Comment puis-je améliorer mes compétences en communication?

J'ai du mal à exprimer mes pensées: depuis le jour de ma naissance, j’ai toujours eu du mal à exprimer mes pensées et à exprimer ce que je voulais dire. J’écris souvent des notes plutôt que de parler aux gens parce qu’il m’est difficile de mettre des mots sur ce que je veux dire. Cela me fait paraître un peu stupide et fou. Le problème, c'est que, à l’école, je prends beaucoup de cours qui traitent de la parole et oui, je ne suis malheureusement pas motivé. Comme je suis dans un cours de sociologie, comment je peux exprimer à la classe dans une conférence comment sur Herbert Spencer et le fonctionnement de la société. Ne vous méprenez pas, je suis populaire dans mon lycée et j'ai beaucoup d'amis, mais je ne peux même pas vraiment leur exprimer ce que je veux dire et j'ai l'impression d'être d'une autre planète.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-2

UNE.

Être capable de communiquer clairement vos pensées et vos sentiments peut être très difficile. Tu n'es pas seul. À des degrés divers, de nombreuses personnes sont aux prises avec le même défi. Une communication peu claire a conduit à de nombreuses disputes inutiles entre amis, familles, couples et peut-être même pays. Une communication claire nécessite de la pratique. C'est une compétence que vous pouvez développer et acquérir au fil du temps. Vous pouvez avoir du mal avec cela maintenant, mais avec de la pratique et des efforts continus, vous vous améliorerez probablement. Voici quelques moyens d'améliorer vos compétences en communication:

• Rejoignez un club de débat. Les clubs de débat favorisent souvent des compétences telles que l'articulation d'arguments logiques et le développement de la clarté de pensée.
• Rejoignez Toastmasters. Toastmasters est une organisation qui aide les individus à développer de bonnes compétences de prise de parole en public. Voici un lien vers leur site Web qui décrit les avantages de l'adhésion.
• Pratiquez avec des amis ou en famille. Les auditeurs objectifs peuvent être en mesure d'identifier une présentation peu claire des idées.
• Demandez à d'autres personnes de lire votre travail. En ce qui concerne l'écriture, parfois nous devenons «trop proches» de notre travail et ne voyons plus où nous pouvons faire des erreurs. Un observateur objectif peut signaler des erreurs négligées.
• Lis. La lecture présente de nombreux avantages. C’est comme exercer l’esprit. Cela nous garde mentalement aiguisés. Vous voudrez peut-être lire des œuvres de «grands» écrivains. Les opinions varient considérablement, mais une liste de grands écrivains peut inclure Tolstoï, Dickens, Hemingway et bien d'autres. Une autre façon de développer vos compétences en communication peut être de lire des éditoriaux et des articles de presse dans des journaux importants tels que Le New York Times. Faites attention à la structure des phrases, à la grammaire, à la présentation des idées, etc. et cela pourrait vous aider à améliorer vos compétences. Frank Rich, chroniqueur d'opinion pour Le New York Times, écrit avec une clarté impressionnante. E.J. Dionne Jr. et Eugene Robinson de Le Washington Post sont également d'excellents écrivains, entre autres. Vous pouvez également envisager de lire des livres sur la communication.
• Suivez un cours de prise de parole en public. Beaucoup de gens évitent les cours d'art oratoire, mais si vous souhaitez développer des compétences en communication, je le recommande vivement. Cela pourrait vous aider à être un communicateur plus sensible et plus délibéré. Les cours de prise de parole en public encouragent un examen de nos pensées et de nos croyances et peuvent ainsi conduire à la clarté de la pensée.
• Assurez-vous de parler lorsque vous préférez écrire une lettre. Vous avez mentionné que vous écrivez des notes parce que vous ne vous sentez pas à l'aise de vous exprimer. Il est acceptable à certaines occasions d'écrire au lieu de parler directement à quelqu'un, mais pas si vous le faites pour éviter le sentiment d'inconfort associé à essayer de vous exprimer. Essayez de vous forcer à parler au lieu d'écrire. Ce n'est peut-être pas facile et cela peut être désagréable au début, mais avec le temps, vos compétences en communication peuvent s'améliorer.
• Demandez un avis objectif. Vous avez du mal à communiquer mais il serait intéressant de savoir si d'autres partagent cette opinion. Vous pouvez demander à vos amis, membres de votre famille ou enseignants s'ils sont d'accord avec votre auto-évaluation. Leurs réponses peuvent vous surprendre. Vous constaterez peut-être que vous êtes bien meilleur en communication que vous ne le pensez.

J'espère que ces idées vous seront utiles. Merci pour votre question. Je te souhaite bonne chance.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 14 mars 2010.