4 façons uniques de gérer le temps
Comme l'explique Marney Makridakis dans son livre fascinant et stimulant, Créer le temps: utiliser la créativité pour réinventer l'horloge et récupérer votre vie, le temps semble être un problème dans la plupart des domaines de notre vie - nos rêves en particulier.
Non seulement nous nous sentons assiégés par des responsabilités, mais nous sommes également submergés par les opportunités et les projets qui nous passionnent. (Combien de fois avez-vous dit que vous n'aviez pas assez de temps pour vivre une passion, profiter d'une mini-escapade ou lire cette pile croissante de livres?)
Bien que nous ne puissions pas transformer le temps en ajoutant plus d'heures à nos jours, nous pouvons élargir notre la perception du temps, écrit Makridakis. Le temps est illimité, en fait.
Selon Makridakis, «le temps est une ressource précieuse qui est bien plus infinie que ce que nous avons tendance à penser. Nous nous inquiétons tellement de ne pas avoir assez de temps, alors que le temps est, en fait, une ressource qui est toujours présente, aussi longtemps que nous vivons. Tout comme l'oxygène, le temps est là pour nous. Alors que le temps limité dont nous disposons est réel, les occasions où nous ressentir il manque, dérive ou perd est en grande partie une question de perception uniquement.
Cela signifie que nous pouvons appliquer certaines astuces et techniques pour changer notre perception du temps. Voici plusieurs excellents moyens tirés du livre de Makridakis.
1. Ajustez la façon dont vous mesurez le temps. Nous mesurons le temps quantitativement - comme des nombres sur une horloge - mais nous pouvons également le mesurer qualitativement. Ce sont les mesures qualitatives qui sont les plus importantes à long terme, de toute façon, dit Makridakis. Plutôt que de mesurer le temps que prend quelque chose, elle dit que nous pouvons utiliser les mesures suivantes à la place:
- Combien tu apprends
- Combien de joie tu ressens
- Comme tu te sens détendu
- À quel point vous êtes connecté à votre passion
- Dans quelle mesure vous êtes affecté par une autre personne
- Comment vous vous sentez «bien»
Au début, cette idée peut sembler étrange - peut-être même incorrecte. Mais nous n’avons pas besoin d’abandonner les mesures quantitatives. Nous pouvons considérer les deux. En fait, nous utilisons déjà les deux types de mesures dans nos vies (et nous nous concentrons davantage sur la qualité).
Makridakis utilise le sommeil comme exemple. La plupart d'entre nous - probablement tous - préférerions avoir six heures de sommeil réparateur plutôt que neuf heures de retournement et de retournement. Comme elle l'écrit: «De même, lorsque nous évaluons notre temps, nous pouvons être conscients des heures et des minutes qui se sont écoulées, mais la qualité de ces moments est ce qui compte vraiment.»
2. Regardez les circonstances qui affectent votre perception du temps. Ne semble-t-il pas que le temps passe vraiment vite lorsque vous vous amusez et ralentit à un rythme de tortue lorsque vous faites quelque chose que vous ne voulez pas être?
Makridakis note que le temps semble aller plus vite lorsque nous nous amusons, mais il ralentit lorsque nous sommes anxieux, malheureux ou en attendant quelque chose. Donc, la façon dont nous percevons la vitesse du temps est en fait relative.
En d'autres termes, selon Makridakis, «le temps passe plus vite quand quelque chose d'autre remplace notre attention inhérente au temps» - que ce quelque chose d'autre prenne des vacances ou ait une date limite.
Si vous le souhaitez, dressez une liste de circonstances spécifiques lorsque le temps passe vite et qu'il rampe pour vous.
3. Accélérez ou ralentissez votre perception du temps. Puisque notre perception est malléable, nous pouvons faire certaines choses à la fois pour ralentir notre expérience du temps - lorsque nous faisons quelque chose d'amusant - et pour l'accélérer - lorsque nous faisons quelque chose d'ennuyeux ou que nous n'aimons pas.
Le multitâche a tendance à accélérer le temps, dit Makridakis, donc si vous souhaitez ralentir, concentrez-vous sur une tâche et réduisez vos distractions. Aussi, au lieu de penser que vous avez deux heures à passer avec votre famille, considérez que vous avez en fait 120 minutes ou 7200 secondes, dit Makridakis.
D'un autre côté, si vous souhaitez accélérer le temps, pensez à une heure au cabinet du dentiste comme à une petite fraction d'un an ou 1/8 760, dit-elle. Vous pouvez également accélérer le temps en trouvant un moyen de vous engager dans vos passions. L’un des amis de Makridakis, passionné de cinéma, réfléchit à des histoires ou à des personnages potentiels quand il fait quelque chose de désagréable.
4. Développez votre conscience du temps. Makridakis inclut une excellente citation de l’auteur Diane Ackerman: «Je ne veux pas arriver à la fin de ma vie et constater que j’ai vécu tout le temps. Je veux aussi en avoir vécu la largeur.
Selon Makridakis, «élargir la largeur de nos moments crée plus temps. Quand le temps est plus large, on le remplit de plus et prenez-en plus. »
Elle suggère aux lecteurs d'élargir leur conscience du temps en utilisant tous vos sens pour vivre chaque jour. Aussi, à différents moments de la journée, demandez-vous: «Comment pourrais-je vivre ce moment un peu plus profondément? Vous le sentez un peu plus large? Acceptez ce moment un peu plus pleinement?
Une autre stratégie consiste à se concentrer sur le potentiel créatif de chaque instant et à réfléchir à la manière dont vous êtes créatif dans tout ce que vous faites. Makridakis note que dans la culture traditionnelle de Bali, il n'y a pas de termes ou d'étiquettes pour «créatif» et «artiste». «Toutes les activités sont également créatives, également de service.»
Même si nous ne pouvons pas arrêter le temps ou ajouter des heures à nos jours, nous pouvez modifier la façon dont nous expérimentons et percevons le temps. Nous pouvons changer notre relation avec le temps en une relation positive, et c’est incroyablement libératrice.
Vous pouvez en savoir plus sur Marney Makridakis sur son site Web.
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