Avez-vous été élevé pour avoir peur?

«J'ai été élevé pour croire qu'être effrayé signifiait être vivant. Timeo, ergo somme. Avoir peur n'est pas une fragilité mais une compétence. Que j'ai fait preuve d'intelligence en évitant tout ce qui se présentait comme accueillant ou sauvage. Que la bombe à retardement la plus effrayante au monde, c'était moi.

Certains d'entre nous ont été élevés pour rechercher des choses effrayantes.

Pas de manière amusante. Pas comme le parachutisme ou regarder des films d'horreur.

Certains d'entre nous ont appris à s'attendre et à détecter les menaces en toutes circonstances. Anticipant chaque buffet, chaque match de baseball et chaque fête de quartier, chaque passage pour piétons, toux et conversation, on nous a appris à nous demander:Qu'est ce qui pourrait aller mal?

Oh, ça. Ou ca.

Qu'est-ce qui dans ce court de tennis ou cette salle de classe pourrait m'agresser, m'infecter, m'humilier ou me blesser? Où dans ce palais ou ce parc attend l'éclat, l'étrangleur, les sables mouvants, la falaise encore invisibles? Où dans ce doux bonjour se cache l'insulte voilée ou la malédiction encodée?

Puis-je être sauvé?

On nous a appris qu'une seule certitude existe: le danger est omniprésent comme les tambours et les poissons dans les jeux «Find the Hidden Picture».

Nous avons été élevés pour croire que la peur est la seuleréel sentiment, le seul à qui nous devons faire confiance. On nous a dit: D'autres sentiments sont soit de la fantaisie infondée, soit des inconvénients intelligents, comme des leurres de pêche à plumes vives attirant la truite: «Fun» et «désir» sont de faux fronts qui nous rapprochent de plus en plus d'un destin.

On nous a dit vingt millions de fois: faites confiance à votre instinct terrifié. Laissez la panique être votre pilote. Écoutez quand il murmure INQUIÉTUDE, CONGELER. FAON. FUIR. Obéissez à son ordre: CRY.

On nous a dit: Oui, ça fait mal. … Mais la peur veut juste vous aider. La peur est votre meilleure amie. Vous dites que votre meilleure amie est Amanda Brown? Je parie qu'elle te blâme derrière ton dos. Je parie qu'elle t'appelle grosse.

La peur ne ment jamais. Exagère parfois, mais bon. Sinon, comment faire passer son message?

J'ai été élevé pour croire qu'être effrayé signifiait être vivant.Timeo, ergo sum. Avoir peur n'est pas une fragilité mais une compétence. Que j'ai fait preuve d'intelligence en évitant tout ce qui se présentait comme accueillant ou sauvage. Que la bombe à retardement la plus effrayante au monde, c'était moi.

Le processus multiphasique de recherche, de détection, de peur, puis de course pour échapper à un danger réel ou perçu devient réflexif au fil du temps, créant dans notre cerveau un certain neurocircuit contrairement à ceux du cerveau des gens normaux: une explosion d'avertissement par défaut et une sirène hurlante que nous ne pouvons pas éteindre .

Tout comme les dégustateurs de vin ont la langue sensible, nous qui avons été élevés dans la peur pourrions avoir une amygdale hyperdéveloppée, hyperactive de signalisation du danger / traitement des émotions - ces minuscules amas neuronaux profondément dans nos lobes temporaux qui refusent, dans notre cas, d'être apaisés.

Des études suggèrent que le traumatisme entraîne des changements biochimiques. Dans son livreLe corps garde le score, Bessel Van Der Kolk, spécialiste du SSPT, décrit le cerveau des vétérans du combat comme «recâblé pour être attentif aux urgences, au détriment de se concentrer sur les petits détails de la vie quotidienne. L'angoisse forcée de notre enfance était un cordon électrique ininterrompu de traumatismes. Se préparer constamment aux traumatismes est traumatisant.

Qui ou qu'est-ce qui nous ferait ainsi? Quelle meilleure façon de détruire la vie des enfants que de les préparer, corps et âme, ni à la joie ni à la spontanéité mais seulement à la douleur, à la panique et à la fuite? Quel genre de parent nous sautait dessus toutes les cinq minutes en criantHuer, croyant que cela nous rendrait forts, sûrs, intelligents? Quel genre de parent voudrait que la peur nous soit aussi intrinsèque que les os?

Voici qui: Ceux qui ont grandi ont peur. Ceux qui, enfants, connaissaient la famine, les maladies invalidantes, le froid glacial et les coups dans la rue.

Alors, qui pourrait blâmer ceux qui, enfants, erraient dans des villes couvertes de neige traquées par des inconnus pendant que leurs parents travaillaient de l'aube au crépuscule, pleurant leurs proches disparus - sûrement massacrés?

Qui pourrait blâmer nos parents de craindre la parentalité? Qui pourrait leur reprocher de penser, accablés d'un enfant soudain presque contre leur gré, que l'amour s'exprimait le mieux par des avertissements et des alarmes? Qu'ils ne doivent jamais murmurer, "Tout va bien" mais "Les voitures sont des machines à mort de deux tonnes" et "Toast fait grossir" à la place?

Qui pourrait blâmer des parents effrayés de nous faire peur? Pour ne jamais mettre en scène des auto-interventions dans leur propre peur pour l'empêcher de se répandre dans l'arbre généalogique? Qui pourrait leur reprocher de nous avoir appris à nous recroqueviller et à grincer des dents alors que d'autres enfants apprenaient à patiner et à chanter?

Eh bien, nous pourrions les blâmer. Ce qui pourrait résoudre certains de nos mystères, tels quePourquoi n'ai-je pas de passe-temps? etPourquoi suis-je réveillé à 4 heures du matin?

Mais au-delà du blâme, quelles stratégies avons-nous? Van Der Kolk affirme que le yoga et la méditation peuvent aider des individus craintifs comme nous à «réguler le système d'excitation de base dans le cerveau et à se sentir en sécurité» dans notre corps. Pouvons-nous trouver de l'espoir là où la spiritualité rencontre la biochimie?

Nous ne sommes pas sept milliards, mais nous sommes suffisants pour nous dire, à partir d'ici: vous n'êtes pas seuls.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.