De la tentative de suicide au sentiment de vie: l’histoire d’une femme

Ce serait mieux si je n’étais pas en vie.

C'est le SMS que T-Kea Blackman a envoyé à son amie après sa tentative de suicide. Et ce sont les mots qui commencent ses puissants mémoires Sauvé et déprimé: le parcours d'un survivant du suicide sur la santé mentale, la guérison et la foi.

Blackman était aux prises avec des pensées suicidaires depuis l'âge de 12 ans, régulièrement déclenchées par le fait d'être témoin de toxicomanie et de violence domestique. Au moment de sa tentative, elle avait 24 ans. Elle se sentait «impuissante et sans espoir».

Pendant des années, Blackman a également lutté contre la dépression et l'anxiété. «Ils étaient tous les deux au-delà de l'épuisement au point que je suis devenu engourdi», dit-elle. La dépression la paralysait, lui donnant l'impression que des briques étaient posées sur elle.

Son anxiété l'a amenée à se sentir comme «au milieu d'un océan dans un état de panique constant, battant des bras et me donnant des coups de pied dans les jambes pour rester à flot, mais je ne me suis jamais noyée.

Comme l'écrit Blackman dans Sauvé et déprimé, avant d'être officiellement diagnostiquée, elle «pensait qu'il était normal de se promener tout le temps à bout de nerfs. Je n'avais aucune idée que le fait d’être «énervé» et inquiet 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 était un problème. En fait, je pensais que tout le monde était aux prises avec des pensées incontrôlables et accélérées au point de ne pas pouvoir se concentrer, dormir ou accomplir ses activités quotidiennes… »

Une heure après que Blackman ait envoyé ce SMS à son amie, deux policiers se sont présentés à son appartement. Elle a été emmenée à l'hôpital, puis transportée à l'unité psychiatrique. Quelques jours plus tard, elle suivrait un programme d’hospitalisation partielle pendant 6 semaines. Cela comprenait une thérapie individuelle et de groupe, et impliquait de passer 6 heures à l'hôpital et de rentrer à la maison la nuit.

Au départ, Blackman n'avait aucun désir de s'améliorer. «La dépression était comme à la maison - une couverture chaude et confortable», dit-elle. Cependant, après avoir été à l'hôpital et avoir participé au programme ambulatoire, elle a commencé à ressentir une lueur d'espoir.

Avec plus de traitement et de soutien, cette lueur s'est élargie et éclairée.

Travail de plaidoyer

Aujourd'hui, Blackman est un défenseur de la santé mentale, un conférencier, un écrivain et un animateur du podcast hebdomadaire Fireflies Unite With Kea. En particulier, elle concentre son travail de plaidoyer sur la communauté afro-américaine, brisant la stigmatisation de la maladie mentale et la recherche d'aide, et partageant des histoires de personnes qui vivent et prospèrent avec différents diagnostics.

«En tant que femme afro-américaine, on m'a appris à être forte et à continuer parce que c'est ce que mes ancêtres ont fait. Mais être fort était à mon détriment parce que je me sentais faible d'avoir besoin de médicaments et de thérapie. Et il y a d'autres femmes dans ma communauté qui vivent les mêmes pensées et sentiments.

De nombreux Afro-Américains hésitent également à se faire soigner car on leur a appris que `` ce qui se passe dans cette maison reste dans cette maison '' et aller en thérapie pour parler de ce qui se passe dans votre maison [signifie] que vous diffusez vos affaires et votre linge sale, »Dit Blackman.

Certains apprennent que la thérapie est exclusivement réservée aux Blancs ou que la prière est la seule chose dont ils ont besoin, a-t-elle déclaré.

«Mon objectif pour mon plaidoyer est d'inspirer ma communauté à s'approprier sa vérité et, plus important encore, à guérir.»

Blackman a ajouté: «Vous pouvez prier et voir un thérapeute en même temps. Assister à une thérapie ne signifie pas que vous manquez de foi en Dieu ou que vous êtes faible; cela signifie que vous êtes un humain travaillant à travers les défis.

Elle a également souligné que la thérapie ne consistait pas à «aérer votre linge sale»; il s'agit plutôt de discuter des «choses qui vous empêchent de dormir et de fonctionner au mieux. La thérapie vous fournira un espace sûr pour être la meilleure version de vous-même.

Rester en rétablissement

Aujourd'hui, ce qui aide Blackman à rester en convalescence, c'est son «formidable thérapeute» et le soutien de sa famille et de ses amis. Elle s'est également connectée avec des groupes de l'Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI). «J'ai trouvé des personnes qui pouvaient s'identifier à moi et me soutenir.»

Plus important encore, dit-elle, son rétablissement réside dans «une vie autogérée».

«J'ai appris à définir le succès et la récupération pour moi-même. En tant que spécialiste et défenseur du soutien par les pairs, j'ai des gens qui me regardent et je veux être le soutien dont j'avais besoin dans mes jours les plus sombres.

Blackman attribue également sa forte foi en Dieu et son travail acharné. «Je crois que Dieu a épargné ma vie pour faire ce travail et aider à sauver les autres du suicide. Travailler sur moi-même a été plus difficile que mes deux diplômes combinés, mais voir ma croissance me met les larmes aux yeux et m'aide à rester en convalescence. Je suis étonné de la façon dont je suis passé de vouloir mourir et d'essayer de mettre fin à ma vie à être si plein de vie et excité par mon avenir.

Si vous avez du mal, aussi

Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété et que vous vous sentez désespéré et incroyablement dépassé, Blackman veut que vous sachiez que même si pour le moment tout semble sombre et que vous êtes convaincu que vous ne vous améliorerez pas, vous le ferez absolument "avec le soutien d'un thérapeute et si nécessaire, des médicaments.

Blackman a souligné l’importance d’identifier les qualités ou les spécialités chez un thérapeute qui ne sont pas négociables pour vous et de ne pas vous arrêter tant que vous ne les avez pas trouvées. «Quand je cherchais un thérapeute, je voulais une femme noire parce que c’est avec qui je me sentais à l’aise. Cela m'a pris du temps, mais avec le bon thérapeute, j'ai pu faire tellement de progrès.

«Aussi, n'ayez pas honte si vous devez vous rendre à l'hôpital; c'est peut-être ce qui vous sauve la vie.

Dans le moment où vous êtes malade et que vous vous sentez mal, vous ne pouvez pas imaginer un moment où vous vous sentirez vraiment bien. C’est comme avoir la grippe: vous avez une forte fièvre. Vous êtes alité. Vous vous sentez faible. Même se lever pour mettre un bol de soupe au micro-ondes est impossible.

Mais alors, au fur et à mesure que le traitement commence, votre corps commence à guérir, votre énergie revient, votre esprit devient plus clair et les jours passent, vous commencez à vous sentir mieux. Et peut-être que vous arrivez même à un point où vous ne vous souvenez plus autant de ces jours de maladie, ou ils ne sont pas aussi vifs et viscéraux. Parce qu'ils se sentaient permanents, mais ne l'étaient pas.

Et même si vous attrapez à nouveau la grippe, vous êtes mieux préparé. Vous avez une bonne idée de ce qu'il faut faire. Vous savez ce qui vous aide. Et vous savez que cela ne durera pas éternellement.

Si vous éprouvez des difficultés, sachez qu’avec un traitement, vous pouvez vous épanouir et vivre une vie satisfaisante et épanouissante. L’histoire de Blackman en est la preuve. Et ce n’est qu’une des millions d’histoires de ce genre.

Si vous pensez au suicide, veuillez appeler le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-TALK), texte HOME à 741741, ou bavarder sur Internet.

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