Comment travailler avec vos rêves
Beaucoup d'entre nous sont attirés par nos rêves. Savoir par où commencer et comment s'y prendre peut être déroutant. Voici quelques outils de base pour vous aider dans le processus.
1. Dites-vous tout le rêve. Dites-vous le rêve du début à la fin afin que vous en ayez une idée comme un récit complet. Les rêves semblent parfois s'ouvrir quelque part au milieu - les choses sont déjà en cours. Capturez ces informations aussi complètement que possible.
Tony, au début de la trentaine, rêvait qu'il était sur une île, mais avant que le rêve ne commence, il y avait eu une sorte de catastrophe qui l'avait conduit à y être. Pour Tony, cette catastrophe non spécifiée faisait partie de la mise en place du rêve - quelque chose qu'il savait quand il s'arrêta pour y penser.
Incluez également vos réactions émotionnelles aux images et aux événements. Mark et Bob avaient tous deux des rêves récurrents d'être nus en public. Pour Mark, le ton ressenti était celui de la mortification, mais pour Bob c'était plutôt agréable. Parfois, la disparité entre les événements du rêve et l'intensité des sentiments qui les accompagnent est ce qui rend le rêve puissant et mémorable.
Ecrire ses rêves est un moyen efficace de leur être pleinement présent. Certaines personnes conservent un fichier dans leur ordinateur, d'autres écrivent un blog et beaucoup utilisent des journaux à couverture rigide. Tenir un journal de rêves à côté de votre lit afin que vous le voyiez lorsque vous vous préparez à dormir peut servir de signal pour vous rappeler vos rêves le matin. Un autre avantage de la documentation des rêves est qu’il est plus facile de remarquer et de suivre les séquences et les thèmes.
2. Explorez et établissez vos associations avec les images de rêve. Ensuite, suivez les associations que vous avez pour les personnes, les lieux et les objets du rêve. Si d'autres personnes étaient présentes, étaient-elles connues ou inconnues? S'ils sont connus, qui étaient-ils et quel est le contexte de votre vie éveillée dans lequel vous les connaissez? Si inconnu, quel type de personne était-il - une silhouette menaçante et sombre, un vieil homme ou une femme serviable, un sans-abri qui vous regarde dans les yeux? Que pensez-vous des sans-abri? À quoi pensez-vous quand vous pensez aux sans-abri?
Maria, au début de la soixantaine, avait des rêves récurrents d'être invitée à une promenade par un groupe de membres de sa famille. Bien que c'étaient tous des gens qu'elle aimait dans la vie, elle réalisa dans le rêve que chacun d'eux était mort, de sorte que quitter la maison avec eux semblait prendre un risque effrayant.
Arthur, du même âge que Maria, rêvait qu'il se trouvait dans un environnement de travail inconnu, ce qui le rendait anxieux. Mais ses collègues étaient des gens qu'il connaissait et aimait de tous ses emplois précédents, et leur entreprise le faisait se sentir mieux.
Une autre façon de suivre les associations est de faire de «grandes histoires» que vous connaissez peut-être. Pour certains, ceux-ci proviennent de contes de fées, de mythologie ou de tradition religieuse. Pour d'autres, les films donnent accès à de grandes histoires. Les grandes histoires portent moins sur l’histoire et l’expérience personnelles de quiconque et plus sur les thèmes de votre culture.
Tom a rêvé qu'il était un garçon et son père lui a donné les clés de la voiture, qu'il a ensuite conduit hors d'un pont. Cela ne lui était jamais arrivé dans la vie éveillée, mais c'est un parallèle assez proche du mythe grec de Phaéton et du char du soleil.
3. Liez le rêve à votre vie éveillée. Une fois que vous avez créé des associations avec les images du rêve, qui agissent comme des définitions pour elles, associez-les à ce qui se passe dans votre vie actuellement. Ici, ce sont les associations qui forment le lieu à lier. Par exemple, dans le rêve d’Arthur, l’anxiété suscitée par le lieu de travail inconnu était liée au fait qu’il avait récemment changé d’emploi et se sentait incertain quant à l’avenir. Les sympathiques collègues de chaque entreprise dans laquelle il a travaillé au cours de sa carrière étaient l'expression de son sens des compétences et de l'expertise qu'il apportait avec lui dans sa nouvelle carrière.
Maria a lié la menace d'être emmenée dans l'autre monde avec des inquiétudes concernant sa stabilité psychologique. En explorant ce thème, elle s'est rendu compte qu'elle avait une version de ce rêve chaque fois que les événements de sa vie s'empilaient de sorte qu'elle se sentait sous pression.
Tom n'avait jamais été très intéressé par la mythologie grecque, mais il avait beaucoup réfléchi ces derniers temps à la relation avec son père, y compris la quantité de responsabilité que son père lui avait confiée très tôt. Il se sentait souvent inquiet au travail de ne pas être en mesure de s’acquitter de ses responsabilités et qu’un événement vague mais catastrophique en résulterait.
Quand il a entendu l’histoire de la façon dont Phaéton avait reçu la permission de son père de conduire le char solaire, ne pouvait pas le contrôler et a été frappé par la foudre parce qu’il mettait la terre en danger, cela a résonné avec son rêve. Il a pu identifier comment le désir de ne pas décevoir son père s'était joué dans sa vie, quelles étaient certaines des conséquences et comment il voulait mieux prendre soin de lui-même.
L'un des effets du travail sur les rêves est de prendre conscience des réponses profondes et souvent inconscientes à la vie. Cela fournit une plate-forme à partir de laquelle aborder les problèmes avant qu'ils ne deviennent problématiques, pour accroître la connaissance de soi et pour pratiquer des soins personnels bons et compatissants.
