erreurs.
Plus précisément, Gorrindo enseigne aux adolescents à «prendre l'habitude de ralentir tout le processus d'affichage» avec une technique appelée ATTENTE. Cela aide les adolescents à déterminer si leur message est approprié. De plus, comme le dit Gorrindo, cette technique «fournit aux cliniciens et aux parents un outil de conversation structuré pour engager les adolescents dans des discussions sur ce qu'ils publient en ligne».
Pour rappel, les adolescents peuvent écrire l'acronyme sur un Post-It et le coller sur leur ordinateur.
- W est pour Wide Audience. Ici, les adolescents peuvent se demander s’ils diront ce qu’ils sont sur le point de publier devant un large public, comme une assemblée scolaire. Gorrindo écrit: «Si un adolescent, par exemple, a 800 amis sur Facebook, il est alors utile de le voir se tenir debout parmi 800 camarades d'une assemblée scolaire lisant à haute voix sa publication sur Facebook. Cela semble toujours une bonne idée?
- A est pour Affect. Votre humeur peut facilement affecter ce que vous dites et, bien sûr, Comment Tu l'as dit. Par exemple, si vous êtes énervé, la dernière chose que vous serez est diplomatique - ou peut-être même rationnelle. Les adolescents ne sont certainement pas différents. Gorrindo suggère aux adolescents de se demander simplement «Suis-je dans une bonne situation émotionnelle en ce moment?»
- Je suis pour l'intention. Cela permet de savoir si le commentaire sera mal compris. Bien que ce soit une excellente façon de faire sortir les adolescents d'eux-mêmes et d'adopter une autre perspective, cela peut être délicat. Presque tous les commentaires peuvent être mal interprétés très facilement. Néanmoins, il est important de considérer comment nos paroles peuvent affecter les autres.
- T est pour aujourd'hui. Combien de fois avez-vous entendu le conseil d'attendre un jour avant de faire un gros achat ou d'envoyer à votre patron un e-mail passif-agressif? Ceci est similaire. Les adolescents peuvent se demander si leur message est pressant et doit sortir aujourd'hui. Attendre un jour aide les émotions chaudes à se calmer et met également les choses en perspective.
La prochaine fois que vous envoyez un SMS ou un partage sur Facebook, essayez WAIT et dites-nous comment cela fonctionne (ou n'a pas fonctionné) pour vous.
