3 façons de développer et de maintenir des limites de relations saines

Avoir des limites est tellement important.

Les frontières dans les relations sont certainement un sujet brûlant ces derniers temps, mais cela semble aussi être ce concept toujours insaisissable.

Bien que les limites soient extrêmement importantes pour le succès de toute relation saine, la plupart des gens semblent totalement incapables de savoir comment maintenir tout type de frontière d'un moment à l'autre. Et comme la vie est en constante évolution, les relations changent également inévitablement.

Des relations saines se produisent par choix et non par hasard

Pour que les relations évoluent et transcendent chaque défi (plutôt que de se dissoudre et de disparaître), l'établissement et le maintien des limites doivent être au premier plan.

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Si vous êtes au début d'une relation, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous asseoir et d'écrire vos non-négociables - vos désirs et besoins ultimes. C'est pourquoi les limites sont nécessaires, pour s'assurer que vos désirs et besoins sont satisfaits et que vos limites infranchissables ne sont pas franchies.

Maintenant, même si vous êtes bien dans votre relation, c'est une bonne idée de vous asseoir et de le faire aussi. Et plusieurs fois par an. N'oubliez pas que la vie évolue constamment.

Ensuite, bien sûr, une fois que vous êtes clair sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, vous devez le dire à votre partenaire. Votre partenaire doit savoir que chaque fois que la cuisine, le ménage, la vaisselle et la lessive sont laissés sur vous, vous vous sentez comme une femme au foyer des années 1950 et non comme une femme intelligente, instruite et forte que vous êtes.

Votre partenaire a besoin de savoir que lorsqu'il dit qu'il va rentrer à la maison à une certaine heure et qu'il est toujours en retard, cela vous fait vous sentir moins important, sans importance et sans respect.

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S'asseoir et clarifier calmement vos arguments crée une base solide pour une relation saine. Lorsque vous donnez du temps d'antenne à vos désirs et à vos besoins, vous définissez des limites.

Voila! Juste comme ça!

Alors maintenant, vous vous sentez plutôt bien, vous avez pris le temps de comprendre ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimé, valorisé et apprécié dans votre partenariat, et vous êtes même allé de l'avant et avez dit à votre partenaire - vous êtes sur un rouleau!

Mais que se passe-t-il lorsque l'une de vos limites vocalisées est franchie?

C'est là que les gens se défont. Je ne peux même pas commencer à vous dire combien de conversations j'ai eues qui ressemblent à ceci:

Moi: Tu lui as dit que ça te dérange vraiment quand elle fait X?

Eux: Oui, je l'ai, mais elle le fait toujours!

Ou même:

Moi: À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes vraiment assis et lui avez expliqué ce que vous ressentez quand il fait ça?

Eux: je ne sais pas, mais je sais que je l'ai déjà fait.

À ce stade, j'aime féliciter la personne avec qui je parle pour avoir exprimé leurs désirs et leurs besoins avec leur partenaire (tant d'entre eux n'atteignent même jamais cette étape!), Mais ensuite je leur rappelle que nous sommes tous humains.

Et alors? Eh bien, cela signifie que nous ne sommes pas parfaits et que nous ne pouvons pas changer du jour au lendemain.

Retournons à l’école pendant une minute. Très probablement, votre professeur d'anglais au lycée voulait vraiment que vous écriviez un excellent essai et vous a même dit ce que vous deviez faire pour obtenir ce A. Cela signifie-t-il que vous avez obtenu un A sur votre premier article? Probablement pas.

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Au lieu de cela, il a fallu répéter des rappels, des révisions et des révisions avant que vous ne soyez vraiment clair sur ce que votre professeur voulait et ce dont vous aviez besoin pour obtenir une bonne note.

C'est exactement le même processus pour définir et maintenir des limites dans les relations.

Verbaliser vos désirs et vos besoins est la première étape. C’est une première étape difficile, mais ce n’est que la première étape. Le travail ne s’arrête pas là.

Si vous voulez que vos limites soient maintenues, vous devez les revoir de temps en temps. Et vous devez demander:

• Avez-vous l'impression que votre partenaire vous a entendu et fait les ajustements appropriés?
• Avez-vous l'impression d'avoir fait du bon travail en expliquant vos besoins et vos désirs?
• Avez-vous l'impression que votre partenaire essaie mais que vous vous sentez toujours violé?

Si vous vous sentez entendu et que votre partenaire a fait les ajustements appropriés, vous êtes probablement en bonne forme et pouvez continuer sur les voies que vous avez définies.

Si vous n'êtes pas sûr d'avoir bien communiqué vos limites, vous feriez mieux de vous asseoir et de revoir ces limites avec votre partenaire (tout comme à l'école, parfois nous avons besoin de plusieurs approches avant de comprendre le contenu, donc c'est tout à fait normal et tout à fait correct. ).

Si vous avez l’impression que votre partenaire essaie, mais que ce n’est tout simplement pas le cas, il est probablement temps de revoir les limites que vous avez définies.

Peut-être que ce que vous pensiez être le problème n’était pas vraiment le problème. Votre partenaire a donc pu aller de l'avant et vraiment essayé de faire les choses que vous disiez vouloir, mais vous ne vous sentez toujours pas aimé, valorisé et apprécié. Vous devez peut-être définir de nouvelles limites. Peut-être devez-vous être plus clair, plus précis et plus direct.

Le processus de révision est différent pour tout le monde et il s'agit vraiment d'essais et d'erreurs. Vous ne savez pas ce qui fonctionnera et vous vous sentez bien pour vous deux jusqu'à ce que vous essayiez.

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Dans une relation saine, il n'y a pas d'alpha

Ce qui m'amène à la dernière pièce de ce puzzle, rétablir vos limites. Une fois que vous êtes resté assis pendant un bon moment dans votre phase de révision (que ce soit en solo ou avec votre partenaire), vous devez rétablir les limites.

Qu'est-ce que ça veut dire? Il s'agit essentiellement de revenir à cette grande première étape: donner du temps d'antenne aux nouvelles limites fixées.

Pensez au symbole de recyclage. Chaque phase mène à la suite de la suivante. C’est ce qu’est un cycle et la clé du maintien des limites est véritablement un processus cyclique.

N'oubliez pas que les relations évoluent constamment, ce qui signifie que notre travail ici n'est jamais terminé. Nous devons continuellement nous enregistrer avec nos partenaires et voir comment nous nous en sortons.

À chaque étape de la vie, nos besoins et nos désirs sont différents, et parfois notre climat de relation change rapidement. C’est pourquoi il est si essentiel pour la santé et le développement de nos partenariats que nous réexaminons, révisons et rétablissons nos frontières régulièrement.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 3 choses que font les personnes ayant des relations saines pour garder le dessus.