6 conseils pour transformer les crises en transformation
Avez-vous déjà été debout près de l'évier, lavant des légumes pour le dîner, et soudainement ressenti une étrange impression de passer par les mouvements sans vraiment y être?
Cette expérience peut être profondément bouleversante. Cela peut vous envoyer dans une spirale d'angoisse, de claustrophobie, d'aliénation et de peur. La bonne nouvelle est que ces moments de dire «aide, je vis la mauvaise vie» sont d’excellentes opportunités de transformation de la vie personnelle.
Alors, la prochaine fois que vous commencerez à ressentir ce sentiment d'être un étranger dans votre propre vie, voici quelques conseils pour vous calmer ...
1. Ne paniquez pas.
Le sentiment que votre vie ou même votre propre moi ne vous convient pas fait partie de l'expérience humaine. Bien que parfois vous puissiez ressentir un lien réel dans votre mariage, une congruence avec votre travail et un sentiment de `` oui, c'est moi '' en termes de corps, cœur et esprit, ces sentiments se transformeront généralement en des moments où vous ressentez un grave manque. de connexion avec votre conjoint, vos amis, votre travail ou vous-même. C'est comme ça que la vie se passe. Le mieux que vous puissiez faire est de rester calme et d'utiliser la crise comme un moment pour réfléchir et éventuellement apporter des changements à vous-même et à votre vie.
2. Arrêtez de penser tout ou rien.
En ces moments de déconnexion, il est facile de tomber dans le piège d'un va-et-vient interne alors que vous vous demandez si votre vie vous convient. Cette bataille est improductive car la réalité est beaucoup plus complexe. Travaillez à vous surprendre lorsque vous pensez en termes de tout ou rien et rappelez-vous que votre vie est compliquée, avec des parties qui correspondent aussi bien que celles qui ne le sont pas.
3. Grieve sur les chemins non empruntés.
Comme tout le monde, vous avez probablement plusieurs «chemins non empruntés» parce que vous avez dû faire des choix, qui ont tous eu des avantages et des inconvénients, parmi des options limitées. Votre décision de vous concentrer sur votre carrière, par exemple, peut signifier que vous avez perdu un temps précieux avec votre famille, ou votre décision d'avoir des enfants peut signifier que vous avez perdu l'occasion de poursuivre une carrière d'athlète professionnel. Vous pourriez également être confronté aux résultats des choix que vous avez faits lorsque vous étiez plus jeune (et moins sage) et que vous aviez des priorités différentes.
Le deuil vous permet d'aller au-delà de la culpabilité. Cela vous déplace au-delà de la colère contre vous-même pour les choix passés. Cela vous permet également de surmonter la colère envers les personnes et les situations qui ont interféré avec vos espoirs et vos rêves. En pleurant, vous pouvez accepter ce qui s'est passé et avancer.
4. Posez-vous les questions difficiles.
Lorsque vous arrêtez de penser en termes de tout ou rien et que vous vous libérez de la culpabilité et de la colère pour des chemins non empruntés, vous pouvez commencer à explorer les questions difficiles et compliquées sur votre vie - telles que votre travail, vos relations, vos routines quotidiennes, etc. sont toujours un bon choix pour vous maintenant. Vous pouvez également vous demander si des parties de vous-même et de vos activités quotidiennes ont été négligées; si vous avez de nouveaux besoins et préférences nécessitant une attention; si vos valeurs et priorités ont changé; et quelles parties de votre vie vous avez peut-être dépassées.
5. Essayez l'approche des grands rêves / petites étapes.
Acceptez l'excitation du potentiel de transformer complètement votre vie et vous-même en quelques coups, comme les gens semblent le faire dans les films et les livres. Puis laissez cette excitation alimenter vos efforts pour identifier où et comment vous pouvez commencer à apporter des changements dans votre vie. Ces changements se produisent généralement sous forme de petits changements et de petits pas. Obtenez de l'aide pour ce processus et rappelez-vous que même si les progrès peuvent sembler lents, l'alternative reste bloquée.
6. Considérez la transformation intérieure.
Le changement interne peut rendre votre expérience de vous-même et de votre vie différente, même lorsque tout à l'extérieur change extrêmement lentement. Ce genre de transformation intérieure n'est presque jamais aussi simple que de changer d'attitude ou de décider d'être heureux; en fait, le simple fait de vous dire d'apprécier votre vie lorsque vous vous sentez misérable ne fait qu'empirer les choses.
La vraie transformation intérieure est vraiment difficile. Cela implique de parcourir le réseau des façons dont vous vous êtes empêtré dans les attentes des autres, étouffé par vos peurs et déconnecté de vous-même. La récompense d'un travail aussi acharné peut être surprenante et étonnante. Vous pouvez trouver un sentiment d'épanouissement et de paix que vous n'auriez jamais pu imaginer ressentir dans votre vie ordinaire et imparfaite.
