The Enchanted Self: Q&R avec Barbara Becker Holstein

Authors & Technology, sur Blog Talk Radio, est conçu pour apprendre aux auteurs à être plus avisés en affaires dans leur utilisation de la technologie pour faire connaître leurs livres au monde. Elle est également à l'origine de The Enchanted Self, une méthode de psychologie positive pour augmenter le bonheur. Ici, elle est interviewée par Francine Silverman.

Q. Pourriez-vous développer le Soi Enchanté?

A. Le Soi Enchanté est le lieu chez une femme où elle se sent le plus entière, la plus contente, heureuse, où elle s'épanouit, où elle a un sentiment de bien-être. Aucun mot ne fonctionne pour tous. Vous pourriez aussi appeler cela l'intégration de l'esprit, du corps et de l'esprit. C'est aussi une méthode aussi bien qu'un lieu. Autrement dit, si vous voulez accéder à votre Soi Enchanté, prenez le temps de reconnaître, en utilisant votre mémoire et l'histoire de votre vie, vos talents, vos intérêts et votre potentiel.

Une fois que vous avez trouvé ce qui vous rend heureux, utilisez les Sept Portes du Bonheur pour y retourner encore et encore, sachant qu'à chaque fois que vous n'irez pas exactement au même endroit, car la vie ne se répète jamais exactement! Et enfin, vous devrez peut-être réinventer ce qui vous a rendu heureux pour s'adapter à votre situation actuelle. Par exemple, vous aimiez faire du ballet, qui peut devoir être réinventé pour aimer faire des mouvements de bras, regarder un ballet, danser de salon ou peut-être aider de jeunes enfants à s'impliquer dans la danse.

Q. Vos recherches sur les femmes se sont d'abord concentrées sur les messages négatifs que ces femmes ont reçus dans leur enfance, mais vous avez vite découvert qu'il y avait une capacité magique chez ces femmes à se réinventer à l'âge adulte. Lorsque vous les avez aidés à retrouver leurs souvenirs de moments positifs de leur passé, ils ont fleuri. Vous les avez également aidés à accéder à leurs Moi enchantés. Pourriez-vous décrire cette méthode de psychologie positive et peut-être donner un exemple de son fonctionnement sur un ou deux clients?

R. Vous demandez ce que j'ai pris près de 200 pages pour répondre Le moi enchanté, une thérapie positive. Cela dit, voici quelques commentaires sur les questions que vous posez.

Mes recherches sur les femmes avaient toutes déjà un moi enchanté. Je ne savais pas cela quand j'ai commencé, car j'étais occupé à en apprendre davantage sur les messages négatifs auxquels les femmes étaient confrontées pendant leur enfance. J'ai ajouté la question «quand êtes-vous heureux» juste comme une question de secours.

Ce que j'ai découvert, c'est que je pouvais amener chaque femme à me dire quand elle était heureuse. C'était juste que beaucoup ne reconnaissaient pas cette partie d'eux-mêmes comme étant importante et ne l'honoraient pas suffisamment. En d'autres termes, ils ont facilement fait de leur temps heureux un citoyen de seconde zone. Ce que j'ai fait dans mon interrogatoire, c'était de les aider à reconnaître ce qui les faisait se sentir le plus entiers et heureux et à le voir comme vital pour leur identité et leur santé.

J'ai continué à poser des questions, à recadrer si nécessaire, jusqu'à ce que la femme revienne à la maison sur un aspect de sa vie qu'elle aimait. Une femme adorait jardiner, une autre lire à ses petits-enfants, une autre skier. Et puis, une fois arrivés là-bas, je les ai interrogés à l'envers vers leur enfance pour voir où avaient commencé les fils de ce plaisir. Parfois, nous arrivions au début de ce qu’ils aimaient tant, parfois nous ne pouvions pas le trouver. Par exemple, une femme qui aimait donner beaucoup d’attention et de temps à ses enfants à l’adolescence (souvent pas un âge facile pour passer du temps avec nos enfants) a voyagé dans le temps avec moi jusqu’à ce que nous arrivions chez ses grands-parents. Sa propre maison était froide car sa mère était éloignée et souvent sortie, mais elle adorait aller chez ses grands-parents après l’école, allumer la télévision et danser avec une poignée de porte pour faire du rock and roll. Alors voilà, les débuts des temps heureux qu'elle réinvente ensuite dans la façon dont elle interprète la maternité.

Ce que j'ai retenu de ces femmes, c'est que si les femmes déjà en bonne santé dans notre société ne reconnaissent pas ou ne prêtent pas suffisamment attention à ce qui les rend heureuses, imaginez le peu d'attention que les femmes bouleversées accordent au bonheur, au plaisir et au rajeunissement! Et maintenant j'avais une mission à remplir, une torche à porter, que j'agite encore 20 ans plus tard. Nous devons reconnaître nos talents, nos passions, nos forces, notre potentiel, nos ressources et ce dont nous avons besoin pour remplir nos réservoirs d'essence. Non, nous ne pouvons pas continuer à vide. Personne ne peut.

Et maintenant pour un client. Elle était malheureuse et vide avec un nouveau bébé. Elle manquait de travailler, la gamine sapait toute son énergie et son temps. Je lui ai demandé de remonter le temps à une époque où elle se sentait bien. L’exemple qu’elle a donné était celui de nager dans l’océan lorsque les vagues sont soudainement devenues grosses et qu’elle a senti sa propre force faire surface alors qu’elle n’a pas paniqué et a atteint le rivage. Ce souvenir nous a amenés à discuter quand elle avait besoin de faire pour s'élever au-dessus des vagues dans sa vie en ce moment. Elle a pris la décision de rencontrer d'autres mères dans des activités comme le Jamboree pour bébés et mamans. C'était un début qui a conduit à des amitiés, à des situations de vie partagées, à des appels téléphoniques et à son sens du retour de soi.

Q. Quelles sont les sept portes du bonheur que vous avez développées?

A. Vos principaux objectifs sont de combiner le bien-être mental avec une véritable compréhension de la façon de récupérer et de recréer des états d'esprit positifs encore et encore.

Q. Cela signifie-t-il que votre travail n'est pas terminé? Sinon, que reste-t-il à apprendre?

R. J'apprends toujours mais je pense que mon but et ma mission sont d'aider les femmes à reconnaître leur potentiel caché et à lutter pour leurs droits d'utiliser leurs forces, leurs capacités d'adaptation, leurs talents, leurs passions et leur potentiel. Une partie de ce combat est externe, comme des lois du travail équitables, des lois contre les abus, etc. et d'autres sont internes où nous devons nous battre, ou je devrais dire nous convaincre de continuer à obtenir l'éducation dont nous avons besoin pour faire ce que nous rêvons de faire, décourager les messages négatifs qui remuent en nous, etc. Maintenant, en tant qu'auteur et dramaturge, je vois beaucoup de mes efforts passionnés se mobiliser via la fiction et le théâtre. Les derniers sont mes livres pour filles, La vérité, et Secrets, bientôt publié par Sky Pony Press, comme The Truth, Diary of a Gusty Tween, et pas sûr du nouveau titre de Secrets, et Around Every Corner, maintenant sur Amazon Kindle, fiction romantique pour femmes, avec beaucoup de rebondissements . J'ai commencé à jouer des versions de The Truth, appelée The Locket sous forme de jeu, et Around Every Corner. Chacun a eu une première représentation.