Je n'ai plus de stress - même quand je devrais

Depuis que j'ai commencé l'université dans un état différent de celui de chez moi, je me suis isolée pour me concentrer sur l'école; J'ai décidé de me concentrer uniquement sur les universitaires et non de socialiser. En conséquence, je ne me suis pas fait d’amis à l’université et il y a des jours, et parfois des semaines, où je ne parle pas à une seule personne. Ce qui m'a poussé à continuer à m'isoler ainsi, c'est le fait que je réussissais bien sur le plan académique. Cependant, j'ai commencé à réaliser que tout ce temps dans l'isolement m'obligeait à me concentrer constamment sur les pensées négatives et j'ai vu une diminution significative de mes capacités cognitives; les choses que je pouvais faire auparavant rapidement au lycée prenaient beaucoup plus de temps maintenant. Quand je suis entré au semestre d'automne de ma deuxième année à l'université, les cours ont vraiment repris et je me suis vu mal réussir un examen après l'autre; cela m'a vraiment coûté et je suis devenu de plus en plus découragé après chaque échec. Le jour où j'ai obtenu un 27/100 à un examen de chimie organique, c'est le jour où tout s'est détérioré. A partir de ce jour, je ne ressens plus de stress; le stress est ce qui m'a poussé auparavant à faire mon travail et à bien réussir les examens. Mon cerveau m'empêche de me concentrer maintenant, à cause de mon découragement. Je passe des heures et des heures à étudier, mais je ne suis jamais efficace parce que je ne ressens pas de stress; c'est devenu un cycle et cela me fait vraiment des ravages. Je n'arrive pas à comprendre ce qui ne va pas avec moi.


Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-1

UNE.

Je peux comprendre que vous vouliez faire de l'école une priorité - et je peux comprendre pourquoi la mauvaise note du test était si difficile pour vous émotionnellement. L'anxiété est un élément nécessaire de la performance. Il fonctionne comme une corde de violon. Si c'est trop ou trop peu, nous ne sommes pas d'accord.

Le centre de conseil de votre université est habitué à ce que son type de réaction avec les étudiants. Ils comprennent ce qu'il faut pour bien performer et peuvent vous aider à retrouver le bon équilibre. Je prendrais un premier rendez-vous avec eux et leur ferais savoir ce qui se passe. Ils peuvent aider.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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