Arrêtez de comparer, commencez à enrichir votre relation

Une fois les vacances d’hiver terminées, les magasins ne semblent pas s’aider eux-mêmes. Le rouge de la Saint-Valentin et les décorations sont arrivés dans les magasins juste après le Nouvel An et les projecteurs sont allumés sur notre relation. Avec le grand jour qui approche, beaucoup de gens commencent à penser: «Notre relation est-elle assez merveilleuse? Assez romantique? Assez de soutien? » "Suis-je heureux de vivre dans la relation dans laquelle je suis?" Il se peut que nous essayions de suivre le rythme des «Jones» métaphoriques qui semblent être plus affectueux, plus mutuellement utiles et mieux gérer les conflits que nous.

Les réseaux sociaux n’aident certainement pas. La plupart des articles sur les relations célèbrent à quel point les gens sont heureux, heureux et heureux d'être avec leur chéri en faisant des choses douces: les vacances et les week-ends dans des endroits parfaits; gambader dans la neige ou sur une plage ou partager des plats exotiques, des cocktails étonnants ou de la bière artisanale. Quelques messages contiennent des plaintes et des diatribes, mais, admettez-le, si un Martien apprenait les relations américaines sur les réseaux sociaux, il en viendrait à la conclusion que c'est 99% amusant et romantique avec seulement une plainte ou deux dans le mélange.

Le résultat de toute cette joie affichée est, pour au moins certaines personnes, de l'anxiété et du mécontentement. En tant que chroniqueuse de conseils, je reçois fréquemment des lettres d'hommes et de femmes inquiets qui disent quelque chose comme:

• «Mon petit ami / petite amie / fiancé / conjoint va bien, je suppose, mais est-ce que je manque quelque chose?» ou
• "Mon petit ami / petite amie / fiancé / conjoint ne correspond pas à mon ancien petit ami / petite amie / fiancé / conjoint." ou
• "Je crains que mon petit ami / petite amie / fiancé / conjoint pense qu'il y a quelqu'un de mieux."

Aucune relation n'a jamais été aidée par une telle comparaison et supposition. Les partenariats parfaitement fins se terminent par des fantasmes sur les merveilleux couples d’autres personnes, des comparaisons avec des relations passées ou des imaginations sur quelqu'un qui serait plus parfait que la personne parfaitement bien avec laquelle quelqu'un est.

Arrêter de comparer

Si vous vous reconnaissez comme l'un de ceux qui craignent que votre relation manque parce qu'elle ne se prête pas aux publications romantiques sur Facebook, arrêtez de comparer.

N'oubliez pas que personne ne sait vraiment ce qui se passe entre deux personnes, sauf eux. Une fois que les gens sont rentrés chez eux et hors ligne, leur vie très privée peut ou non ressembler à ce qui est sur FaceBook. Les personnes que nous considérons comme une terrible inadéquation peuvent en fait se trouver très excitantes. Ceux que nous pensons être un match fait au paradis peuvent trouver que vivre les uns avec les autres est un enfer quotidien. Il est ridicule de se comparer à ce que tu penses seulement qu'il se passe.

Reconnaissez que l’idée que les gens ont de la relation parfaite peut être très différente de la vôtre. Un couple d'universitaire que je connais a divisé sa maison en deux. Le salon est sa bibliothèque. La salle à manger est à elle. Ils passent chacun beaucoup plus de temps avec leurs livres qu’entre eux. Mais ils décrivent tous les deux leur relation comme parfaite. C'est. Pour eux.

En revanche, un couple venu pour une première séance de thérapie a déclaré qu'ils allaient partout ensemble - même faire l'épicerie et le dépotoir de la ville. Ils ne pouvaient pas imaginer avoir des intérêts indépendants. En 40 ans, ils n'ont jamais passé une nuit à part. Lorsqu'on leur a demandé pourquoi ils recherchaient des conseils, ils ont répondu que leurs enfants adultes craignaient de s'étouffer mutuellement. Le pensaient-ils? «Oh non», ont-ils répondu. "Nous nous aimons la compagnie de chacun."

Chacun de ces couples avait trouvé l'alliance parfaite. Vous ne voudrez peut-être pas vivre à leur manière, mais cela ne signifie pas qu’ils - ou vous - avez tort. La relation de préfet est celle qui vous convient à vous et à votre partenaire.

Arrêtez de comparer votre partenaire actuel avec des partenaires passés, la relation de votre meilleur ami ou le prince (ou princesse) charmant dont vous rêvez. Il est injuste de demander à qui que ce soit d’être constamment comparé et de se tromper. Imaginez si cela vous arrivait. C’est douloureux de toujours se sentir déçu.

Commencez à enrichir votre relation

Souvenez-vous des choses que vous aimez chez votre partenaire. Chaque soir, avant de vous coucher, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant de l'avoir dans votre vie. La recherche montre qu'être reconnaissant approfondit les relations. Un résultat inattendu de ces études est qu'être reconnaissant nous rend également plus gentils.

Prenez la responsabilité de votre propre rôle lorsque les choses ne sont pas aussi douces que vous le souhaitez. Vous ne pouvez pas faire en sorte que votre partenaire soit différent. Mais des changements dans votre propre comportement peuvent déclencher quelque chose de différent et le font effectivement. Les couples sont un système écologique. Votre partenaire est susceptible de réagir positivement à quelque chose que vous faites pour apporter un changement positif. S'il y a de véritables abus, il est bien sûr important de lâcher prise et de passer à autre chose. Mais si les choses vont généralement bien et que vous voulez qu’elles soient meilleures, commencez à vous améliorer.

Faites des actes de gentillesse au hasard. Dans le brouhaha de la vie quotidienne, il peut être facile d'oublier de faire les petites choses qui font sourire votre partenaire. Faites-en un point à faire tranquillement, régulièrement, les actes utiles et reconnaissants aléatoires qui rendent la vie un peu plus facile ou plus agréable pour la personne la plus importante de votre vie. Utilisez le langage de la courtoisie (s'il vous plaît, merci, excusez-moi). Soyez généreux avec les compliments. Faites quelque chose qui est habituellement sa corvée - juste parce que. Il n’est pas nécessaire de faire grand bruit. En fait, la plupart des gens préfèrent avoir 100 petites choses que 1 grande importante (bien que d'énormes expressions d'amour occasionnelles soient aussi merveilleuses).

Tendez la main et touchez votre partenaire, régulièrement et souvent. Le toucher en dit autant, parfois plus, que les mots. Des choses simples comme se tenir la main, se serrer dans ses bras, caresser le bras ou les cheveux de votre partenaire sont une véritable intimité et réconfort. Le toucher affectueux confirme votre connexion et vous fait savoir tous les deux que votre relation est spéciale.

Les personnes qui ont des relations positives et aimantes sont plus heureuses, en meilleure santé et encore plus gentilles que celles qui n'en ont pas. À l’approche de la Saint-Valentin, saisissez cette occasion pour vous concentrer sur ce qui est unique et spécial dans la relation que vous entretenez. Si vous voulez augmenter l'amour, arrêtez de comparer votre relation avec un idéal mythique. Au lieu de cela, faites plus attention aux petites choses qui enrichissent et approfondissent votre connexion.