Besoin d'aide pour arrêter mes comportements de recherche d'attention

Pour quiconque cela peut concerner, j'ai remarqué au fil des ans que je me suis engagé dans des comportements de recherche d'attention et que je veux désespérément arrêter. J'ai une belle vie à la maison, je viens d'une famille aimante et j'ai de merveilleux amis. Cependant, depuis que je suis toute petite, j'ai toujours voulu l'attention des gens. Alors que je plonge profondément dans ma vie, je me souviens d'avoir été une très jeune fille et de vouloir avoir une cicatrice sur mon visage comme Scar du Roi Lion. J'étais plus jeune que 10 ans.

Au fil des années, je suis devenu accro à attirer l'attention négative. J'aimerais vous parler de mes problèmes de santé mentale avant de continuer. J'ai un trouble anxieux sévère, avec beaucoup de choses liées. Je souffre de TOC, de trouble panique, d'anxiété sociale, de trouble d'anxiété généralisée, de problèmes de colère ainsi que de dépression, et j'ai également des problèmes de toxicomanie et d'alcoolisme. Je fais aussi des actes d'automutilation, coupant, brûlant, tout ce jazz. Personnellement, je ne comprends pas pourquoi j'ai tous ces problèmes, les gens aimeraient avoir la vie que je mène. Quoi qu'il en soit, je suis extrêmement gêné par mes problèmes de recherche d'attention, et je voulais en parler en thérapie pour y remédier, mais j'en ai honte. Je veux toujours être la victime et je veux toujours que les gens aient pitié de moi. Je peux vous donner quelques exemples de mes comportements de recherche d'attention. Mon foie commençait à avoir des problèmes à cause de ma consommation excessive d'alcool et de pilules, quand on m'a dit cela, j'étais plus heureux de pouvoir obtenir la sympathie des gens, plutôt que de m'inquiéter de ce que je faisais à mon corps! J'ai fini par prendre de la cocaïne parce que je savais que j'allais attirer l'attention pour ça. J'ai toujours ces pensées vraiment farfelues sur des choses que je pourrais faire pour attirer l'attention, je n'agis jamais vraiment en conséquence, car certaines d'entre elles sont dangereuses. Je pense essayer l'héroïne parce que j'attirerais l'attention pour ça, il y a eu des moments où je voulais me battre physiquement parce que si j'avais des marques sur mon visage, les gens m'accorderaient une attention immédiate. C'est des trucs stupides comme ça.

Je veux toujours la sympathie des gens, et en essayant d'attirer ce genre d'attention, il y a parfois des choses vraiment dangereuses auxquelles je pense pour y parvenir. Honnêtement, je ne sais pas pourquoi diable je suis ainsi. J'ai une dépendance à l'attention négative, et je déteste ça !! Je me sens vraiment déprimé et embarrassé par cela, et je ne veux pas faire cela pour le reste de ma vie. Je veux être un survivant, pas une victime. Parfois, j'ai l'impression que je ne pourrai jamais m'arrêter, car j'aime quand les gens se sentent mal pour moi, et j'en ai très honte. J'ai 19 ans, et il est temps pour moi de grandir et de mettre de l'ordre dans ma vie, mais je ne peux pas le faire tant que je ne travaille pas sur mes comportements de recherche d'attention. Je ne suis pas non plus du genre à créer des histoires pour attirer l’attention. Je connais une fille qui simulerait une grossesse, des fausses couches et des trucs comme ça. Je connais aussi un gars qui invente des choses à propos de se battre, de se faire heurter par des voitures et tout ça.

Je ne mens pas sur quoi que ce soit pour attirer l'attention, j'aime juste quand quelqu'un se sent désolé pour moi, et honnêtement, je déteste tellement ça! Je pense que mes problèmes de santé mentale y jouent également un rôle important, mais avant même d'avoir ces problèmes, je adoptais un comportement de recherche d'attention. Comment diable puis-je arrêter ça? Je me sens comme une mauvaise personne, je ne veux plus faire ça.

Désolé pour l'essai, merci à quiconque a lu ceci, c'est grandement apprécié, prenez garde!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Les comportements de recherche d'attention que vous avez décrits peuvent tomber dans la grande catégorie des troubles factices. Les troubles factices sont des problèmes de santé mentale dans lesquels un individu prétend être atteint d'une maladie physique ou mentale. Les personnes atteintes de ces troubles ont un fort désir d'être considérées comme blessées ou malades. Ils créent délibérément un ensemble de symptômes pour attirer l'attention et la sympathie des autres. Les personnes atteintes de troubles factices peuvent créer des symptômes qui n'existent pas ou mentir sur leurs expériences. Ils peuvent également rechercher des diagnostics ou insister sur le fait qu'ils ont une maladie.

Dans votre cas, vous n'avez pas simulé une maladie physique ou un problème de santé mentale, mais cela vous a traversé l'esprit. Vous avez envisagé des actes d'autodestruction (c.-à-d. Cocaïne ou héroïne) pour attirer l'attention ou la sympathie. Votre caractérisation d'être «accro» à l'attention et à la sympathie peut être exacte.

Le principal problème, de mon point de vue, est votre refus de dire la vérité à votre thérapeute. Le thérapeute ne peut pas vous aider s'il ne sait pas qu'un problème existe.

Vous avez déclaré qu '"il est temps pour moi ... de mettre de l'ordre dans ma vie". Pour y parvenir, une étape importante consiste à être honnête avec votre thérapeute. Vous n'avez pas à avoir honte. Vous ne devriez pas vous blâmer pour quelque chose que vous ne pouvez pas changer. Votre désir d'attention est le symptôme d'un problème. Ce n'est pas un signe que vous êtes une «mauvaise personne». Le problème peut être corrigé avec la thérapie, si vous le souhaitez.

Ce que je trouve encourageant dans votre situation, c'est votre niveau de perspicacité. Votre perspicacité est un signe d'intelligence. Partagez vos idées avec votre thérapeute et utilisez votre intelligence pour obtenir l'aide que vous voulez et méritez. Je te souhaite le meilleur. Écrivez à nouveau si vous avez d'autres questions. Prends soin de toi.

Dre Kristina Randle