Tendances suicidaires

Je buvais parfois au lycée comme la plupart des adolescents, et au collège, j'ai commencé à boire plus. J'aurais quelques photos parfois en semaine et en soirée, parfois en classe. Parfois c'était moi-même, parfois devant mes amis. Le week-end, je buvais plus, comme un étudiant plutôt normal. Parfois, je bois à cause du stress, mais cela ne me semble pas vraiment être un mécanisme d'adaptation cohérent. Un week-end, j'ai dû être emmenée aux urgences pour intoxication alcoolique. Pour moi, il me semblait que je buvais trop trop vite, mais un conseiller m'a demandé si ma consommation d'alcool était liée à des sentiments de dépression.

J'ai expliqué que depuis ma deuxième année de lycée, j'aurais des épisodes où je me sentais vraiment déprimé, irritable, fatigué, sans valeur, un peu pathétique, incompétent et apathique à presque tout. Parfois, je me coupais, je buvais, ou je fumais, ou une combinaison des trois. À quelques reprises, j'ai envisagé le suicide. Mais en dehors de ces épisodes, j'ai ressenti une gamme d'émotions normale. Parfois, ces épisodes sont causés par le stress, parfois ils surgissent à l'improviste. Il me faut quelques jours ou semaines pour me ressaisir. Après l'épisode, je me sens un peu honteux et pathétique. Je me dis que j'ai réagi de manière excessive et que j'étais dramatique, peut-être même à la recherche d'attention (je ne ressens jamais activement le besoin d'attention et je n'ai jamais parlé de ces épisodes à personne auparavant).

Parfois, j'ai des pensées suicidaires en dehors des épisodes de profonde tristesse. Ils se produisent beaucoup plus fréquemment mais ils se sentent vraiment décontractés: comme si je sautais de ce pont ou par cette fenêtre ou sur les voies ferrées. Et si je prenais une overdose de Tylenol ou que je me pendais avec mes lumières de Noël. Ces contemplations suicidaires sont différentes de celles des épisodes. Ils ressentent davantage des envies ou des impulsions que des réactions à des sentiments profondément enracinés. Je ne sais pas si c’est normal.

J'ai l'impression de me convaincre que j'avais une forme de dépression et maintenant je suis convaincu que je vais parfaitement bien. Au moment où mes symptômes sont extrêmement réels, mais après l'épisode, ils se sentent un peu faux. Au fond, je ne sais pas pourquoi j’aime boire, je ne sais pas pourquoi j’ai ces épisodes, je ne sais pas pourquoi je pense au suicide. J'ai l'impression de ne pas connaître mes propres sentiments.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je ne suis pas certain de votre question exacte, donc ma réponse sera générale. Vous semblez malheureux. Vous avez des pensées suicidaires. Vouloir mourir n'est pas normal. Vous buvez excessivement et pourriez être mort d'une intoxication alcoolique. Boire semble être votre façon de faire face aux émotions désagréables et aux problèmes de la vie.

Beaucoup de gens pensent que faire la fête à l'université est «normal». C'est pour certains mais pas pour la plupart. Certains de ceux qui boivent ont été confrontés à de graves conséquences qui ont changé leur vie. De façon anecdotique, en corrélation avec la consommation d'alcool et la fête, les histoires abondent sur les agressions sexuelles, les viols, la drogue, etc. Chaque année, un certain nombre d'étudiants meurent d'une surconsommation de drogue ou d'alcool. Pour ceux qui choisissent de participer au style de vie festif, il est rare de s'en sortir indemne. Une fois que vous trouvez que l'alcool est un médicament efficace pour soulager le stress ou pour améliorer l'humeur, il est difficile à contrôler et conduit le plus souvent à une dépendance.

Si vous avez le pouvoir d'arrêter de boire, faites-le. Si vous n’avez pas ce pouvoir, alors, par définition, vous êtes accro et vous devez obtenir une aide professionnelle.

Si vous pouvez vous arrêter, rejoignez un club sur le campus. Il existe également des opportunités de bénévolat dans des organisations locales. Vous pouvez travailler avec quelqu'un dans le domaine dans lequel vous souhaitez travailler. Ces types d'activités auraient un sens et pourraient contribuer à votre bien-être émotionnel et réduire ou éliminer votre désir d'alcool. Ils vous rapprocheraient également de votre objectif ultime d'obtenir un emploi après l'obtention de votre diplôme.

Une autre considération importante est que l'alcool est un dépresseur du système nerveux. Si vous buvez à cause de la dépression, l'alcool ne fait qu'empirer les choses. Il est courant que les personnes déprimées boivent. C’est un moyen facile d’oublier ses problèmes, mais seulement temporairement.

La solution à ce problème est le conseil. Là, vous pouvez explorer ce qui pourrait ne pas aller et ce qui motive votre consommation d'alcool ou votre désir de mourir. Vous pouvez également acquérir des compétences d'adaptation plus appropriées et plus saines.

Une dernière observation. Vous réduisez peut-être ces problèmes. C'est peut-être pour cela que vous jugez parfois vos symptômes comme faux. Il n'y a rien de «faux» à propos d'idées suicidaires ou d'être emmené aux urgences pour intoxication alcoolique. Tu aurais pu mourir. C’est une preuve de la gravité de ce problème et il ne faut pas le prendre à la légère. Un bon thérapeute vous aidera à corriger ces problèmes. Le centre de conseil du collège pourrait être un bon point de départ. Pour des conseils à plus long terme, le personnel du centre de conseil peut vous orienter vers un thérapeute local. Bonne chance.

Dre Kristina Randle