Vraies couleurs: la recherche met en lumière les émotions corporelles

Les couleurs, comme les traits, suivent les changements des émotions.
~ Pablo Picasso

Il y a un dicton dans le travail corporel que vos "problèmes sont dans vos tissus."

Maintenant, il existe des preuves à l'appui: de nouvelles recherches révèlent que diverses émotions, positives et négatives, sont ressenties dans différentes zones du corps.

Une étude publiée le 31 décembre 2013 dans le Actes de l'Académie nationale des sciences constate que les sensations corporelles liées à différentes émotions semblent être un phénomène universel. D'une boule anxieuse dans la gorge ou des pieds froids, à l'excitation et à la sensation de chaleur d'un premier baiser ou d'un long câlin, nos corps répondent à nos sentiments par des fluctuations physiologiques. Bien que cette information ne fasse pas la une des journaux, le fait que ces chercheurs aient pu constater qu’il s’agit d’un phénomène universel est en quelque sorte une percée.

Les chercheurs ont étudié les émotions de base de la colère, de la peur, du dégoût, du bonheur, de la tristesse et de la surprise, ainsi qu'un état neutre. Ils ont également examiné sept émotions non fondamentales: l'anxiété, l'amour, la dépression, le mépris, la fierté, la honte et l'envie.

Plus de 700 participants en Finlande, en Suède et à Taiwan ont déclaré à quel endroit dans leur corps ils ressentaient une augmentation ou une diminution de leurs sentiments. Ensuite, ils ont utilisé des couleurs sur une palette informatique (appelée emBODY) pour montrer à la fois des sentiments positifs et négatifs sur des cartes de sensation corporelle (BSM) à diverses conditions émotionnelles. Les échelles allaient du rouge (activation) au bleu foncé (désactivation).

Dans une série de cinq expériences, les participants ont vu deux corps placés à côté de mots émotionnels, d'histoires, de films ou d'expressions faciales. On leur a ensuite demandé de colorier les régions du corps sur ces silhouettes informatisées où ils ressentaient une augmentation ou une diminution de l'activité tout en regardant les différents stimuli.

L'atlas topologique de l'article, montré au début de cet article, démontre les différences dramatiques entre le bonheur (image centrale sur la rangée du haut) et la dépression (troisième image à partir de la gauche sur la deuxième rangée). Apparemment, l'expression «se sentir bleu» pour la dépression a du vrai. En comparaison, le bonheur est la seule émotion à provoquer une réactivité accrue sur tout le corps.

La dépression et la tristesse étaient similaires dans leur désactivation des sentiments. Selon les chercheurs: «Les émotions non fondamentales ont montré un degré beaucoup plus faible de sensations corporelles et d'indépendance spatiale à l'exception d'un degré élevé de similitude entre les états émotionnels de peur et de tristesse, et leurs variantes cliniques prolongées respectives d'anxiété et dépression »(p. 4).

Cela signifie que les sensations corporelles liées aux émotions, quelle que soit la langue ou la culture d’une personne, peuvent être utilisées pour aider à diagnostiquer et à traiter les troubles émotionnels. Selon l'étude: «Démêler les sensations corporelles subjectives associées aux émotions humaines peut nous aider à mieux comprendre les troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété» (p. 5).

Mais il y a plus ici pour les chercheurs en psychologie positive. L'activation unique de tout le corps lorsque nous nous sentons heureux peut être importante pour les neuroscientifiques qui tentent de comprendre le rôle des émotions positives sur les processus neurologiques. Le domaine des neurosciences positives a été identifié comme une sous-spécialité de la psychologie positive depuis 2008. La recherche se concentre sur tout, des voies neuronales dans le cerveau correspondant à la compassion à la neurogénie de la résilience. Selon le professeur Martin E.P. Seligman, la personne qui a créé The Positive Neuroscience Project:

«La recherche a montré que les émotions et les interventions positives peuvent renforcer la santé, la réussite et la résilience, et peuvent amortir la dépression et l'anxiété. Et alors que des recherches considérables en neurosciences se sont concentrées sur les maladies, les dysfonctionnements et les effets néfastes du stress et des traumatismes, on en sait très peu sur les mécanismes neuronaux de l'épanouissement humain. La création de ce réseau de chercheurs en neurosciences positifs changera cela.

Vous pouvez en savoir plus sur les neurosciences positives ici.

Mais nous n'aurons peut-être pas à attendre des années pour utiliser ces nouvelles informations. Nous pouvons peut-être commencer à utiliser cette compréhension pour avoir de l'empathie pour les autres. Lorsque nous entendons parler de la détresse d’un autre, de sa colère ou de son bonheur, de sa tristesse ou de sa peur, cette recherche montre que ses histoires nous activent: nous ressentons ce qu’ils ont ressenti. Comment cela peut-il aider? En sachant que les émotions sont universellement vécues, cela peut nous permettre d'avoir plus de compassion et de compréhension envers les autres. Avoir plus d'empathie, de compassion et de compréhension est toujours une bonne chose.

Enfin, j'ai été frappé par le fait que le vert, même avec envie sur la liste, n'apparaît pas. J'ai vérifié les recherches connues et examiné les raisons neurologiques pour lesquelles c'est le cas. Une seule autorité semble avoir proposé la seule explication logique:

«Ce n’est pas facile d’être vert.» ~ Kermit la grenouille

Référence

Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Cartes corporelles des émotions. Actes de l'Académie nationale des sciences, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111