10 autres choses que votre thérapeute ne vous dira pas
Je partage ces choses pour ne pas vous effrayer d'essayer la psychothérapie - je pense que tout le monde devrait l'essayer! - mais pour vous aider à comprendre que les thérapeutes sont aussi des humains. Il est toujours préférable d’être pleinement informé et éduqué avant de commencer tout schéma thérapeutique.
1. Je peux parler de vous et de votre cas avec d'autres.
En général, un thérapeute professionnel limitera sévèrement la façon dont il parlera de ses clients aux autres. Certains ne le feront qu'avec d'autres professionnels, dans le seul but d'obtenir un deuxième avis ou des conseils pour mieux vous aider. Mais d'autres thérapeutes moins professionnels peuvent partager les détails de votre cas avec des non-professionnels ou leur partenaire. (Cependant, il peut être réconfortant que presque tous les thérapeutes qui le font sans jamais mentionner votre nom.)
2. Si j’ai pratiqué plus de 10 ans, j’ai probablement entendu pire.
Certaines personnes qui commencent une psychothérapie pour la première fois ont peur de partager leurs pensées et leurs sentiments les plus intimes, ou leurs expériences de vie, parce qu'elles ont peur de choquer le thérapeute avec des détails scandaleux. Cependant, si un thérapeute exerce depuis plus de 10 ans, il est probable qu’il ait presque tout entendu. Il y a très peu de choses que vous pouvez dire à un thérapeute qui les choquera.
3. J'ai peut-être commencé ce métier pour me réparer.
C’est un secret mal gardé que certains thérapeutes (quelle que soit leur profession) se sont lancés sur le terrain pour mieux se comprendre d’abord et avant tout. Les étudiants de la même classe de troisième cycle peuvent généralement identifier les personnes qui sont en formation pour se réparer. Cela ne veut pas dire que ces étudiants ne finissent pas par être de grands thérapeutes, mais simplement que la profession a probablement plus que sa juste part de personnes ayant leurs propres problèmes de santé mentale à affronter.
4. Tout ce que vous me dites n'est pas strictement confidentiel.
Lorsque vous commencez avec un nouveau thérapeute, il passera en revue certains documents qu’il vous fera signer, dont l’un décrira avec vous les limites de sa confidentialité. La confidentialité avec un thérapeute n’est pas absolue. Si vous parlez d'activités illégales, de maltraitance ou de négligence envers les enfants, la famille ou les aînés, ou si vous souhaitez faire du mal à vous-même ou à autrui, le thérapeute peut être obligé par la loi (aux États-Unis) de vous signaler à la police. Cependant, chaque thérapeute est différent, vous voudrez donc préciser ces limites avec votre thérapeute avant vous commencez à aborder ces types de sujets.
5. Je dis: «Je comprends», mais en vérité, je n’en ai pas.
De nombreux thérapeutes ont un ensemble de phrases à utiliser en cas de besoin, l’une d’entre elles étant «Je comprends» (ou une variante de celle-ci). La vérité est que personne ne peut vraiment comprendre vos expériences sauf vous-même. Votre thérapeute n’a pas vécu votre vie, n’a pas eu votre enfance ou vécu vos blessures et vos pertes - personne ne l’a fait. Seulement tu peut vraiment vous comprendre. Votre thérapeute est là pour vous aider.
6. J'ai besoin de vous diagnostiquer même si vous n'êtes pas admissible à un diagnostic.
Malheureusement, en raison du paysage bizarre de l’assurance-maladie que nous avons créé aux États-Unis, tous les patients en psychothérapie recevront probablement un diagnostic, qu’il en ait besoin ou qu’ils en aient le droit ou non. C'est la principale façon dont les thérapeutes sont payés par une compagnie d'assurance. Sans diagnostic, vous devrez payer la facture de votre poche. (Si vous payez en espèces, vous pouvez éviter ce problème.)
7. Le transfert est parfois une voie à double sens.
Le concept de transfert est utilisé pour décrire les sentiments qu’un patient éprouve à l’égard d’une figure importante passée de sa vie (souvent un parent) qui est placée (ou transféré) sur le thérapeute. Les thérapeutes ressentent aussi ces sentiments - appelés contre-transfert - envers leurs patients. Les thérapeutes professionnels savent comment les gérer correctement en dehors de la séance de thérapie. Les thérapeutes non professionnels peuvent violer les limites de la relation thérapeutique et essayer de les traiter directement avec le client.
8. Certaines personnes pensent que nous allons dans la pratique de la thérapie pour l'argent, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.
La plupart des thérapeutes aux États-Unis ne sont pas aussi bien payés que certains l'imaginent. J'ai rarement rencontré un thérapeute dont je pensais qu'il était là pour l'argent. Alors que les psychologues et les psychiatres gagnent généralement un peu plus que le travailleur américain moyen, d'autres types de thérapeutes (comme les travailleurs sociaux cliniciens et les thérapeutes conjugaux et familiaux) gagnent généralement beaucoup moins.
9. Le changement est difficile. Beaucoup plus difficile que la plupart des gens ne le pensent.
Au moment où la plupart des gens entrent en thérapie, ils ont déjà essayé de changer certains aspects de leur vie pour se sentir mieux. Cela n'a généralement pas fonctionné (d'où la raison pour laquelle ils essaient une thérapie). Si la psychothérapie peut effectivement aider à tracer une voie plus efficace menant à un changement durable, elle n’est pas garantie. Tout le travail acharné sera toujours fait par vous, et cela exigera beaucoup de volonté et d'efforts de votre part.
10. Certaines personnes nous utilisent comme un ami rémunéré.
La psychothérapie est un processus actif qui nécessite des efforts pour comprendre les pensées et les comportements du passé afin de mieux modifier les pensées et les comportements futurs. Cependant, certaines personnes entrent en thérapie par la parole et passent toute la séance à parler de ce qui leur est arrivé la semaine dernière. Bien que ce soit bien de consacrer 10 ou 15 minutes à chaque partage de session, la majeure partie de votre temps en psychothérapie devrait être consacrée à travailler sur le changement.
Pour en savoir plus
10 secrets que votre thérapeute ne vous dira pas
-spouses-voice.jpg)
