Comment puis-je me débarrasser du dialogue dans ma tête?

D'un homme aux États-Unis: Avez-vous déjà entendu le concept selon lequel si vous êtes blessé par quelqu'un, «n'allez pas courir et le dire»? C'est ce que le groupe de personnes dans ma tête laisse généralement entendre. J'irai dire quelque chose et puis il y aura tout d'un coup NON! dans ma tête. Ils me disent de ne pas écrire ça maintenant.

J'essaye d'obtenir une aide importante. Je vis dans un très mauvais endroit où je ne peux pas dormir, la nourriture est très mauvaise et le bâtiment est très démodé. Les voix étaient bonnes au début, sauf pendant tout le temps où elles me mentaient. Je me demande souvent ce que c'est que de vivre sans maladie mentale. Ma vie est brisée à cause des voix dans ma tête. Ma (mes) question (s): comment arrêter la ou les voix dans ma tête et trouver un bon logement?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-07-17

UNE.

Dans les années 40, un théoricien de la psychologie, Abraham Maslow, a créé une hiérarchie des besoins humains. Il a suggéré que les niveaux inférieurs de besoins, qui comprennent les besoins physiologiques et psychologiques de base, doivent être principalement satisfaits avant que quelqu'un puisse progresser vers la croissance personnelle. D'après ce que vous avez écrit, il me semble que vos besoins fondamentaux ne sont pas satisfaits.

Pour être en bonne santé, vous devez dormir au moins 8 heures par nuit. Vous devez manger des aliments sains. Vous devez faire de l'exercice physique tous les jours. Et vous devez vivre là où vous n’avez pas peur. Vous devez également avoir des gens autour de vous dont vous vous souciez et qui se soucient de vous. Ce sont les bases.

Les «voix» peuvent indiquer une maladie mentale. Mais ils peuvent aussi être uniquement un moyen de vous encourager à rechercher activement l'aide dont vous avez besoin. C’est triste mais vrai: personne d’autre ne vous offrira ces services si vous ne vous défendez pas.

Vous pouvez vous débrouiller en vous cachant, en vous disant de «ne pas dire», mais vous vous en sortez à peine. Vous devez le dire. Mais vous devez d'abord trouver les bonnes personnes à qui raconter.

Je ne sais pas comment vous y prendre pour vous loger dans votre état. Si vous ne le faites pas déjà, je vous exhorte à rechercher un service communautaire qui aide à jumeler les gens avec les bons organismes pour obtenir un logement, un accès à une alimentation saine et des conseils en santé mentale. La plupart des communautés ont un tel service. Demande autour de toi. Il y a de fortes chances que quelqu'un que vous connaissez déjà sache où demander de l'aide.

Vous avez dit que vous vous demandiez comment vivre sans maladie mentale. Je suppose donc que vous avez été diagnostiqué par un professionnel de la santé mentale. Cette personne est également une ressource pour vous. Demandez une référence à une agence de logement.

Je vous suggère de rechercher la section locale de NAMI (Alliance nationale sur la maladie mentale) et de commencer à assister aux réunions. NAMI Connection est un groupe de soutien pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale. Pour plus d'informations, visitez le site Web de NAMI.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie