5 conseils faciles pour être heureux au travail
Si nous n’aimons pas nos emplois, certains d’entre nous ont la possibilité de trouver un emploi ailleurs. Cependant, soyons réalistes - dans cette économie, il est déjà assez difficile de trouver une emploi. Parfois, nous devons nous contenter de quelque chose que nous ne voulons pas vraiment faire simplement pour joindre les deux bouts. Il se peut que nous n'ayons jamais le salaire ou les heures que nous voulons. Nous n'obtiendrons peut-être pas le bureau avec l'immense fenêtre ou la promotion que nous pensons mériter.
Même si nous ne sommes pas satisfaits de notre travail, il existe des moyens d'atteindre le bonheur au travail. Le bonheur commence par changer de perspective. Si nous nous concentrons constamment sur les choses que nous n’avons pas, nous n’investissons pas beaucoup de temps dans la recherche du bien dans les choses que nous avons.
Vous pouvez changer votre point de vue avec les conseils suivants.
- Prendre des pauses.
Trop souvent, nous nous enlisons dans les devoirs, déjeunons à notre bureau et reportons même d'aller aux toilettes juste pour accomplir une tâche. Les pauses sont saines et importantes. Sortez et prenez l'air, faites une petite marche ou promenez-vous dans votre immeuble. En vous levant et en bougeant, vous permettez à votre esprit de se reposer et à votre corps de se détendre. Si vous ne parvenez pas à quitter votre espace de travail, prenez un moment pour vous éloigner de votre travail et concentrez-vous sur quelque chose d'agréable. Si ce n’est toujours pas une option, allez aux toilettes. Vous avez la garantie d'au moins plusieurs minutes de temps ininterrompu et incontesté là-bas.
- Créez votre propre espace.
La plupart d'entre nous passent plus de temps éveillé au travail qu'à la maison. Si vous allez passer la majorité de votre temps au travail, faites-en autant que l'environnement le permet. Une touche personnelle peut vraiment vous donner de quoi sourire. Même si vous n’avez pas «d’espace de travail», vous pouvez personnaliser votre casier ou votre voiture à votre manière, ce qui vous offre un lieu de détente.
- Pratiquez la respiration consciente.
L’un des avantages de la respiration est que vous pouvez le faire n’importe où et que c’est gratuit. Asseyez-vous simplement dans un endroit calme, fermez les yeux, détendez lentement tous vos muscles et concentrez votre attention sur votre respiration. Inspirez profondément et expirez lentement, en tenant compte de la façon dont vous vous détendez. Vous pouvez également essayer une variété de techniques de respiration et voir celles qui fonctionnent pour vous.
- Entourez-vous de collègues positifs.
Si le travail seul n’est pas parfois assez stressant, nous n’avons certainement pas besoin de personnes négatives. Éloignez-vous des personnes négatives et des penseurs négatifs. Entourez-vous de ceux qui sont capables de vous élever et de trouver le meilleur dans la plupart des situations. Si nous nous entourons de négativité, nous deviendrons nous aussi négatifs. La positivité engendre la positivité.
- Éloignez-vous du travail.
La plupart d'entre nous sont surchargés de travail. Vous pouvez avoir l'impression que prendre des vacances ne sera que contre-productif car vous serez plus en retard à votre retour. La réalité est que nous avons tous besoin de vacances. Si les vacances ne font pas partie de votre budget, prévoyez un «séjour». Si le congé n'est pas une option pour vous, assurez-vous de quitter le travail au travail et de rentrer chez vous pour profiter régulièrement d'activités non liées au travail. C’est bien d’être un travailleur acharné, mais encore mieux d’avoir un équilibre.
Nous ne sommes peut-être pas tous là où nous voulons être, mais nous pouvons tirer le meilleur parti de là où nous sommes.
