Ne soyez pas stressé en essayant de vous détendre!

Le yoga et la méditation ne vous aideront jamais à vous déstresser tant que vous ne l'aurez pas compris.

Êtes-vous fatigué et marre qu'on vous dise que vous devez déstresser votre vie? Êtes-vous confus sur ce que vous «devriez» faire (par rapport à ce que vous «voulez» faire) parce qu'il y a tellement de méthodes et de «must» sur la façon de gérer le déstressage?

Essayez la méditation. Maintenant, fais du yoga. Prenez du temps pour ces cours de gestion du temps. Et n'oubliez pas le tai-chi, les massages réguliers et la course ou la natation régulière. Se sentir stressé? Tenez simplement votre nez et laissez-le passer lentement pour respirer. Ensuite, faites une longue marche tout en enregistrant vos points d'acupuncture, en prononçant des mantras ... ne trébuchez pas et ne tombez pas tout en faisant vos visualisations positives?

Je pourrais continuer encore et encore, mais vous, je parie que vous comprenez l’image.

Voici les 10 choses simples que les femmes veulent VRAIMENT

En tant que coach de vie, j'ai rencontré plein de gens qui méditent depuis des années mais qui ne sont pas contents. Je connais des gens qui pratiquent le yoga quotidiennement et qui sont très névrosés. J’ai rencontré des gens qui enseignent l’hypnothérapie et la programmation neurolinguistique qui sont misérables. Donc, même si je concède que beaucoup de ces méthodes pouvez aide et pouvez offrent des résultats incroyables (je les ai personnellement essayés presque tous), nous manquons clairement la cible quelque part si nous sommes tous encore si stressés.

Le problème, comme je le vois, est que si vous êtes déjà stressé et que vous vous sentez dépassé, la dernière chose que vous voulez faire est d'en ajouter plus à votre liste de choses à faire (même si cette tâche est censée vous aider à vous détendre) .

La plupart des gens se sentent coupables de ne pas faire ce qu’on leur a dit de faire leur vie «meilleure». Donc, maintenant vous avez de nouvelles choses à «faire», mais vous avez également ajouté de la culpabilité parce que vous n’avez pas réussi à faire quoi que ce soit. Et ainsi, le cycle continue encore et encore jusqu'à ce que vous soyez tellement confus par ce que les autres prétendent être votre «devrait» de déstresser que vous n'êtes absolument pas sûr de ce qui va réellement vous aider!

J'ai vécu la même frustration, jusqu'à ce que j'arrive enfin à une réalisation importante: la plupart des conseils viennent d'une personne pour qui cette méthode a fonctionné. Parce que cette méthode a donné à cette personne un aperçu d'elle-même, elle veut partager cette méthode avec le monde, en espérant que les autres connaîtront la même différence positive. Ce qui a fonctionné pour moi fonctionnera sûrement pour vous.

Mais nous sommes tous différents. Nous avons tous notre propre sagesse, notre propre cheminement, notre propre apprentissage à découvrir, et ce que j'ai appris, c'est qu'une taille unique ne convient pas à tous dans aucun département (et encore moins à déstresser). Trouver ce qui fonctionne uniquement tu C est la clé.

Au cours de l’année dernière, j’ai compris que nous créons notre réalité d’instant en instant avec nos pensées et c’est ainsi que nous créons le changement positif permanent que nous recherchions.

10 citations édifiantes pour rendre votre journée

Si vous constatez que votre stress ne vient pas de votre liste de choses à faire, ou tâches que vous n'aimez pas faire, ou votre patron, ou ce client avec lequel vous ne vous entendez vraiment pas, ou tôt le matin, ou le combat que tu as eu avec ton partenaire la nuit dernière, ou le fait que tu sois célibataire, ou votre situation financière… vous pourriez en réveiller un chaque jour et enfin voir qu'il n'y a en fait rien en dehors de vous qui puisse vous causer du stress et que tout ce stress et cette inquiétude ont tous été un malentendu.

Cela semble difficile à croire, mais c'est vrai. Rien - pas même un outil ou une technique ne peut vous donner un sentiment - les sentiments sont tous générés à partir de votre pensée à ce moment donné et rien d'autre.

Mais il ne s’agit pas de changer vos pensées ou vos croyances, il s’agit de voir que, quelle que soit la situation, ce n’est pas ce que vous faites qui vous donnera l’expérience, mais plutôt votre réflexion à ce moment-là. Tout ce que vos sentiments font chaque jour est de vous alerter sur le genre de pensée que vous avez à ce moment-là, rien de plus. Donc, si vous vous sentez stressé, sachez simplement que vous avez des pensées stressées. Vous disposez également d'un système d'autocorrection qui vous calmera après un certain temps.

Mais c’est lorsque nous pensons que c’est le patron, ou les premiers matins, ou la quantité de travail que nous avons à faire qui crée notre stress, alors nous nous perdons. C’est alors que nous tombons dans le malentendu du «stress», qui crée alors le désir de faire quelque chose.

Alors si vous vous demandez, accrochez-vous bien - pourquoi est-ce que quand je vais me promener ou méditer, je me sens mieux? C'est votre système d'autocorrection qui fonctionne parfaitement pour vous (pas l'activité réelle). J'avais l'habitude de penser que l'activité était la raison pour laquelle je me sentais mieux jusqu'à ce que je découvre que j'ai un système d'autocorrection et que cette perspicacité a créé le changement permanent dans ma vie, pas une technique ou un outil.

Alors, que devrais-tu faire? RIEN! Seulement si vous pensez que la méditation ou la marche vous convient, alors allez-y.

Ahhh, quel soulagement!

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Donc, essayer de vous détendre vous rend plus stressé.