PEUR DES RELATIONS

Peur des relations

De Lituanie. Bonjour, je suis un étudiant de 21 ans. Je souffre de trouble anxieux, de phobie sociale et je prends des antidépresseurs (escitalopram) depuis plusieurs années maintenant (j'ai eu une petite pause, environ une demi-année, mais au début de la première année d'étude dans une autre ville, mon niveau d'anxiété très augmenté). J'ai commencé à prendre des médicaments en raison d'insomnie et d'un niveau d'anxiété élevé. De temps en temps, je visite un psychiatre. J'avais suivi une thérapie cognitivo-comportementale depuis plus d'un an, mais maintenant je vois que cela ne m'a pas vraiment aidé. Je me sens toujours très anxieux dans diverses situations sociales, je ressens beaucoup de symptômes d'anxiété (secousses corporelles, transpiration, rythme cardiaque accéléré, essoufflement, etc.). Pour aggraver les choses, j'ai trouvé un petit ami via Internet. Nous avons une relation depuis environ 5 mois. Il a 27 ans. C'est une très bonne personne et il m'aime vraiment. Mais c’est vraiment difficile pour moi de garder des relations, parce que j’ai peur de lui. J'ai peur de le décevoir d'une manière ou d'une autre. Quand on se rencontre (on fait ça assez rarement), j'ai du mal à me concentrer sur ce qu'il dit, je me sens très très anxieux, nerveux, je commence à transpirer quand il prend ma main ou touche mon corps (on n'a pas de relations sexuelles, et je suis vierge). Je sens que quelque chose ne va pas avec mes hormones, parce que je me sens trop. Chaque rendez-vous avec lui m'apporte de plus en plus d'anxiété. Il connaît ma situation, mon anxiété et mon stress, que je consomme de la drogue. Il m'a laissé le temps de réfléchir à ce que j'aimerais faire ensuite - le revoir ou simplement rester amis, mais rien de plus. Je sens que je veux communiquer avec lui, mais c’est tellement difficile et stressant qu’il est difficile de gérer cela. Peut-être que ce serait une meilleure décision de mettre fin aux relations. Mais je sais que cette façon de faire ne m’aidera pas à gérer la phobie sociale, la peur des garçons et d’autres problèmes. Je suis totalement perdu. S'il vous plaît, aidez-moi à comprendre ma situation compliquée et mes pensées désordonnées. p.s. Si vous avez besoin de savoir, je n'avais jamais été agressée sexuellement. J'ai donc du mal à comprendre pourquoi j'ai une si grande peur des hommes. Et je suis désolé pour les fautes d’orthographe, je viens de l’étranger.

J'ai hâte de vous entendre.

J'admire votre courage de continuer à faire face à cette anxiété. Je ferais deux choses pour commencer, et deux autres pour augmenter vos chances de trouver de meilleures façons de gérer. La première chose que je ferais serait de parler à ton petit ami de tes angoisses. Je pense que l'intimité et le soutien qui peuvent être utiles peuvent être disponibles dans une relation. Je n’abandonnerais pas.

Deuxièmement, j'aurais une discussion franche avec votre psychiatre et votre thérapeute en TCC que les symptômes ne se sont pas suffisamment améliorés. Le premier plan d'action consiste souvent à utiliser ce qui a été essayé - mais d'une manière différente.

Cela étant dit, je vous encourage à trouver et à rejoindre un groupe de thérapie axé sur l'anxiété sociale.Faire partie d'un groupe qui compte d'autres personnes présentant des symptômes similaires peut vous apporter le soutien, les compétences et les encouragements nécessaires pour apporter les bons changements.

Enfin, si la thérapie cognitive ne fonctionne pas mieux au cours des trois prochains mois, je vous encourage à chercher un autre thérapeute, peut-être avec une formation psychodynamique.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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