Podcast: Trouver un thérapeute - Que rechercher

Vous envisagez de prendre un rendez-vous thérapeutique mais vous ne savez pas par où commencer? Que devriez-vous rechercher chez un thérapeute? Quelle est la différence entre un LPC, LCSW, Phd et PsyD? Dans le podcast d'aujourd'hui, Jeff Guenther, LPC, fondateur de TherapyDen.com, nous présente tout le processus de recherche de thérapeutes. Il le décompose en parties simples pour qu'il ne soit plus intimidant ou déroutant. Il nous fait même réfléchir au genre de personne avec qui nous serions à l'aise de partager nos problèmes - par exemple, préféreriez-vous un homme ou une femme? Un végétalien? Un parent? Une personne religieuse? Est-il même acceptable de poser de telles questions personnelles à un thérapeute potentiel?

Êtes-vous prêt à apprendre comment trouver le bon thérapeute pour vous? Rejoignez-nous pour une discussion approfondie.

INSCRIPTION ET EXAMEN

Informations invité pour l'épisode du podcast «Jeff Guenther - Trouver un thérapeute»

Jeff Guenther, LPC est l'hôte du podcast Say More About That et gère un répertoire de thérapeutes inclusif et progressif à TherapyDen.com. TherapyDen est une petite équipe de personnes soucieuses de rendre l'accès aux soins de santé mentale facile et abordable, notre conseil consultatif est composé de leaders d'opinion et de thérapeutes locaux travaillant à un avenir meilleur pour la santé mentale.

Jeff a une solide expérience dans le travail familial et de couple, et a obtenu une maîtrise en thérapie conjugale et familiale de l’Université de Californie du Sud et un baccalauréat en développement de l’enfant et de la famille de l’Université d’État de San Diego. Avant de se lancer dans la pratique privée, il a travaillé dans le système scolaire public offrant des thérapies individuelles, de groupe et familiales aux étudiants à haut risque. Il a également enseigné régulièrement des cours de parentalité. La carrière thérapeutique de Jeff a débuté dans une ligne d’urgence à Portland, dans l’Oregon, où il a principalement travaillé avec des personnes souffrant de pensées suicidaires et d’anxiété grave. Jeff vit à Portland depuis 2005 et l'essentiel de son travail consiste à voir des couples et des individus en pratique privée.

À propos de l'hôte du podcast Psych Central

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec un trouble bipolaire. Il est l'auteur du livre populaire, La maladie mentale est un trou du cul et d'autres observations, disponible sur Amazon; des copies signées sont également disponibles directement auprès de l'auteur. Pour en savoir plus sur Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Transcription générée par ordinateur pour l’épisode «Jeff Guenther - Trouver un thérapeute»

Note de l'éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.

Annonceur: Vous écoutez le podcast Psych Central, où des experts invités dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale partagent des informations stimulantes dans un langage simple et quotidien. Voici votre hôte, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bonjour à tous et bienvenue dans l’épisode de cette semaine du podcast Psych Central. Aujourd'hui, nous accueillons Jeff Guenther, LPC. Jeff est l'hôte du podcast Say More About That et gère un répertoire de thérapeutes inclusif et progressif sur TherapyDen.com. Jeff est ici aujourd'hui pour discuter du fonctionnement de la thérapie, de son échec et de tout le reste. Jeff, bienvenue dans le spectacle.

Jeff Guenther, LPC: Ouais. Merci de m'avoir invité. Je suis vraiment ravi de vous parler.

Gabe Howard: Eh bien, je suis ravi de parler car la thérapie fait partie de ces choses dont tout le monde a entendu parler.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Pourtant, il y a toute cette idée fausse à ce sujet.

Jeff Guenther, LPC: Ouais, totalement. Et c’est vraiment difficile à comprendre. Même si vous souhaitez suivre une thérapie, comment la commencer? Où trouvez-vous un thérapeute?

Gabe Howard: Jeff, commençons petit. Qu'est-ce que la thérapie?

Jeff Guenther, LPC: Oui, j’ai le sentiment que c’est une très bonne question et c’est une question vraiment difficile à répondre. Je lance donc TherapyDen.com, qui est ce répertoire national des thérapeutes. Je peux donc découvrir ce que les gens recherchent réellement lorsqu'ils essaient de trouver un thérapeute. La plupart des gens continuent et choisissent le problème qu'ils souhaitent aborder en thérapie. Et plus de 40% du temps, c'est l'un des trois problèmes qu'ils choisissent. Je pense donc que parfois le public pense que la thérapie va à la thérapie pour l'anxiété, la dépression ou les problèmes relationnels. Ce sont les problèmes les plus courants qui sont sélectionnés lors de la recherche d'un thérapeute. Alors peut-être pouvons-nous commencer par là et dire que la thérapie, c'est quand vous avez l'impression de lutter contre quelque chose que vous avez du mal à résoudre peut-être par vous-même. Et vous avez besoin d'une sorte de tiers extérieur pour vous aider à traiter et à comprendre ce qui se passe afin que vous puissiez avancer ou grandir.

Gabe Howard: J’aime beaucoup mieux que la version dictionnaire de Webster, qui est le traitement des troubles mentaux ou psychologiques par des moyens psychologiques, et vous pouvez voir pourquoi les gens ont peut-être cette incompréhension générale de ce qu’est la thérapie, car dans la culture pop, elle est posée sur un canapé. Dans la vraie vie, c'est assis sur une chaise et la thérapie est différente pour tout le monde.

Jeff Guenther, LPC: Totalement.

Gabe Howard: Vous savez, ce à quoi ressemble la thérapie pour moi est très différent de ce à quoi ressemble la thérapie pour quelqu'un d'autre. Je pense que la thérapie est l'idée de prendre un problème et d'en discuter avec un professionnel qualifié pour obtenir un point de vue ou une perspective différent sur ce problème, pour vous aider à avancer de manière significative.

Jeff Guenther, LPC: Oui, je pense que c’est une très bonne définition, succincte et concise que nous pouvons tous accepter. Je suis d'accord.

Gabe Howard: Voilà, nous devrions envoyer un e-mail à Webster demain.

Jeff Guenther, LPC: Pouvons-nous plaire? Oui.

Gabe Howard: Ouais. Ouais.

Jeff Guenther, LPC: Oui.

Gabe Howard: Jeff et Gabe, changeant la définition de la thérapie depuis…

Jeff Guenther, LPC: Je soutiens cela.

Gabe Howard: Jeff, de toutes les choses sur lesquelles vous auriez pu consacrer votre temps et votre talent, pourquoi aider les gens à suivre une thérapie?

Jeff Guenther, LPC: Je suis donc thérapeute depuis 2005 et au début de ma pratique, comme beaucoup de thérapeutes, je me concentrais vraiment sur le marketing de ma pratique afin que d'autres personnes de la communauté de Portland, Oregon, où je suis, puissent trouve-moi. Et j'avais du mal à trouver comment attirer les clients. Je parlais à beaucoup de thérapeutes. Les thérapeutes avaient beaucoup de mal à essayer de comprendre exactement comment se commercialiser et attirer des clients qui seraient un bon match idéal. Ensuite, je me suis tourné vers la communauté, les gens qui cherchaient des thérapeutes et ils étaient complètement perdus. Il doit y avoir un meilleur moyen. Et donc je suis devenu obsédé par l'idée d'essayer de trouver comment amener les gens à suivre une thérapie de la manière la plus simple possible avec le moins d'obstacles et de limites. Et j'ai finalement créé un annuaire des thérapeutes locaux pour Portland. Et des centaines et des centaines de thérapeutes se sont inscrits, et des milliers et des milliers de personnes chaque mois se rendent sur ce site Web pour chercher un thérapeute. Et j'ai pu collecter toutes les données. Qu'est-ce qui est important pour les gens lorsqu'ils recherchent des thérapeutes? Et puis j’ai pu prendre toutes ces données et créer l’annuaire national des thérapeutes TherapyDen.com. Donc, en partie, je suis devenu comme un nerd de données de ce que les gens recherchent et de ce qui fait un bon match? Et aussi, c’est vraiment difficile quand les gens commencent à chercher un thérapeute. Cela semble intimidant. Ils ne savent pas où aller, puis ils ne reçoivent pas de traitement et ils ne peuvent jamais apprendre, grandir ou guérir. Mon cœur fait mal pour eux. Donc, depuis 10, 15 ans, je me suis simplement lancé.

Gabe Howard: J'adore, Jeff. Merci beaucoup. Je fais partie de ces personnes qui pensent que tout le monde devrait probablement suivre une thérapie. Et je crois aussi que beaucoup de gens qui veulent suivre une thérapie ne savent pas comment.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Et c’est de cela que j’aimerais changer de vitesse et parler maintenant. Vous avez donc décidé que vous vouliez trouver un thérapeute. Où devriez-vous commencer?

Jeff Guenther, LPC: Je pense qu'un bon point de départ est de vous demander: avez-vous dans votre vie un fournisseur de soins de santé en qui vous avez déjà confiance? Cela pourrait donc être votre médecin traitant. Et parfois, ils sont connectés à d’autres thérapeutes de la communauté et ils savent ce que vous recherchez. Ils savent ce que les autres thérapeutes traitent et ils peuvent être un très bon premier point de départ. Vous obtenez en quelque sorte cette recommandation vraiment personnalisée. Je dirais donc que commencer par là et peut-être aussi commencer par vos amis et votre famille. Le plus délicat, c’est que beaucoup de gens ne veulent pas vraiment parler du fait qu’ils voient un conseiller parce qu’il y a de la stigmatisation qui y est attachée. Le prochain endroit que je pense que la majorité des gens vont probablement est à leur ordinateur. Ils vont sur Internet et tapent quelque chose dans Google et ils essaient de trouver un thérapeute là-bas. Et lorsque vous y êtes, consultez les sites Web de thérapie ou vous pouvez accéder aux répertoires des thérapeutes. Autre chose au cours de mes 15 années d’existence de thérapeute, je ne suis pas sûr qu’un client ait jamais demandé si je suis autorisé à pratiquer la thérapie.

Gabe Howard: C’est donc fascinant que vous en parliez, car la question suivante que j’allais vous poser est de savoir comment devenir thérapeute agréé? Parce que je vois LPC, je vois MSW, je vois PhD.

Jeff Guenther, LPC: Droite.

Gabe Howard: Et pour une personne qui ne fait pas partie de l'industrie. Quelles sont toutes les différences? Quelle licence recherchons-nous pour savoir que nous sommes entre de bonnes mains?

Jeff Guenther, LPC: Tout d'abord, recherchez une licence, car dans certains États, même dans mon état, l'État de l'Oregon, vous pouvez vous appeler un conseiller professionnel, mais vous n'avez pas vraiment une maîtrise dans le domaine du conseil. Vous ne pouvez donc pas vous appeler un conseiller professionnel agréé, mais vous pouvez vous appeler un conseiller professionnel. Assurez-vous donc qu'il y a le mot sous licence dans leurs titres que vous connaissez, qu'ils sont légitimes. Ils ont obtenu comme un diplôme d'études supérieures en counseling et vous pouvez être un conseiller professionnel agréé. Vous pouvez être un travailleur social clinicien agréé. Vous pouvez être un thérapeute familial agréé. Et ce sont en quelque sorte le niveau de maîtrise. Je suis au niveau de la maîtrise. Et puis il y a le niveau de doctorat. Et ils peuvent s'appeler psychologue. Ils sont donc à l’école depuis cinq ans. Ils ont rédigé une thèse et peuvent s’appeler aussi bien docteur que docteur. Et puis il y a le PsyD, qui est un peu comme un doctorat, mais ils se sont davantage concentrés sur le travail clinique que sur la recherche à l'université. Ils peuvent également s'appeler médecin. Et puis il y a un psychiatre qui prescrit des médicaments et qui est diplômé en médecine.

Gabe Howard: Dans la culture pop, c’est le psychiatre qui fournit toujours une thérapie. Mais je sais que dans le monde réel, un psychologue, des conseillers agréés, un thérapeute, des MSW, des LSW, ils fournissent la thérapie et les psychiatres sont des médecins qui ne font pas de thérapie par la parole. Ils font la gestion des médicaments. Est-ce vrai? La culture pop nous induit-elle en erreur?

Jeff Guenther, LPC: C’est généralement vrai. Il y a des psychiatres qui vont s'asseoir avec vous pendant une heure. Mais beaucoup d’entre eux seront comme s’asseoir avec vous pendant 15 minutes chaque mois ou deux ou trois pour vous parler de ce que vous ressentez à propos de vos médicaments. Ils recommandent généralement tous d'aller parler à un thérapeute de la parole, qui est un thérapeute, un conseiller, un travailleur social, un psychologue. Il est bon de clarifier ce point.

Gabe Howard: L'Internet est vaste.

Jeff Guenther, LPC: Oh oui.

Gabe Howard: Alors maintenant, vous recherchez en ligne. Quelles sont les choses que les clients devraient rechercher pour assurer leur sécurité? Parce que, je veux dire, il y en a juste beaucoup sur Internet. Et évidemment, nous pouvons amener les gens à aimer .com ou TherapyDen.com. Et nous savons que ceux-ci sont sûrs. Mais Internet est une très grande place.

Jeff Guenther, LPC: Internet est un très grand endroit, et je pense que vous soulevez un bon point, il est important de trouver un site Web sûr pour savoir que vous trouvez des thérapeutes accrédités et il y a des sites Web de thérapeutes que vous avez mentionnés et il y a aussi GoodTherapy.org et Psychology Today qui vérifient leurs thérapeutes afin que vous puissiez vous sentir en sécurité en sachant que vous êtes sur ces répertoires de thérapeutes vérifiés qui sont déjà en quelque sorte contrôlés. Vous savez, une chose que vous pouvez faire, en fait, est de vous adresser au conseil d'État local des conseillers et thérapeutes professionnels agréés. Vous pouvez rechercher cela dans votre état et vous pouvez savoir s’ils ont été suspendus ou réprimandés ou s’ils ont eu des ennuis. Habituellement, comme le site Web répertorie toutes ces sortes de choses. Mais lorsque vous recherchez un thérapeute, il y a des choses communes avec lesquelles les gens commencent généralement et deux choses très populaires sont la localisation d'un thérapeute. Est-ce à proximité de votre travail ou de votre domicile? Et puis comment allez-vous payer? Avec assurance ou hors de votre poche? Ce sont des questions vraiment importantes. Mais parfois, les gens s'arrêtent là. Vous savez, ils vont à l'emplacement et au paiement, non? Faisons simplement ceci. Et je veux qu'ils puissent en quelque sorte élargir leur recherche et poser d'autres questions ou rechercher d'autres points de données qui sont importants, comme se spécialisent-ils dans votre problème? Si vous entrez et que vous souffrez d'un trouble panique, vous devriez trouver un thérapeute obsédé par le traitement du trouble panique. Et vous comprennent-ils? Peuvent-ils avoir de l'empathie avec vous? Parfois, c'est difficile à comprendre sur leur site Web ou sur leur profil de thérapeute. Mais beaucoup plus de fois ces jours-ci, les thérapeutes sont meilleurs lorsqu'ils parviennent à faire preuve d'empathie avec leur client par le biais de leur marketing ou de leur site Web.

Gabe Howard: Maintenant, que peut rechercher un client pour s'assurer qu'il a un bon ajustement? Maintenant, je ne veux pas dire sous licence ou sans licence. Je veux dire un bon choix pour vous et un thérapeute.

Jeff Guenther, LPC: Chaque thérapeute est complètement différent et nous avons tous tellement de styles différents. A quel genre de personne voulez-vous parler? Certaines personnes veulent parler à la femme plus âgée qui a le sentiment d'avoir une énergie de gardien ou certaines personnes veulent parler comme le type de professeur qui est rapide d'esprit et très intelligent. Et certaines personnes veulent parler à un thérapeute qui parle beaucoup. Ou ils aiment donner beaucoup de devoirs ou ils sont vraiment très engagés et veulent avoir ce genre de dynamique? Certaines personnes sont vraiment intéressées à essayer de trouver un thérapeute qui a le même sexe, la même sexualité, la même race, l'âge ou la même identité. Quelle est la culture de cette personne? Si vous trouvez un thérapeute qui a une culture similaire, cela ne signifie pas automatiquement que ce sera comme la personne idéale et le thérapeute parfait pour vous. Mais certains clients trouvent que c'est important parce qu'ils veulent le genre d'expérience vécue par un thérapeute. Et il y a aussi beaucoup de clients qui recherchent des thérapeutes qui ont les mêmes valeurs. Ont-ils une correspondance de valeur? Vous savez, certaines personnes apprécient vraiment un type spécifique de politique.Est-ce que leur thérapeute apprécie également cela? Certains clients aiment ne pas manger de viande et veulent voir un thérapeute végétalien parce qu'ils se sentent vraiment compris par ce thérapeute végétalien. Tu sais ce que je veux dire?

Gabe Howard: Oui, et je pense que c’est très raisonnable si vous n’êtes pas à l’aise avec votre thérapeute. Peu importe que ce soit raisonnable ou déraisonnable, non? Vous devez être à l'aise pour partager certaines de ces choses. Ce serait formidable si nous vivions dans un monde où vous ne saviez tout simplement pas. Mais, vous savez, parfois nous faisons des choses pour faire basculer nos mains. Vous savez, par exemple, nous avons apposé sur notre voiture l’autocollant de la personne pour laquelle nous avons voté lors des dernières élections. Et puis tu vois le thérapeute sortir de la voiture et

Jeff Guenther, LPC: Droite.

Gabe Howard: Peut-être que vous n'aimez vraiment pas cette personne pour une raison quelconque, bonne ou mauvaise, nous n'avons pas à entrer dans cela. Mais tu es comme, je ne fais plus confiance à ton jugement. Heureusement, il y a plus d'un thérapeute dans le monde.

Jeff Guenther, LPC: Il y a plus d'un thérapeute et ils ont tous voté pour des personnes différentes.

Gabe Howard: Et nous reviendrons juste après ces messages.

Message du sponsor: Salut les gens, Gabe ici. J'héberge un autre podcast pour Psych Central. Il s’appelle Not Crazy. Il anime Not Crazy avec moi, Jackie Zimmerman, et il s'agit de naviguer dans nos vies avec la maladie mentale et les problèmes de santé mentale. Écoutez maintenant sur Psych Central.com/NotCrazy ou sur votre lecteur de podcast préféré.

Message du sponsor: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com. Conseil en ligne sécurisé, pratique et abordable. Nos conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des clavardages et des SMS avec votre thérapeute chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Accédez à BetterHelp.com/.et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Et nous discutons de nouveau de la thérapie avec Jeff Gunther. Maintenant, nous y voilà. Nous avons tout fait. Nous avons regardé en ligne. Nous nous sommes assurés que nous sommes en sécurité. Nous avons choisi notre thérapeute potentiel. Que se passe-t-il maintenant?

Jeff Guenther, LPC: Toutes nos félicitations. Je veux que vous choisissiez en fait trois thérapeutes potentiels.

Gabe Howard: Vraiment?

Jeff Guenther, LPC: Ouais. Je veux que les gens, comme, magasiner un peu et je veux que vous planifiez une consultation avec trois thérapeutes différents afin que vous puissiez vraiment bien comprendre qui sont ces personnes.

Gabe Howard: Et quand vous dites planifier une consultation, c'est un appel téléphonique en général, n'est-ce pas?

Jeff Guenther, LPC: En général, il s’agit d’un appel téléphonique. En fait, j'autorise les gens à venir pour une consultation gratuite de 30 minutes en personne, ce qui fait aussi beaucoup pour moi. Je peux donc comprendre comment ils sont en personne si j’ai l’impression que je serais un bon partenaire pour eux. Mais oui, c'est généralement un appel téléphonique. Et si un thérapeute pense qu’après la consultation, ce n’est pas un bon match. Ensuite, nous avons le devoir éthique de vous référer à un autre thérapeute. Ce serait un bon match pour vous. Donc, nous sommes comme, nous travaillons déjà pour vous. Nous sommes là pour vous. Mais plus important encore, il appartient au client de déterminer si cela lui convient. Vous devriez donc vous sentir libre de poser toutes les questions que vous jugez importantes afin de vous assurer que vous ne faites que parler à cette personne. Alors, qu'est-ce qui est important pour vous? Il est important que vous preniez contact avec cela. Vous pouvez poser des questions sur leur formation, leur expérience avec votre problème, leur compétence culturelle, des trucs comme ça.

Gabe Howard: Alors maintenant, vous êtes sur l'appel de consultation. Quelles sont les bonnes questions à aborder?

Jeff Guenther, LPC: Ouais, c'est donc là que j'ai beaucoup à dire. Alors

Gabe Howard: S'il vous plaît s'il vous plaît.

Jeff Guenther, LPC: , Tout comme un petit avertissement, c'est au thérapeute de décider s'il a envie ou non de répondre aux questions que vous lui posez. Certains thérapeutes ne sont en fait qu'une sorte d'ardoise vierge comme si vous ne saviez rien à leur sujet. Tout dépend de vous. Mais d’autres thérapeutes de l’autre côté du spectre se disent: je répondrai à vos questions s’il est important pour vous de vous sentir à l’aise et de vous sentir sûr de vous comprendre. Donc, certaines questions fondamentales que les clients devraient poser lors d'une consultation sont: où êtes-vous allé à l'école? Qu'as-tu étudié? Qu'est-ce qui vous rend qualifié pour traiter mon problème? Êtes-vous spécialisé dans mon problème? Qu'est-ce qui fait de vous un spécialiste? Avez-vous aidé beaucoup de gens comme moi? Quel est le résultat typique de ces cas? Suis-je une bonne personne? Pourquoi suis-je une bonne personne pour vous? Quel type de styles de traitement utiliserez-vous? Pouvez-vous expliquer ces styles de traitement en détail avec moi? Parlerez-vous de ma famille et de mon histoire relationnelle? Dans quelle mesure est-ce important pour vous de connaître mon passé? Comment saurai-je que la thérapie fonctionne? Vais-je me sentir plus mal avant de me sentir mieux? Qui parle le plus, toi ou moi? Parce que parfois les thérapeutes sont vraiment bavards et parfois, ils sont comme vous parlez.

Jeff Guenther, LPC: Et êtes-vous un thérapeute de confrontation? Donnez-vous des devoirs? À quelle fréquence dois-je te voir? Alors quelques autres questions et peut-être un peu plus personnelles, avez-vous vécu mon problème dans votre vie personnelle? Ou vous pouvez demander au thérapeute, êtes-vous marié? Avez-vous des enfants? Avez-vous toujours été thérapeute? Depuis combien de temps pratiquez-vous? Êtes-vous de ma ville? Voyez-vous un thérapeute? Êtes-vous politiquement progressiste ou conservateur? Es-tu religieux? Si oui, comment pratiquez-vous votre religion? Crois-tu en Dieu? Pour qui avez-vous voté? Quelle est votre opinion sur la justice sociale? Êtes-vous végétalien? Végétarien? Mangeur de viande? Êtes-vous pro-choix? Que pensez-vous de notre président actuel? Donc, évidemment, ces questions sont incroyablement personnelles. Et je ne dis pas que vous devriez poser ces questions. Je dis juste comme, hé, si ce sont des questions importantes pour vous et qu'il est vraiment important de savoir si votre thérapeute est pro-choix ou pro-vie, vous pouvez tout à fait lui poser la question. Je vais donc m'arrêter là pendant une seconde. Avez-vous des sentiments à propos de ces questions?

Gabe Howard: D'une part, je pense que ces questions sont profondément personnelles et que je serais mal à l'aise d'y répondre dans mon travail. Cependant, j'ai posé une de ces questions à l'un de mes thérapeutes

Jeff Guenther, LPC: Oh oui?

Gabe Howard: Parce que j'avais un problème avec le thérapeute que j'avais renvoyé à cause de ce problème et que je voulais m'assurer que cela ne reviendrait pas. Alors je lui ai carrément demandé. J'ai dit, quelles sont vos opinions religieuses? Parce que mon ancien thérapeute, avec qui je n'ai pas eu d'appel console, a tout présenté dans le sens de la religion. Et cela est devenu inconfortable au point que je devais passer à autre chose. Et je ne voulais pas de problèmes avec mon prochain thérapeute, je ne voulais pas sauter de la poêle dans le feu. D'une part, j'entends toutes ces questions les unes après les autres, les unes après les autres. Et je pense que, wow, c'est beaucoup de questions personnelles. Mais j'imagine que dans la pratique, peut-être qu'un ou deux d'entre eux sont un facteur décisif pour la personne moyenne.

Jeff Guenther, LPC: Ouais, c’est ce que j’ai trouvé. Et c'est tellement personnel, comme si je vais voir un thérapeute, je veux parler de mes enfants et de mes parents. Alors c'est tout à fait logique. Si vous demandez au thérapeute, avez-vous des enfants? êtes-vous parent? Le thérapeute peut dire non et toujours être un merveilleux thérapeute pour vous. Mais c'est comme si vous vouliez connaître cette information et votre exemple. Ouais, si le thérapeute encadre en quelque sorte les choses dans la spiritualité ou la religion, mais cela ne se produit pas avant la 20e session. C’est comme, oh mon Dieu, j’aurais aimé le savoir parce que maintenant je suis comme, je ne vibre pas vraiment avec ce que vous aimez lancer là-bas, vous voyez ce que je veux dire? Donc, ces questions, peut-être juste une poignée d'entre elles que vous pourriez juger importantes, sont des choses que vous voudrez peut-être soulever.

Gabe Howard: Et ils s'alignent évidemment sur des choses qui sont très importantes pour vous. Si vous n'êtes pas politique, par exemple, peut-être pourriez-vous formuler la question de savoir si vous êtes politique? Si la personne dit non, la politique n'a rien à voir avec ma thérapie, alors pour qui elle a voté n'a vraiment pas d'importance. Ce que vous essayez de faire est d’avoir un débat politique? Tout le monde a un niveau de confort différent avec certaines de ces choses inconfortables, non?

Jeff Guenther, LPC: Oui, exactement. Et il y a aussi le genre, si vous êtes une personne de couleur, vous pouvez demander à un thérapeute blanc, avez-vous déjà travaillé avec une personne de couleur auparavant? Qu'est-ce qui vous rend qualifié pour travailler avec une personne de couleur? Qu'avez-vous fait pour en savoir plus sur ma culture spécifique? Comment continuez-vous à en apprendre davantage sur ma culture? Pourquoi devrais-je te faire confiance? Travaillez-vous dans un cadre de justice raciale? Que pensez-vous du privilège blanc? Comment vivez-vous et gérez-vous votre propre fragilité blanche? Ou même si vous êtes quelqu'un comme dans la communauté LGBTQ, allez-y. Si vous sentez que vous devez demander à votre thérapeute, quelle est votre identité de genre? Quelle est votre identité sexuelle? Avez-vous déjà traité une personne queer ou trans? Quelle est votre compréhension des diverses sexualités et identités de genre? Pensez-vous qu'être gay est un choix? Pensez-vous que l'homosexualité peut être guérie? Comment vous sentez-vous en parlant de sexe gay? Êtes-vous formé pour conseiller les personnes qui souhaitent subir une chirurgie de changement de sexe? Je peux continuer à avancer. Mais ce que j’essaie de faire, c’est simplement d’encourager les gens, en particulier les communautés privées de leurs droits qui parlent à des thérapeutes. Les thérapeutes sont juste en quelque sorte à prédominance blanche et proviennent parfois d'un milieu assez privilégié. Allez-y et soyez comme, comment êtes-vous compétent pour me traiter, comme, donnez-moi vos informations d'identification? Et un thérapeute devrait être excité de répondre à cette question. Et s’ils n’ont pas de réponse suffisamment bonne, passez poliment à l’un de vos autres choix.

Gabe Howard: Et il est important de comprendre que la manière dont ils répondent à la question est parfois plus importante que la réponse à la question. Si vous posez l'une de ces questions et qu'ils disent, écoutez, je ne suis pas à l'aise de partager cela avec vous, mais ils expliquent pourquoi ou ils expliquent comment et ils n'esquivent pas la question. C’est très révélateur par rapport à oh, c’est une question inappropriée. Eh bien, oui, ils vous grondent pour les questions que vous posez alors, oui. Vous savez déjà que ce n'est pas le thérapeute qu'il vous faut. C'est donc important. Comprenez-le peut-être aussi dans cette perspective.

Jeff Guenther, LPC: Ouais, je pense que c’est un très très bon point. S'ils ne veulent plus répondre à aucune de ces questions, c'est très bien. Mais j’espère vraiment, j’espère vraiment qu’ils vous donneront une bonne raison compatissante pour expliquer pourquoi ils ne répondront pas à ces questions. Et il y a de très bonnes raisons pour lesquelles certains thérapeutes ne voudront pas répondre à cette question, car alors, comme tout à coup, cela devient sur eux et non sur vous. Mais ils devraient avoir une très bonne réponse s’ils ne veulent pas y répondre.

Gabe Howard: Alors maintenant, nous sommes sur l'appel de consultation. Nous avons géré tout cela. Vous en avez trois, vous l’avez réduit à un. Vous avez maintenant sélectionné un gagnant. C’est comme une thérapie, une émission de télé-réalité, non? Mais maintenant vous l'avez. Tu es prêt. Vous avez pris rendez-vous. Vous avez choisi la personne. Maintenant quoi?

Jeff Guenther, LPC: C’est donc passionnant, car maintenant vous allez enfin vous y mettre. Cependant, la thérapie peut souvent évoluer très lentement. C'est donc quelque chose à garder à l'esprit.

Gabe Howard: Je sais que beaucoup de gens croient que la thérapie est rapide en raison de la façon dont les commissions d'assurance fonctionnent. Ils vous approuvent pour trois à cinq séances de thérapie, ce qui crée l'idée que, oh, j'ai juste besoin de trois ou cinq séances de thérapie et je serai réparé. Pouvez-vous en parler un instant?

Jeff Guenther, LPC: Certains problèmes pourraient peut-être vraiment être ciblés pendant ce laps de temps. Souvent, si vous rencontrez une anxiété spécifique, j'ai peur des araignées ou j'ai du mal à traverser des ponts ou quelque chose comme ça. Vous pouvez en quelque sorte vous concentrer sur cela et vous concentrer sur cela et vraiment avoir une solution axée sur les interventions à court terme. Mais souvent, nous avons vraiment besoin de temps pour y entrer. Et cela peut sembler très long pour être en thérapie, mais souvent je ne vois pas vraiment de grand changement avant la première année de thérapie. Parce qu'alors, nous pouvons en quelque sorte regarder en arrière où vous étiez il y a un an et voir comment vous avez grandi et comment vous vous êtes développé pour, par exemple, vous sentir plus en bonne santé ou agir plus sainement ou penser plus sainement. Mais il y a beaucoup de mécanismes de défense subconscients secrets qui font qu'il est vraiment difficile pour vous de changer. Nous devons donc démanteler lentement tous ces mécanismes de défense, avec votre permission, puis les remplacer par quelque chose de plus positif ou simplement les faire disparaître. Et il faut beaucoup de temps pour vous influencer positivement, même si vous êtes impatient d’être là. Il y a généralement beaucoup de résistance.

Gabe Howard: Jeff, merci beaucoup. Y a-t-il des pensées finales, des récapitulatifs, des plats à emporter dont nos auditeurs devraient être conscients lorsqu'ils passent de la méfiance à l'égard de la thérapie à la compréhension, à l'adoption et à la préparation à la thérapie?

Jeff Guenther, LPC: Une autre chose que je veux partager et qui me semble super, super importante. Si vous passez par tout ce processus, tout ce dont nous avons parlé aujourd'hui et vous trouvez votre thérapeute et c'est une sorte de processus épuisant, je comprends. Mais ce thérapeute ne fonctionne pas et il ne vous convient pas. Cela ne veut pas dire que la thérapie en général ne vous convient pas. Cela ne veut pas dire que, oh, la thérapie n'a pas fonctionné pour moi. Je ne reviendrai jamais en arrière. Si cela ne fonctionne pas, cherchez un autre thérapeute. Cela ne veut pas dire que la thérapie n'est pas pour vous.

Gabe Howard: Jeff, merci beaucoup. Comment les gens peuvent-ils vous trouver sur Internet?

Jeff Guenther, LPC: Ils peuvent me trouver sur TherapyDen.com, ils peuvent y trouver un répertoire de thérapeutes, ils peuvent aller sur JeffGuntherLPC.com s'ils veulent trouver mon site Web personnel. Si vous voulez m'envoyer un e-mail à propos de quoi que ce soit, l'une de ces questions que vous pourriez avoir. Envoyez-moi un message à [email protected] et vous pouvez trouver mon podcast sur Say More About That.

Gabe Howard: Merveilleux, Jeff. Merci beaucoup d'être ici, nous l'apprécions vraiment.

Jeff Guenther, LPC: Merci de m'avoir.

Gabe Howard: Et merci à tous d'avoir écouté. N'oubliez pas que partout où vous avez téléchargé l'émission, vous pouvez nous donner autant d'étoiles, de cœurs ou de puces que possible et d'utiliser vos mots. Dites aux gens pourquoi vous aimez la série. Nous avons notre propre groupe Facebook privé. Vous pouvez aller sur .com/FBShow et vous inscrire pour cela. Et enfin, n'oubliez pas que vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques, abordables et privés à tout moment et en tout lieu, simplement en visitant BetterHelp.com/. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine.

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