Je ne sais pas s'il faut ou non demander de l'aide

TDAH, trouble de l'adaptation: J'ai récemment été aux prises avec quelques problèmes et je ne sais pas si je dois aller voir un thérapeute ou non.
Je m'inquiète du trouble potentiel de l'adaptation et du TDAH inattentif.
Je ne peux pas faire face au changement.Quand j'ai commencé l'université, je passais un bon moment, mais quand je suis rentré à la maison, j'étais malheureux et je ne voulais pas rentrer.J'avais juste fondu en larmes à l'idée d'avoir de nouveaux amis parce que je voulais juste mon les vieux. Finalement, je me suis installé. Un exemple plus étrange est quand j'ai eu un deuxième chat, j'ai continué à essayer de convaincre mes parents de la donner parce que j'aimais la dynamique d'avoir un chat, cela signifiait pas de favoris et la pensée de changer les choses m'a fait pleurer juste y penser. Cette angoisse du changement m'a toujours suivi. Quand j'étais plus jeune, je rêvais fréquemment de découvrir que ma mère était enceinte et je me réveillais en pleurant. Maintenant, ce sentiment est revenu parce que mes parents veulent déménager et je ne peux tout simplement pas faire face à l'idée. J'adore ma maison, la nôtre et l'idée que quelqu'un d'autre vive ici et en fasse sa maison me fait éclater en sanglots.Un autre exemple récent est que j'ai eu ma première brève relation que j'ai terminée juste avant de nous réunir parce que je ne pouvais tout simplement pas '' t s'occuper de ça. Il m'a demandé de sortir et j'ai pleuré pendant toute la promenade à la maison après avoir dit oui, j'ai fait la même chose (pleurer) après qu'il m'ait embrassée dans la voiture avec mon père. Mes parents n'arrêtent pas de me dire d'arrêter de m'énerver à propos de choses stupides mais je ne peux pas m'en empêcher.

Je suis également inquiet d'avoir un adhd inattentif parce que je tergiverse si mal. Je suis à l'université et j'ai laissé un essai d'une valeur de 60% jusqu'à la veille. C'est comme si je ne pouvais pas m'en empêcher, je m'assois pour commencer et c'est comme si mon cerveau était plein de désordre et que je ne pouvais tout simplement pas me concentrer. J'ai aussi constamment tout égaré et j'oublie ce que je faisais. Malgré ce manque de concentration dans le travail académique, je peux facilement me consacrer à mes propres projets au point d'hyperfocus. Si j'ai du temps libre, je le prendrai même si je sais que cela affectera ma performance. Je ne suis pas perturbateur mais je parle excessivement et j'ai souvent du mal à ne pas interrompre les gens lorsqu'ils parlent.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je ne caractériserais pas ces problèmes comme étant le signe d'une maladie mentale, mais plutôt comme des problèmes de la vie qui sont facilement résolus par le counseling. D'une manière générale, ces problèmes semblent être le résultat de l'immaturité, de la peur et du manque d'expérience de la vie. Vous semblez trouver votre vie telle qu'elle est moins effrayante qu'elle ne le serait si elle changeait. Pourtant, le changement est le seul moyen d'améliorer la vie. La peur du changement, associée à un manque de confiance dans votre capacité à gérer le changement, peut être à l'origine de ces problèmes.

La procrastination est un problème courant. C'est le fait de retarder quelque chose plus longtemps que vous ne le devriez. Ce n'est pas une maladie mentale. Il est possible que vous manquiez des compétences et de la maîtrise de vous-même pour terminer votre travail en temps opportun. Ces compétences en gestion du temps peuvent être acquises.

Au niveau collégial, les professeurs ont des délais. Lorsque ces délais ne sont pas respectés, le résultat sera de mauvaises notes. De mauvaises notes peuvent nuire à votre capacité de terminer vos études et nuire à vos objectifs de carrière à long terme. Pour le monde extérieur, un procrastinateur est considéré comme irresponsable. Vous voulez éviter d'être étiqueté comme tel.

Vous avez dit que vous exécutez certaines tâches, mais pas d'autres, comme les devoirs scolaires. C'est probablement parce que vous avez confiance en certaines tâches, mais que vous manquez de confiance pour bien effectuer les tâches scolaires et que vous évitez ainsi de faire des choses dont vous n'êtes pas sûr. Cela pourrait être un autre exemple de la façon dont la faible confiance en soi, la peur et l'évitement ont un impact négatif sur votre vie.

Vous m'avez demandé si vous devriez ou non consulter un thérapeute. Oui tu devrais. Ce sont exactement les types de problèmes sur lesquels un thérapeute pourrait vous aider à travailler. Il n’ya aucune bonne raison de continuer à vivre avec des problèmes faciles à résoudre. Si vous avez un problème, demandez l'aide des personnes dont le travail consiste à aider les personnes qui ont des problèmes.

Si vous êtes prêt à participer au traitement et à faire le travail nécessaire, vous devez vous attendre à un bon résultat. Imaginez tout ce que vous pouvez accomplir dans la vie, lorsque ces obstacles sont supprimés. Avec de bons conseils, c'est une attente très raisonnable. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle