Accéder à votre moi authentique

“Conforme est l'un de mes mots préférés. Le mot congruent décrit quelqu'un qui est le même à l'extérieur qu'à l'intérieur », écrit la psychothérapeute Angela Caughlin dans son livre Journaling Through: Libérer le pouvoir de l'authentique soi: sept avantages de déverrouiller la sagesse intérieure.

Mais, comme beaucoup d'entre nous le savent, être congruent est loin d'être facile. Cela signifie ne pas se soucier de ce que les autres pensent de vous. Si vous aimez les gens chroniques (Bonjour, je m'appelle Margarita), cela pourrait aussi bien être comme marcher sur une corde raide. (Oui, c'est si dramatique.)

Cela signifie aussi savoir qui vous êtes. Parfois, il est difficile de répondre à la simple question «qu'est-ce que j'aime», surtout si nous avons passé des années à nous en remettre à quelqu'un d'autre et à rechercher la validation des autres.

Vous saviez peut-être qui vous étiez depuis un moment. Mais après un certain événement ou une certaine expérience ou une longue période de temps, vous avez perdu quelques-unes de ces pièces.

Pour moi, c'était essayer de manipuler mon corps pour devenir quelqu'un que je n'étais clairement pas. Dans notre société, nous pensons que la minceur est magique. Je pensais qu'être mince ferait disparaître mon anxiété et mes insécurités. Je pensais que je serais plus aventureux. Intrépide, en fait. Je serais confiant et enfin fier de qui j'étais.

J'ai supposé qu'en perdant du poids, je décollais les couches pour découvrir et révéler le vrai moi. (Sans surprise, je ne l'étais pas. J'étais juste en train de retarder la découverte de soi avec des régimes et une concentration superficielle sur l'extérieur.)

Caughlin s'est perdue après le décès de son mari:

Après la mort de mon mari Tom, j'ai traversé une période où je ne savais pas du tout qui j'étais. La personne que je pensais être censée être n’existait tout simplement plus. Il m'a fallu quelques années de recherche avant de vraiment comprendre qui était cette nouvelle personne qui émergeait de cette vieille peau.

Mais tout comme nous nous perdons, nous pouvons nous retrouver. L'authenticité est un processus.

Elle écrit:

Comme l'alchimie, nous sommes redéfinis par les couches qui sont décollées pour trouver l'or, ou l'authentique moi, à l'intérieur de nous. Sommes-nous déjà finis? Non; chaque expérience nous donne l'occasion d'être présents et de continuer à peler, et de trouver plus d'or.

Nous évoluons constamment. Comme l'écrit Susan Piver dans son livre, The Hard Questions for an Auethentic Life: 100 questions essentielles pour concevoir votre vie de l'intérieur vers l'extérieur, elle a découvert qu'une vie authentique c'est:

… Se manifestant par un dialogue permanent basé sur la recherche et un engagement à écouter les réponses qui ont surgi. Je me suis rendu compte qu’il est en fait impossible de planifier une vie authentique - il n’est possible que d’être authentique et de voir comment votre vie authentique se manifeste autour de vous.

Le travail de se retrouver commence par ce dialogue, de se poser les questions.

La journalisation est un moyen puissant pour trouver votre moi authentique. Lorsque vous vous posez des questions, vous commencez à saisir des motifs et, comme le dit Caughlin, vous commencez à décoller les couches et à découvrir ce qui se trouve sous chacune d'elles.

À la fin de chaque chapitre de son livre, Caughlin présente des questions ou des invites sur lesquelles les lecteurs doivent se reporter.

Vous trouverez ci-dessous plusieurs des questions qui m'ont marqué (je les ai paraphrasées) et qui, je l'espère, vous inciteront également à vous retrouver chaque jour - un mot à la fois.

• Comment pensez-vous que vous «devriez» être?
• Quand pouvez-vous laisser cette personne partir et quand pas vous?
• Pendant une journée, essayez d'être présent dans toutes les situations. Qu'est-ce que ça fait d'être présent?
• Quand vous êtes vous-même, de quel désordre devez-vous vous débarrasser? Quel désordre vous gêne? Caughlin définit le désordre comme un titre, des choses, des obstacles ou un certain mode de vie.
• Alors que vous travaillez pour changer votre vie, quelles sont les choses qui reflètent qui vous êtes en train de devenir?
• Dans le passé, comment votre ego vous a-t-il affecté? L'ego est une partie nécessaire de notre identité, mais si nous lui permettons de nous contrôler, il peut nous confiner.
• Quand votre ego vous affecte-t-il le plus? Qui est cette personne?
• Qu'est-ce qui vous a aidé à découvrir le vrai vous? Quand vous perdez-vous? Qu'est-ce qui vous a aidé à retrouver votre chemin?

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